留学香港：我被卷哭了！

深夜，十二点的图书馆，窗外维港的灯火依旧璀璨，我却趴在堆积如山的教材和厚厚的打印资料中间，眼泪不受控制地一滴滴砸在屏幕上。旁边那位带着厚厚眼镜的学霸，手指还在键盘上飞快地敲击着，好像压根没注意到我的“崩溃模式”。那晚，我感觉自己像个透明人，被无形的压力牢牢困住，一瞬间觉得来香港的决定，简直就是自投罗网，主动跳进了“内卷”的深渊。我记得当时教授刚发下我们小组的期中项目反馈，上面红色的批注比正文还多，直接把我积累了一个月的自信心碾得粉碎。香港，这个看似光鲜亮丽的国际大都市，它对我而言，绝不是想象中的美好童话，而是一场实打实的“炼狱模式”生存挑战。

我当初选择来香港，无非就是图它国际化、离家近、名校多，而且觉得在这里能轻松获得一份光鲜亮丽的简历。谁不想呢？一张机票就能飞回家，普通话粤语英语都能用，再怎么说也不会有太大文化冲击，感觉就是把国内的大学搬到了一个更国际化的城市，还能顺便把英语练好。这种美好滤镜，在我刚踏进校园，领到第一学期的课程大纲时，就直接碎成了渣渣。我记得我们专业第一学期有五门主修课，外加一门语言选修，每一门课都有每周的阅读材料、小组讨论、小作业、期中论文、期末项目。我当时翻了翻课程要求，光是一门管理学，每周的指定阅读材料就超过100页，还没算那些“推荐阅读”。据香港大学官网的本科课程介绍，许多专业的课程设置都强调深度阅读和批判性思维，阅读量之大确实是常态，不是随便糊弄就能过去的。

那段时间我真切体验到了什么叫做“DDL像雪花一样飘来”。经常是这门课的pre还没做完，下门课的论文就开始催了，晚上睡觉前脑袋里还在过小组讨论的思路。我有一个室友，她为了准备一个市场营销的期末报告，连续三天只睡了不到10个小时，咖啡续命是常态。据香港中文大学学生咨询服务处发布的一项针对学生压力的调查显示，学业压力是导致学生焦虑和抑郁情绪的主要因素之一，其中作业量大、考试频繁被反复提及。我们每天就像拧紧了发条的陀螺，不停地转，根本没有停下来的喘息机会。你以为只有学习卷吗？那真是太天真了。

香港的大学，课堂参与度也是会纳入平时成绩的，这就意味着你不能像在国内大学那样坐在后排当“隐形人”。我记得有一门金融课，教授非常鼓励大家提问和发表看法，班里大部分同学都抢着发言，为了能让教授记住自己，也为了那一部分可观的参与分，大家每次上课前都会把相关材料研究透彻。我当时性格比较内向，看着身边那些同学一个个口若悬河，引经据典，我常常一句话都插不上，特别受挫。据香港科技大学教学评估反馈，积极的课堂参与被视为学业投入的重要体现，往往会影响最终成绩，这在港校的评分体系中非常常见。

小组项目更是“卷中之卷”的重灾区。几乎每门课都有小组作业，这听起来好像能分担压力，但实际上往往是压力加倍。因为你要面对不同文化背景、不同学习习惯，甚至不同“卷”法的队友。我曾经遇到过一个“完美主义”的组员，他连PPT的字体颜色、行间距都要反复修改几十遍，导致我们整个小组熬了几个通宵才完成一个报告，最后我感觉自己眼睛都要瞎了。据岭南大学官网的学生手册，小组合作和项目导向学习是其教学特色之一，旨在培养学生的团队协作能力，但现实操作中确实可能带来额外的沟通和协调成本。

GPA，这个数字简直就是悬在所有留学生头上的达摩克利斯之剑。想申请奖学金？GPA得够高。想去交换？GPA是硬门槛。想读研？GPA更是重中之重。我为了保持一个能看过去的GPA，几乎把所有的课余时间都投入到了学习中。我有个朋友，他大三的时候想申请去美国交换一年，结果就因为GPA差了0.1个点，硬生生被刷了下来，那段时间他整个人都郁郁寡欢的。根据香港各大高校往年奖学金和交换项目的申请要求，通常都会对GPA有明确的最低标准，例如多数热门交换项目会要求GPA达到3.3/4.0甚至更高，这让很多同学不得不把学业成绩看得比什么都重。

学习的“卷”仅仅是冰山一角，当你把目光投向未来的就业市场，你才会真正感受到什么叫做“人间真实”。香港的就业市场，尤其是金融、咨询、投行这些热门行业，竞争激烈程度超乎想象。我认识很多同学，他们从大一开始就积极参加各种社团活动，争取领导职位，暑假更是马不停蹄地找实习。我有一个学姐，她为了能拿到一家顶尖投行的实习机会，从大二暑假就开始做各种志愿者、项目助理，甚至还自己跑去考了好几个金融证书。据香港人才发展委员会发布的《香港人才白皮书》数据，金融服务业是香港经济支柱之一，吸引了大量顶尖人才，因此竞争异常激烈，求职者往往需要具备非常丰富的实习经验和专业证书才能脱颖而出。

社团活动，听起来是为了丰富课余生活，但在香港的大学里，它也悄悄变了味儿。大家不再是为了兴趣而加入，而是为了在简历上多添一笔“领导力”和“组织能力”。我当时也参加了几个学生组织，原本以为能轻松玩玩，结果发现每次活动策划、执行都像在打仗，大家都在铆足了劲儿表现自己。我看到过一些同学为了竞选某个社团的执委，不仅要准备详尽的竞选方案，还要挨个部门去拉票、做宣传，付出的精力和时间一点不比期末考试少。据香港浸会大学学生会官方资料显示，每年各学生组织的换届选举竞争都相当激烈，很多同学都将这些经历视为未来求职或深造的宝贵资本。

生活上的“卷”也同样让人哭笑不得。最直接的就是住宿问题。香港地狭人稠，大学宿舍虽然相对便宜，但名额有限，尤其是高年级学生，想继续住校更是难上加难。我大二的时候就没能申请到学校宿舍，不得不在外面租房。香港的房租大家都懂，那真是寸土寸金，我和另外两个同学合租了一个两室一厅的小公寓，每个月光房租就花掉我大半生活费。据香港城市大学官网公布的宿舍申请数据，虽然非本地生有一定的优先权，但宿位供应依然紧张，许多高年级学生不得不选择校外租住，这无疑增加了他们的经济压力。

这种从学业到就业，从生活到社交的全方位“卷”，真的让我好几次都情绪崩溃，偷偷躲在被子里哭。我开始怀疑自己是不是不够优秀，是不是真的不适合这里。有好几次，我甚至产生了退学的念头，觉得再这样下去，我可能会真的被压垮。我看着身边那些光鲜亮丽的同学，他们好像永远充满活力，永远都能把一切安排得井井有条，我感觉自己像个格格不入的异类。据香港理工大学学生心理辅导中心的数据，近年来寻求心理援助的学生数量逐年上升，学业压力、人际关系和未来发展是他们主要困扰的来源，这表明许多留学生都在默默承受着巨大的心理负担。

但是，当你看清了这一切，并且真的努力熬过来了，你会发现，这些看似“痛苦”的经历，也像一种特殊的淬炼。它让我学会了时间管理。我开始用各种APP来规划我的DDL，学着把大任务拆分成小任务，每天按照优先级一点点去完成。我记得我以前是个拖延症晚期患者，现在就算再紧急的任务，我都能逼着自己提前开始。我发现自己处理多任务的能力大大提升了。据香港教育大学职业发展与实习办公室的报告，雇主普遍认为，港校毕业生在时间管理、抗压能力和多任务处理方面表现突出，这与他们在学期间所受的训练密不可分。

更重要的是，我学会了调整心态，学会了放下不必要的执念。以前我总是追求完美，生怕自己做得不够好。后来我发现，在“卷”的海洋里，你不可能事事都做到最好，有时候“躺平”一下，适当地放过自己，反而能走得更远。我开始学会把精力放在真正重要的事情上，放弃一些可有可无的活动。我开始主动寻求帮助，不再觉得问问题是件丢脸的事，而是能高效解决问题的一种方式。我也会定期给自己放个假，去爬山、去海边吹吹风，让自己的身心都能得到放松。我发现，这种自我调节的能力，远比你拿到一个高分或者一份好实习更重要。

我还学会了重新定义“成功”。以前我觉得成功就是成绩好、找到好工作。现在我觉得，成功更是你有没有从这段经历中成长，有没有找到属于自己的节奏，有没有学会接纳不完美的自己。我开始主动去发现身边那些真正优秀的同学，他们不只是会学习，更懂得如何平衡生活，如何享受过程。我开始和他们交流，从他们身上学习那些积极应对压力的智慧。我发现，每个人都有自己的闪光点，也有自己的不足，没有必要去盲目比较。

如果你也正在考虑来香港留学，或者已经身在其中 struggling，听我一句劝：做好心理准备！这里的“卷”是全方位的，它会让你感到压力山大，甚至怀疑人生。但同时，它也是一个能让你迅速成长、看清自己、找到方向的绝佳平台。不要害怕，这趟旅程绝不轻松，却也可能成为你人生中最宝贵的一段经历。你要学着找到自己的节奏，别人的“卷”是别人的事，你过好自己的生活最重要。别跟风，也别硬扛，累了就去维多利亚港吹吹风，找个朋友好好聊聊，或者干脆给自己放个假，什么都不想。记住，留学是为了更好的自己，不是为了被“卷”垮。