英国夏冬令时，留学生别蒙圈！

英国夏冬令时，留学生别蒙圈！

嘿，来英国留学的小伙伴们，是不是每次提到夏令时、冬令时就有点儿头大？别担心，这可是很多初来乍到的同学都会遇到的“迷之操作”！想想看，你刚适应了英国的生活节奏，突然发现时间变了，一不留神就可能把上课时间、兼职打卡、甚至是跟国内家人视频的约定搞混。这可不是危言耸听，真有人因此吃过亏呢！

我记得我刚到英国那会儿，第一次经历夏令时切换，简直是“人在英国，魂在东八区”。那是一个阳光明媚的周日，前一天晚上我跟朋友约好了周一早上9点在图书馆碰头写小组作业。我手机自动调整了时间，但我屋里的老式闹钟没调，再加上我习惯性地按国内作息睡得比较晚。结果呢？第二天早上，我按照闹钟的时间，悠哉悠哉地洗漱出门，走到图书馆一看，朋友们早就到了，会议已经进行了一半！我成了那个迟到一个小时的“大傻子”。他们看我的眼神，简直就是“你从哪个星球来的？”那一刻，我真想找个地缝钻进去。更别提还有同学因为冬令时没搞明白，结果兼职打卡迟到，工资都受影响了。所以说，这事儿可真不是小事，它实实在在地影响着我们的日常生活和学习安排。

这篇文章就是来帮你彻底搞懂英国的这套时间切换机制的！我们会用最白话的方式，给你掰扯清楚夏令时和冬令时到底啥时候开始、啥时候结束，你的手机、电脑会不会自动调，以及最重要的，这会如何影响你的日常生活、学习安排。还会分享一些超级实用的“防蒙圈”小贴士，教你如何轻松应对，让你再也不会因为时间没搞明白而手忙脚乱。读完这篇，保证你对英国的时间调整了如指掌，告别“人在英国，魂在东八区”的尴尬，轻松融入当地生活！

夏令时（British Summer Time, BST）：让阳光多待一小时

首先，咱们来说说夏令时。它的官方名字叫做British Summer Time，简称BST。顾名思义，就是“英国夏天的时间”。它存在的目的很简单，就是为了让大家在夏天能多享受一小时的白天阳光，减少晚上对人工照明的依赖，从而节约能源。这个传统在英国已经持续了很久很久，可以追溯到第一次世界大战时期。在战时，为了节省煤炭和电力，英国政府就推行了夏令时。

那么，夏令时具体是什么时候开始呢？划重点了：每年3月的最后一个周日凌晨1点，时钟会向前拨快1小时，瞬间变成凌晨2点。也就是说，你“失去”了一个小时！比如，2024年的夏令时是3月31日凌晨1点开始，时钟会直接跳到2点。而2025年则会是3月30日凌晨1点，同样拨快一小时。这意味着，如果你在前一天晚上有熬夜的习惯，或者刚好要坐夜班车，一不小心就可能遇到时间“跳跃”。比如，我有个朋友当时在准备期末考试，通宵复习，结果第二天发现自己比预计的时间少了一个小时的复习时间，差点没崩溃。

夏令时生效后，英国的时间就变成了GMT+1。这时候，英国跟北京时间（GMT+8）的时差就从平时的8小时变成了7小时。举个例子，如果北京是下午4点，那么夏令时期间的英国就是上午9点。这一点对于经常需要跟国内家人朋友视频通话的小伙伴们来说，尤为重要！如果你不注意，可能就错过了跟爸妈视频的时间，或者让他们等你一个小时。

所以，每到3月最后一个周日之前，你就能感觉到空气里弥漫着一种“时间要变了”的气息。学校会发邮件提醒，新闻也会报道。这可不是开玩笑的，因为它会影响到你生活的方方面面。比如，你习惯了上午9点的课，如果没调整好自己的生物钟，可能就觉得是8点，结果迟到了。或者你有个上午的兼职，本来是10点上班，如果你以为是9点，那就早到了一小时，虽然早到不是坏事，但如果是相反的情况，迟到了就麻烦了。

冬令时（Greenwich Mean Time, GMT）：回归“标准时间”

讲完了夏令时，咱们再来看看冬令时。其实，冬令时就是我们常说的Greenwich Mean Time，简称GMT，也就是格林威治标准时间。这是英国的“正常”时间，也是国际上常用的一个时间基准。

冬令时是什么时候开始呢？一样重要，记好了：每年10月的最后一个周日凌晨2点，时钟会向后拨慢1小时，变回凌晨1点。 这次你可是“赚”了一个小时！比如，2024年的冬令时是10月27日凌晨2点开始，时钟会跳回1点。2025年则是10月26日凌晨2点。这意味着你可以多睡一个小时，或者多一个小时来完成某个任务。听起来很棒是不是？但我有个同学就因为这个“赚到”的时间出了点小状况。

这个同学当时在一家餐厅做兼职，排班是周日早上8点到下午2点。因为冬令时，凌晨2点会变回1点，所以理论上那天他可以多睡一小时。但他没太在意，以为手机会自动调整，自己也不用管。结果第二天早上，他发现自己比平时早起了一个小时，还以为自己睡醒了呢。等他到了餐厅，发现比平时早了一个小时，餐厅还没开门！虽然没迟到，但站在寒风中等开门也挺郁闷的。这就是“赚”了一个小时，但没利用好的反面教材。

冬令时生效后，英国的时间就恢复到了GMT+0。这时候，英国跟北京时间（GMT+8）的时差就又回到了8小时。如果北京是下午4点，那么冬令时期间的英国就是上午8点。这个时间差是大家最熟悉的，也是最容易适应的。但从夏令时切换到冬令时，同样需要一个适应过程。很多时候，大家会觉得这个“多出来”的一小时是福利，但如果没规划好，也可能导致一些混乱。比如，有些火车或大巴的班次在切换当天可能会受到影响，特别是那些凌晨运行的班次，可能会出现“同一班次，两个不同时间点”的情况，需要特别留意。

你的设备会自动调时间吗？

这可能是大家最关心的问题之一了：“我的手机、电脑会不会自动调时间？”答案是：大部分情况下会！

智能手机和电脑： 只要你的智能手机（iPhone、安卓等）连接到互联网或者蜂窝网络，并且设置了自动同步时间，它几乎都会在夏冬令时切换的瞬间，自动完成时间调整。你的笔记本电脑、平板电脑也一样，只要联网，通常都会自动更新。我自己的iPhone和MacBook Pro就从来没让我失望过，每次都悄无声息地完成了切换。这无疑给我们省去了很多麻烦。但是，这不代表你可以完全掉以轻心！

智能手表和智能手环： 如果这些设备连接到你的手机，它们通常也会跟着手机自动调整。但如果你是独立使用，或者在某些特殊设置下，也需要确认一下。我有个朋友的Apple Watch就因为当时没有连接手机，结果跟手机时间不一致，让她差点错过了一个重要的面试。

家里的电器： 这里才是“蒙圈”的高发区！你家里的微波炉、烤箱、一些老旧的收音机、床头闹钟（尤其是非智能的），甚至你车里的时钟，这些设备可不会自己上网更新时间。它们需要你手动去调整！有多少同学在夏令时或冬令时切换后，看着微波炉上显示着错误的时间，然后懒得去调，就一直错着？我就是其中一个！直到有一天，我饿得不行想用微波炉热饭，结果看错了时间，把加热时间也弄错了。所以，这些“顽固派”的设备，在切换日当天或者前一天晚上，一定要记得手动调整，或者至少知道它们错了，别被它们误导了。

公用设施： 比如火车站、机场、银行、商场的时钟，这些通常都会有专人负责调整。但你也不能百分之百地相信它们。有时候也会有意外发生。记得我上次坐火车，在冬令时切换当天，火车站的大钟显示的时间就比我手机晚了一小时，当时差点以为自己要错过火车了，虚惊一场。

所以，我的建议是，虽然大部分智能设备会自动调整，但在夏冬令时切换的那几天，最好是养成一个“双重确认”的好习惯。手机时间是对的，再扫一眼电脑、手表，甚至瞄一眼周围的时钟，确保万无一失。

夏冬令时如何影响你的留英生活？

时间一变，连锁反应可不少。咱们掰开揉碎了，看看它到底会怎么影响你的留英生活：

1. 学习安排：上课、作业和考试

这是留学生最不能出错的地方了。想象一下，你以为是9点的讲座，结果夏令时一变，变成了8点开始，你迟到了整整一个小时！或者冬令时，你以为是9点的讲座，结果是10点，你早到了一个小时，白等。英国大学的课程安排通常都非常紧凑，一节课迟到可能就会错过重要的知识点或者小组讨论。

还有作业提交的Deadlines。很多线上提交系统是按照当地时间设定的。如果夏令时切换，而你没搞清楚，可能会提前一个小时“被截止”，或者误以为自己还有时间，结果错过了提交。比如，某个线上学习平台（VLE/Moodle）上的作业提交截止时间是3月31日23:59 BST。如果冬令时还在，你可能会以为是GMT时间，结果就差了一个小时。虽然大部分系统都会自动调整，但留学生社群里每年都有人因为时间问题，差点错过重要Deadline的真实案例。所以，每次到了夏冬令时切换前后，务必仔细核对Canvas、Moodle或者大学官网上的课程表和截止日期，确认它们显示的是当前有效的当地时间。

2. 兼职打工：工时和工资

如果你有兼职工作，夏冬令时切换对你的影响也是实打实的。假设夏令时开始那天，你的班次是早上8点到下午1点。平时你7点起床准备，8点准时打卡。但如果夏令时让你“失去”了一个小时，你仍然按照冬令时的生物钟行动，你可能8点才起床，结果9点才到店里，迟到一个小时。这不仅会影响你的工资，还可能给雇主留下不好的印象。

反过来，冬令时开始那天，你“赚”了一个小时。如果你的班次也是早上8点到下午1点，你提前一个小时到了，也就是早上7点就到了店里。虽然不会迟到，但如果店里还没开门或者你的同事还没到，你就得白等一个小时。更糟糕的是，如果你的排班系统是手动设置的，没有自动更新，你可能会少算一个小时的工时。我认识的一个同学就在餐厅打工，冬令时那天，他比平时早到一小时，结果发现老板还没来，他也没法打卡，白白等了一小时还没算工时。所以，在切换日当天，最好提前跟老板或同事确认一下班次时间，确保没有误解。

3. 交通出行：火车、大巴和飞机

旅行也是一个容易出错的地方。特别是那些跨越夏冬令时切换日的长途旅行。火车、大巴和飞机的时刻表，都会严格按照当地时间来执行。如果你计划在切换日当天出行，一定要仔细核对你的票务信息。

比如，如果夏令时切换当天，你预定了早上7点的火车票。但由于时间往前拨快了一小时，你可能误以为还有充足的时间，结果晚了一个小时到达车站，错过了火车。而冬令时，你可能提前一个小时到达，结果发现车站还没开门，或者你需要在寒风中多等一个小时。欧洲之星等国际列车就更是如此，因为它还涉及跨国时区。英国交通部每年都会发布相关的提醒，特别强调了在夏冬令时切换期间，部分夜间运行的列车服务可能会受到调整。2024年3月31日和10月27日这两天，如果你有火车或航班计划，务必在官方网站或App上反复确认最新的时间表。

4. 国际通话和视频：跟国内家人朋友的联系

这绝对是留学生最常遇到的问题！平时英国和北京时间差是8小时，英国时间是早上9点，北京时间是下午5点。但夏令时一开，时差就变成了7小时，英国早上9点，北京就是下午4点了。反过来，冬令时就是恢复8小时时差。

如果你没搞清楚，跟爸妈约了视频通话，结果爸妈等你一个小时，或者你让爸妈等一个小时，这都挺尴尬的。我有个朋友，每次夏令时切换都忘记提醒爸妈，结果每次视频都迟到，她爸妈都快习惯了。还有跟国内朋友开黑打游戏，时差突然少了一小时或多了一小时，也会让组队时间变得混乱。为了避免这种情况，最好的办法是，在每次夏令时/冬令时切换前后，跟家人朋友沟通时，明确说出“英国时间”或者“北京时间”，比如：“妈，我们周六晚上8点北京时间视频啊！”或者“爸，我周日早上10点英国时间给你打电话。”这样就万无一失了。

5. 预约和社交：医生、理发和约会

日常生活中的各种预约也不能掉以轻心。看医生、去银行、理发、跟朋友约饭，这些都需要你在准确的时间出现。如果因为夏冬令时搞错了时间，轻则耽误自己的事情，重则可能错过重要的医疗预约。

我有个同学，预约了医生看牙，结果夏令时切换，她迟到了一个小时。英国的医疗系统预约本来就难，迟到直接就取消了她的预约，她不得不重新排队，又等了一个月。所以，每次预约后，把预约时间写进手机日历，并确保手机日历的同步功能是开启的，它会自动调整时间，这是一个非常稳妥的方法。跟朋友约会也是，提前跟朋友确认好“你那里几点”才是最保险的。

告别“蒙圈”：超级实用的防蒙圈小贴士！

好了，说了这么多可能会遇到的问题，现在是时候给大家支招了！这些小贴士都是我跟身边朋友们亲身体验总结出来的，保证实用，让你轻松应对夏冬令时切换。

1. 提前预警，做好心理准备

每年3月和10月的最后一个周日，就是夏冬令时切换的“雷区”。在你日历上把这两天圈出来，或者设个提前一周的提醒。比如，2024年夏令时是3月31日，冬令时是10月27日。提前给自己打个预防针，就不会被打个措手不及。

2. 检查所有重要时钟

在切换前一天晚上，也就是周六晚上睡觉前，把家里所有需要手动调整的钟表都调整好。包括但不限于你的床头闹钟、微波炉、烤箱、车上的时间。如果懒得调，至少也要知道它们是错的，别被误导了。睡醒之后，先看手机时间，因为手机基本都会自动调整。

3. 双重确认所有重要日程

夏冬令时切换当天及前后几天，你的课程表、兼职排班、交通时刻表、所有预约，都务必双重确认。查看学校官网、Moodle/Canvas、兼职排班系统或者你的车票/机票详情，确认它们显示的是当前有效的当地时间。不要只看手机提醒，因为有些系统可能更新没那么及时。

4. 国际通话，明确时区

跟国内家人朋友视频或通话时，每次提到时间，都加上“英国时间”或“北京时间”。比如：“妈，我周日下午3点（英国时间）给你打视频啊！”或者：“咱们周一晚上9点（北京时间）一起开黑！”这样就避免了任何误解。

5. 利用智能日历和提醒功能

善用你手机自带的日历App（比如Google Calendar, Apple Calendar）。把所有重要的日程都记录进去，并且确保日历的“时区支持”或“自动时区”功能是开启的。这样，当夏冬令时切换时，你的日程也会跟着自动调整，会给你发准确的提醒。我身边很多同学都是靠这个功能避免了好多麻烦。

6. 早起一个小时（夏令时），晚起一个小时（冬令时）

这个小技巧非常实用！夏令时让你“失去”一个小时，所以你可以试着在切换前的那个周六晚上，提前一小时睡觉，或者切换后第二天早上，直接按照新时间早起一小时。这样你的身体更容易适应，不会觉得一下子少了时间。冬令时则反过来，你“赚”了一个小时，可以多睡一小时，或者利用这额外的一小时做点你想做的事。

7. 关注学校和媒体的通知

每年夏冬令时切换前，你的大学都会发邮件提醒。英国的各大新闻媒体（BBC, Sky News等）也会提前报道。多留意这些信息，它们通常会给出最权威、最准确的时间变更细节。

好了，小伙伴们，读到这里，相信你对英国的夏冬令时已经了如指掌了。下次再遇到时间切换，你就可以昂首挺胸地告诉别人：“我懂！”别再让这小小的时差问题，成为你留学生活中的“拦路虎”了。记住，我们来英国是为了学习和体验生活，而不是为了和时钟较劲。把这些小贴士用起来，你就能轻松应对，告别“人在英国，魂在东八区”的尴尬，真正融入当地生活，享受你的留学之旅！