日本本科留学，这篇干货喂到你嘴边

“学长，我……我有点懵。”

视频那头，高二的小林同学顶着一双迷茫的眼睛，背景是堆成山的高中教辅书。他断断续续地说：“我想去日本读本科，但网上信息太乱了。有人说必须考EJU，有人说英语好就行；有人说要考托福，有人说要考JLPT……我到底该听谁的？感觉自己像个没头的苍蝇，完全不知道第一步该往哪儿走。”

看着他，我仿佛看到了几年前的自己。那种对未来的憧憬和现实的迷茫交织在一起的焦虑感，每个留学生都刻骨铭心。日本留学，特别是本科阶段，确实不像英美澳那样路径清晰，它的双轨制（日语项目和英语项目）让很多同学在一开始就犯了难。

别急，今天我就以一个过来人的身份，把日本本科留学的那些事儿，掰开揉碎了，一口一口喂到你嘴边。这篇攻略不整那些虚的，全是干货、数据和真实案例。看完这篇，保证你心里的那团乱麻，能理得清清楚楚。

第一站：命运的岔路口，EJU还是SGU？

这绝对是你在开启日本留学之路前，必须做出的第一个，也是最重要的选择。它决定了你未来两到三年的备考语言、考试类型和申请策略。说白了，就是你要用“日语”这条腿走路，还是用“英语”这条腿走路。

EJU（日本留学生试验）：通往绝大多数日本大学的“高考”

EJU的全称是“日本留学生试验”，你可以简单粗暴地理解为“日本为招收外国人留学生举办的全国统一高考”。日本超过95%的国公立大学和近一半的私立大学，都要求你提供EJU成绩作为申请的敲门砖。

适合人群：有一定日语基础或愿意花时间学日语，且希望专业选择范围更广的同学。

考试科目：

• 日语：考察你的学术日语能力，总分450分（读解200，听解·听读解200，记述50）。
• 文科：数学1（高中基础数学）+文科综合（政治、经济、地理、历史）。
• 理科：数学2（高中高等数学）+理科综合（物理、化学、生物三选二）。

真实案例：我的学妹小A，目标是日本顶尖的私立大学——早稻田大学的商学部。她从高一就开始学日语，高二下学期开始集中准备EJU。她最后用来申请的成绩是：EJU日语345分（含记述），文科综合185分，数学170分，总分700分。这个分数在申请早大商学部时非常有竞争力。最终，她在通过了早大的校内考（笔试+面试）后，成功拿到了offer。

划重点：EJU的路径，选择面非常广，从顶尖的东京大学、京都大学，到各个地方的国公立、优秀的私立大学，几乎所有你能想到的专业，都可以通过EJU路径申请。但它的核心是“日语”，并且EJU成绩达标后，你通常还需要参加目标院校的“校内考”，这是最终决定录取与否的关键环节。

SGU（Super Global University）：用英语成绩敲开日本名校大门

SGU项目，是日本文部科学省为了提升大学的国际竞争力，拨款支持顶尖大学开设的全英文授课项目。目前有37所大学入选，包括东京大学、京都大学、早稻田大学、庆应义塾大学等一众名校。

适合人群：英语能力突出，日语零基础或基础较弱，且目标院校和专业正好在SGU项目列表内的同学。

申请材料：

• 英语标化成绩：托福或雅思。
• 学术能力标化成绩：SAT、ACT、IB、A-Level等国际通用的高中成绩。
• 高中成绩单（GPA）
• 申请文书：个人陈述（Personal Statement）、小论文（Essay）等。
• 推荐信

真实案例：我认识的一个朋友小B，就读于一所国际高中，英语是他的强项，托福考了108分，SAT考了1520分。他对日本的国际关系和政治学很感兴趣，于是申请了庆应义塾大学的PEARL (Programme in Economics for Alliances, Research and Leadership) 项目。他凭借优秀的标化成绩和一份逻辑清晰、个人特色鲜明的文书，在没有面试的情况下，直接拿到了录取通知书。整个申请过程，他一句日语都不需要会。

划重点：SGU的优势是“快”，省去了学习日语的大量时间，直接用你的英语和国际课程优势去竞争。但它的劣势是“窄”，开设SGU本科项目的学校和专业都有限，主要集中在国际教养、经济、商科、部分理工科等领域。你想学个纯文学、历史或者医学，SGU项目里几乎找不到。

怎么选？一张图帮你理清：如果你想学的专业比较特殊，或者你想真正融入日本社会，体验原汁原味的大学生活，那就别犹豫，扎扎实实学日语，走EJU；如果你的目标专业正好有SGU项目，而且你的英语和标化成绩非常能打，那SGU绝对是一条捷径。

第二站：分数大作战，到底要考多少分才够用？

确定了赛道，下一步就是明确目标分数。记住，留学申请就像打游戏，你的分数就是你的装备，装备越好，你挑战大BOSS（名校）的成功率才越高。

EJU赛道：日语是基础，总分是王道

EJU日语：满分450。这不仅仅是语言测试，更是学术能力的考察。

• 帝国大学/顶尖私立（如东大、京大、早庆）：日语340+是基本盘，360+才算有竞争力。这些学校的校内考对日语的要求极高，没有这个基础，寸步难行。
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• 上位国公立/MARCH级别私立（如北海道大学、明治大学）：日语320-340分是比较稳妥的区间。
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• 普通国公立/私立：日语280-300分以上，也有机会。

EJU综合科目/理科/数学：每科满分200。

文科生想冲顶尖名校，文综+数学的总分最好能在340分以上。理科生更是卷得厉害，想申请东大、东工大这类顶尖理工科院校，数学+理科两门的总分，没有360分以上，希望会非常渺茫。根据日本学生支援机构（JASSO）公布的2023年6月EJU考试数据，理科数学平均分是104.9，而理综（物理）平均分是62.8，可见理科竞争之激烈。

JLPT（日本语能力测试）：虽然大部分学校不强制要求JLPT成绩来申请，但它依然是你日语水平最直观的证明。一般来说，申请本科，N2是最低门槛，N1是标配。在你准备EJU的同时，考下一个N1证书，无论是在申请时还是未来在日本生活、打工，都百利而无一害。

SGU赛道：英语和学术标化，一个都不能少

英语能力（托福/雅思）：

SGU项目是全英文授课，所以对你的英语能力要求非常高。

• 顶尖项目（如东大PEAK, 京大iUP, 早大SILS, 庆应PEARL）：托福100+或雅思7.0+是公认的“安全线”。官网可能只写了建议90分，但看看身边录取的同学，几乎清一色100+，甚至110+的大神也比比皆是。
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• 其他优秀项目（如上智大学FLA, 立命馆大学GLA）：托福90+或雅思6.5+是比较有竞争力的分数。

学术能力（SAT/ACT/IB等）：

这是证明你学习能力的核心指标，重要性不亚于托福。

• SAT：申请顶尖项目，没有1450分，递交申请时自己都会心虚。想在众多申请者中脱颖而出，1500+会让你更有底气。
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• ACT：通常认为32分以上具备竞争力，34分以上则非常优秀。
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• IB：对于顶尖项目，预估分至少要在38-40分以上，如果目标是东大、京大，那就要朝着42+努力了。

记住，SGU申请是一个综合评估（Holistic Review）的过程。高分不保证录取，但低分在第一轮简历筛选时就可能被无情刷掉。你的高中GPA、文书、活动经历、推荐信，都会被放在一起考量。

第三站：时间规划局，如何丝滑地走完申请路？

日本留学申请的战线很长，规划不清，很容易手忙脚乱。下面我给你一个比较通用的时间线参考，你可以根据自己的情况微调。

我们以一个普通高中生为例，目标是高三毕业后无缝衔接去日本读大学。

高一阶段：打基础，探方向

这是你的黄金准备期。主要任务是：

1. 保持优秀的在校成绩（GPA）：无论走哪条路，好看的GPA都是基础。
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2. 确定方向：通过各种渠道了解EJU和SGU，结合自己的兴趣和语言能力，初步确定一个大方向。
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3. 语言学习：如果决定走EJU，现在就要开始系统学习日语了，目标是在高二结束时达到N2水平。如果决定走SGU，那就开始背托福单词，刷TPO。

高二阶段：全力冲刺，出成绩

这是最关键的备考年。压力会很大，但每一份努力都有回报。

EJU方向：

• 上半年：日语冲刺N2/N1，同时开始学习EJU的文综/理综和数学。EJU的知识点和国内高中不完全一样，需要专门的教材和练习。
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• 下半年：开始刷EJU历年真题（过去问），熟悉考试节奏和题型。这时你的日语应该有N2水平了，可以开始看一些日本大学的官网，了解各个学部的要求。

SGU方向：

• 上半年：集中精力备考托福/雅思，争取考出理想分数。同时，开始准备SAT/ACT。
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• 下半年：参加SAT/ACT考试。可以多考几次，取最高分。同时，开始构思申请文书，思考自己的故事线和闪光点。也要开始物色可以为你写推荐信的老师。

高三阶段：申请、考试、冲刺

这是决战时刻，每一步都要踩准节点。

EJU方向：

• 4月-6月：报名并参加6月份的EJU考试。这是最重要的一次考试，很多大学只看这次成绩。
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• 7月-10月：EJU出分后，根据分数和排名，最终确定要申请的大学（“出愿”）。准备各种复杂的出愿材料，比如推荐信、志望理由书等，并在截止日期前寄送。
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• 11月-次年2月：准备并参加各个大学的校内考。这才是真正的考验。你需要研究目标大学过去几年的校内考真题，模拟面试，全力以赴。
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• 次年2月-3月：等待录取结果，办理入学手续。

SGU方向：

• 9月-12月：这是SGU项目的主要申请季。你需要完成网申，提交所有材料，包括最终的标化成绩、精心打磨的文书、推荐信等。比如早稻田大学国际教养学部（SILS）的申请，通常在9月开放。
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• 次年1月-4月：等待材料审核结果。部分学校或专业会有面试环节，需要提前准备。比如东京大学PEAK项目就会对通过初审的申请者进行面试。
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• 次年3月-5月：陆续收到录取结果，决定最终去向，办理签证和入学。

第四站：选校定专业，不做信息差的“韭菜”

很多同学在选校时，只会盯着那几个如雷贯耳的名字：东大、京大、早庆。但日本的好大学远不止这些。如何找到最适合自己的那一所？

跳出“排名”的陷阱：QS、THE这些世界排名可以参考，但绝不能作为唯一标准。日本国内有自己的一套评价体系。比如“旧帝国大学”（东大、京大、阪大、东北、名古屋、北海道、九州）代表了日本国公立大学的最高水平。私立大学则有“早庆上理”（早稻田、庆应、上智、东京理科）、“MARCH”（明治、青山学院、立教、中央、法政）等说法。这些“黑话”能帮你快速定位大学的层级。

研究你的“梦中情校”：不要只看学校官网首页。你要像侦探一样，去挖掘信息。比如，去“学部”的专属页面，看课程设置（Syllabus），看教授的研究方向。很多大学网站上都有“在校生/毕业生采访”，看看他们的分享，你就能对这所学校的风格有个大概了解。比如，庆应大学被认为是“精英”范儿，而早稻田则更“自由、在野”。

EJU考生的必修课——研究“过去问”：对于EJU学生来说，选校和研究校内考的“过去问”（历年真题）是同步进行的。有些大学的校内考非常看重英语，会单独考一篇英语文章；有些大学的面试非常刁钻，会问你对专业领域热点问题的看法。通过研究过去问，你不仅能了解考试难度，也能判断这所大学的风格是否适合你。

SGU申请者的精确定位：SGU的选择看似少，但每个项目都独具特色。不要笼统地说“我想申请XX大学的SGU”，而要具体到“我想申请XX大学XX学部的XX项目”。比如，同样是商科，一桥大学的商学部和早稻田的商学部，其课程侧重点和教授研究领域可能完全不同。花时间去阅读每个项目的介绍，找到和你个人兴趣、未来规划最契合的那一个。

留学从来不是一场说走就走的旅行，而是一场需要精心策划的远征。

这条路上，你可能会因为一个日语单词背不下来而抓狂，会因为一次模考分数不理想而彻夜难眠，也会因为复杂的申请材料而头痛不已。但请你相信，当你最终手握那份来自异国的录取通知书时，所有这些辛苦和煎熬，都会化为你嘴角最灿烂的微笑。

别怕，也别慌。把这篇文章当成你的第一份地图，一步一个脚印地走下去。想清楚自己为什么出发，然后，就只管风雨兼程。

你的日本留学故事，正等着你自己去书写呢。加油！