禽兽不如？留学生弑双亲
那是一个再普通不过的傍晚，我窝在宿舍的小角落里，屏幕上是爸妈发来的微信视频邀请。每次接通前，心里总要先做一番心理建设，强打起精神，把那些在异国他乡的鸡毛蒜皮、学习上的焦头烂额、生活里的孤寂无助统统藏好，挤出一个大大的、元气满满的笑容。他们问：“吃得好吗？睡得香吗？学习顺利吗？”我条件反射地回答：“都挺好！顺利得很！”可就在前几天，同样是这个屏幕，却弹出来一个标题扎眼的新闻推送，像一记闷棍敲在心头：一个留学生，竟然，弑杀了双亲。我盯着那几个字，只觉得头皮发麻，呼吸都停滞了。那个“禽兽不如”的字眼，更是像把刀子，直接捅进了所有人心底。
看到这新闻，估计大家的第一反应都和我差不多：震惊，愤怒，甚至难以置信。怎么可能？这可是自己的亲生父母啊！把一个孩子送出国留学，倾尽所有，望子成龙，结果换来的却是这样的悲剧。这实在太挑战我们的认知底线了。根据国际教育协会（IIE）发布的《Open Doors》报告，仅2022/2023学年，就有超过100万国际学生在美国学习，其中大部分都背负着家庭的巨大期望和经济投入，这种期待与最终的悲剧性结局形成了极端残酷的对比。
是的，从道德层面，我们当然可以怒斥“禽兽不如”，谴责这种反人类的行径。可是，当我们稍微冷静下来，会发现这不仅仅是一个简单的个案，它像一个巨大的、血淋淋的伤口，把所有留学生可能面临的隐形压力和心理困境都撕扯开来，暴露在光天化日之下。一个活生生的人，究竟要经历怎样的绝望，承受多大的痛苦，才会走到如此极端、让人发指的地步？这背后的心理链路，我们不得不去深挖。
还记得刚出国那会儿，所有人都觉得我过上了“神仙日子”。每天朋友圈里都是各种打卡美食、异域风光，偶尔晒几张图书馆奋战到深夜的照片，也是为了营造“努力向上”的人设。可是实际呢？我记得刚来加拿大，为了赶一篇学术论文，连续熬了三个通宵，最后交上去的作业，因为对当地学术规范理解偏差，结果只拿了个C。我当时的心情，简直比“世界末日”还要糟糕。数据显示，在加拿大，本科留学生平均每年学费高达3.8万加元（据加拿大统计局2022/2023学年数据），这笔钱对于普通家庭来说，是沉甸甸的投入，每一点学术上的挫折，都像在心上压了块铅。
这种学业上的压力，远不是国内考试的“分数高低”那么简单。它掺杂了语言障碍、文化差异、思维方式的转变。我在澳洲留学的一个朋友小李，他告诉我，他有一次选了一门商科的选修课，教授每次上课都鼓励大家积极提问和辩论，可他每次想张嘴，都要在脑子里把想说的话翻译成英文，再组织成句，等他琢磨好了，课堂讨论已经换了话题。他觉得自己就是个“隐形人”，不仅没学到东西，还特别挫败。墨尔本大学官网显示，该校很多课程的期末考核不仅仅是考试，还包括小组项目、报告、课堂参与度等多个维度，这要求学生不仅要学术能力强，沟通和协作能力也得跟上，对语言不够熟练的留学生而言，每一步都是挑战。
学业压力只是冰山一角。更让人喘不过气的是经济上的重负。很多留学生家庭，为了凑齐高昂的学费和生活费，父母可能把养老钱都拿了出来，或者背上了沉重的债务。我有个高中同学，去了英国读研究生，每个月生活费都算得清清楚楚，精确到每一顿饭不能超过多少英镑。他跟我说，最怕的就是父母打电话问钱够不够用，他总是说够，实际上常常是靠着廉价的面包和咖啡度日。根据英国高等教育统计局（HESA）的数据，2021/22学年，非欧盟国际学生在英国的平均学费为每年14,610英镑到26,500英镑不等，伦敦地区的房租更是高得吓人，这些数字背后，是多少家庭的倾力付出和多少留学生的咬牙坚持。
为了减轻家里的负担，不少留学生会选择打工。可是，不同国家的签证政策对留学生的打工时长有严格限制。像在美国，F-1学生签证通常只允许校内兼职，且每周不超过20小时，校外工作则需严格申请实习许可（CPT/OPT），手续繁琐。我认识的不少人，为了多赚点钱，只能去打“黑工”，在餐馆后厨或者超市偷偷摸摸地干活，不仅工资低廉，还要时刻提心吊胆，生怕被发现遣返。这种提心吊胆的日子，心理压力可想而知，每天就像活在钢丝上。
除了学业和经济，文化冲击和孤独感也是许多留学生绕不开的心结。刚到一个陌生的国度，语言不通，习俗不同，连点餐、坐公交都可能闹出笑话。我第一次在国外用洗衣机，因为分不清冷水热水、洗衣液柔顺剂，把一堆衣服都洗坏了，当时尴尬又无奈。哥伦比亚大学国际学生办公室曾发布报告指出，国际学生普遍面临着适应新文化环境的挑战，包括人际交往障碍、对美国文化的不理解，以及由此产生的孤独感和疏离感，这些都是心理健康问题的诱因。
孤独感，更是像影子一样，无时无刻不在。国内的朋友有自己的生活，父母远隔重洋，而身边的同学可能来自五湖四海，大家都有各自的圈子，很难真正融入。我记得有一个圣诞节，所有寄宿家庭的同学都回家过节了，我一个人在宿舍，看着窗外万家灯火，心里空落落的。当时随便发了条朋友圈，几分钟后收到一个陌生学长的信息：“别一个人待着，出来一起吃饭吧，我知道你这种感觉。”那一刻，眼泪差点掉下来。这种被理解的温暖，在异国他乡是多么珍贵。
家庭沟通的缺失，更是将这种孤独感放大。我们习惯了“报喜不报忧”，生怕父母担心，也生怕让他们觉得自己的钱白花了。久而久之，与父母的交流变成了一场场“汇报演出”，报成绩，报生活“一切都好”，报未来“一切都在计划中”。可真正的困难和挣扎，却被小心翼翼地藏了起来。在很多中国家庭文化中，孩子被认为是家庭荣誉的延伸，父母为孩子倾注了所有，自然也寄予了厚望，这种“投入产出比”的潜在心理，无形中给留学生增加了巨大的精神负担。
更可怕的是，这种“报喜不报忧”营造出的虚假繁荣，会反噬我们自己。当父母以为你真的“一切都好”，他们可能就不会察觉你情绪的低落，你的压力山大。我听一个心理咨询师朋友说，很多留学生求助时，第一句话都是“我爸妈都不知道我过得这么不好”。这种信息茧房，使得孩子在最需要帮助的时候，反而得不到最亲近的人的理解和支持。这种长期的压抑，一旦遇到某个导火索，就像一个被吹胀的气球，随时可能爆炸。
心理健康问题，在留学生群体中越来越普遍，却也常常被忽视。我们从小接受的教育，大多是“要坚强”“要吃苦”，谈论心理问题，似乎就是“脆弱”“矫情”。我记得刚出国时，因为水土不服，加上巨大的心理落差，整个人都病恹恹的，情绪也特别低落，甚至半夜会偷偷哭。可我跟国内的朋友抱怨，他们会说：“你都出国了，还在乎这些？”仿佛出国就自带“抗压光环”。据美国大学健康协会（ACHA）在2023年发布的《National College Health Assessment》报告显示，国际学生群体中报告有焦虑和抑郁症状的比例，甚至高于本地学生，但他们寻求心理健康服务的比例却相对较低，这凸显了对心理健康认知的不足和求助意愿的差异。
这种对心理问题的污名化，让很多留学生即使意识到自己情绪不对劲，也不敢寻求专业帮助。他们怕被同学知道，怕被父母知道，怕被贴上“有病”的标签。而大学提供的心理咨询服务，往往也因为语言障碍、预约困难，或者担心隐私问题，让一些留学生望而却步。我认识一个同学，因为过度焦虑导致失眠，他去校医院，医生给他开了安眠药，但没有深入了解他的心理状况，因为他觉得和外国医生描述心理问题太难了，最后他把药扔了，继续靠熬夜和咖啡硬扛。
长期的压力积累、情绪压抑，加上缺乏有效的宣泄途径和支持系统，就像在一个高压锅里不断加热。一开始可能只是小小的委屈，慢慢变成愤怒，变成绝望，最终可能扭曲了对现实的认知，甚至产生极端的想法。当一个人感到被全世界抛弃，被所有期望压垮，又找不到任何出口时，理智的弦可能就会崩断。这种极端的情绪，会让人失去对后果的判断，做出无法挽回的事情。
我们看新闻，会发现很多类似的悲剧，往往不是一蹴而就的。它往往是日积月累，小问题不断叠加，最终量变引发质变的后果。我之前在网上看到一个分享，一个留学生因为学业压力过大，导致严重的脱发和肠胃问题，他跟父母说想休学一阵子，但父母觉得他“不争气”“浪费钱”，硬是逼着他继续读，最终他患上了严重的抑郁症，不得不回国治疗。这个案例虽然没有那么极端，但足以说明，当孩子发出的求救信号被忽视，当压力得不到缓解，危险的种子就开始生根发芽。
那些因为孤单而沉迷网络游戏，因为压力而暴饮暴食，因为焦虑而失眠，或者干脆选择封闭自己，拒绝社交的留学生，他们都是在用自己的方式，去应对内心深处的困境。这些看似“小毛病”，其实都是身体和心理发出的警告信号。我们不能简单地把他们归结为“自制力差”或“不懂事”，而是要看到这背后可能隐藏的深层原因。
所以，这篇文章，并不是想为任何极端行为开脱。而是想借这个沉重的悲剧，提醒每一个身在异乡的我们，以及关注留学生的家长朋友们：有些痛，是隐形的。有些压力，是外人无法想象的。当我们看到一个光鲜亮丽的留学生背影时，也要意识到，那背影下可能藏着不为人知的疲惫和挣扎。新加坡国立大学国际学生服务中心每年都会举办多次心理健康讲座和工作坊，旨在提高学生的心理健康意识，并提供应对压力的策略，这本身就说明了国际学生心理健康问题的普遍性和重要性。
我们可能无法阻止所有悲剧的发生，但我们可以从自身做起，从身边的小事做起，筑起一道心理健康的防线。首先，我们要学会识别自己的情绪。当你发现自己情绪持续低落、对什么都提不起兴趣、失眠或嗜睡、食欲不振或暴饮暴食，或者对未来感到绝望时，这可能就是心理亮起了红灯。别觉得这没什么，早发现早干预，就像感冒发烧一样，没人会觉得看医生是矫情。
其次，要勇敢地寻求帮助。大学里通常都有心理咨询服务，一些社团也会组织互助活动。哪怕只是和信任的朋友聊聊，或者在网上匿名倾诉，都能起到很好的作用。别怕丢脸，别怕麻烦。美国的许多大学，比如加州大学伯克利分校，其学生健康中心就提供免费或低价的心理咨询服务，并且配备了多语种的咨询师，努力消除国际学生的求助障碍。
再者，也要学会关爱身边的留学生朋友。多问一句“你最近还好吗？”，多留意一下他们眼神里的疲惫，话语里的失落。有时候，一个简单的拥抱，一句不带评判的倾听，就能成为别人对抗黑暗的一束光。我们都是异乡人，更应该抱团取暖，相互扶持。在异国他乡，大家都是彼此的家人，这种支持网络是至关重要的。
还有，就是跟家里人沟通的时候，试着慢慢打破“报喜不报忧”的模式吧。不是让你把所有负能量都倾泻给父母，而是尝试让他们理解你的真实状态，理解留学生活的不易。让他们知道，你不是“超人”，你也会有脆弱的时候，这样他们才能给你真正需要的支持，而不是加压。如果父母不理解，也不要气馁，可以尝试通过其他亲友，或者写信等方式，慢慢让他们了解你的处境。
最后，我想跟所有看到这篇文章的留学生说一句：无论你现在身处何方，无论你正在经历什么，请记住，你不是一个人在战斗。这个世界上总有人在关心你，在支持你。学业成绩再重要，文凭再光鲜，也比不上你自己的生命和健康重要。那些看起来迈不过去的坎，回头看看，其实也并没有那么可怕。如果真的觉得坚持不住了，那就停下来歇歇，没有什么比好好活着更重要。去找心理咨询师聊聊，跟朋友出去散散心，或者干脆给自己放个假，什么都不想。记住，你的价值从来不是由你的GPA或者银行卡余额决定的，而是你作为一个鲜活的生命，值得被爱和被好好对待。好好爱自己，才是最重要的“留学攻略”。
