下一站，英伦！留学前必看的生存指南

下一站，英伦！留学前必看的生存指南

还记得我刚到伦敦希思罗机场的那个下午吗？天是标志性的英国灰色，我拖着两个巨大的行李箱，站在T3航站楼门口，一脸茫然。手机里国内的卡早就没了信号，连不上Wi-Fi，预定的接机司机一个劲儿地给我打电话，我却一个也接不到。那一刻，看着周围行色匆匆的人群，听着完全陌生的口音，一种前所未有的孤独感和无助感瞬间就把我淹没了。我当时心里只有一个念头：完了，我能在这里活下去吗？

相信我，这种“开局困难模式”几乎是每个留学生的必经之路。但其实，只要你提前做好功课，就能把这些“坑”一个个填平，让你的英伦生活从一开始就顺风顺水。这篇指南，没有官方腔调，不讲高深理论，全是我和身边朋友们用真金白银和血泪教训换来的干货。咱们这就开聊！

第一件大事：让你和世界恢复联系——电话卡与银行卡

落地英国，你最需要什么？不是倒时差的褪黑素，也不是一顿安慰自己的中餐，而是信号！没有网络，你就等于“数字荒野”里的原始人，找不到路，联系不上人，连点个外卖都做不到。

手机SIM卡，怎么办？

千万别在机场买卡，价格贵得离谱。最聪明的办法是提前在网上申请一张免费的Giffgaff SIM卡，寄到你宿舍或者语言班地址。Giffgaff被誉为“留学生神卡”，因为它不绑合同，用的是O2的网络，信号稳定，价格还便宜。他家的套餐叫“goodybag”，每个月可以随时换。比如现在，花£10就能买到25GB的流量，足够你刷视频、开导航、跟家人视频通话了。激活也非常简单，网上充值就行。

我的朋友小林就是个活生生的例子。他来之前就弄好了Giffgaff卡，飞机一落地，换上卡，重启手机，信号满格。在等行李的时候，他已经跟爸妈报了平安，还用Google Maps查好了去宿舍的路线，全程淡定自若，跟旁边手忙脚乱到处找Wi-Fi的我形成鲜明对比。

当然，英国运营商不止一家。如果你追求极致的信号覆盖，尤其是在苏格兰高地或者威尔士的乡下地方，那选EE准没错，它是英国的信号霸主，当然价格也最贵。Vodafone和O2是中间档，信号和价格都比较均衡。而Three（3公司）则以大流量套餐闻名，如果你是重度手机用户，可以关注一下。

给个小建议：刚来先用Pay As You Go（用多少充多少）的月度套餐，等熟悉环境后，再考虑要不要签那种12个月或24个月的手机合同。千万别一上来就把自己套牢了。

银行卡，怎么开？

有了手机卡，下一步就是搞定钱的问题。总不能一直揣着大把现金吧？你需要一个英国本地银行账户来付房租、水电费，将来打工领工资也用得上。

英国的银行主要分两类：传统高街银行和新兴数字银行。

传统银行就是你在街上随处可见的Lloyds, Barclays, HSBC, NatWest。开户流程比较繁琐，通常需要你提前预约，然后带上你的护照、BRP卡、学校开具的在读证明（上面要有你的英国住址）去网点办理。最大的问题是：慢！我当年在Lloyds开户，从预约到拿到银行卡，足足等了三个星期。这期间付房租只能用现金，非常不方便。

所以，我强烈推荐你们试试数字银行，比如Monzo或者Starling Bank。它们没有实体店，所有操作都在手机App上完成。你只需要拿着你的BRP卡，在光线好的地方自拍一张，再拍个小视频，回答几个简单问题，整个过程不超过15分钟。审核通过后，那张骚粉色的Monzo卡或者蓝绿色的Starling卡会在2-3个工作日内寄到你家。速度快到让你感动！而且它们的App体验非常好，每一笔消费都有实时提醒，还能帮你做预算分析，简直是“月光族”的救星。

我室友去年来的时候，听了我的建议，在宿舍里一边吃泡面一边申请了Monzo。两天后卡就到了，而我还在苦苦等待我的Barclays预约邮件。你说气不气人？

第二件大事：健康保障，先从注册GP开始

出国在外，最怕生病。你在申请签证时交的那笔不菲的“移民健康附加费”（IHS），就是为了让你能和英国本地人一样，享受NHS（国家医疗服务体系）的免费医疗。但享受福利的前提是，你得先去注册一个GP。

什么是GP？为什么要注册？

GP（General Practitioner）就是全科医生，或者叫家庭医生。在英国，你生了病不能直接冲去大医院，而是要先去看你的GP。他们是你接触NHS系统的第一道门。无论是感冒发烧、皮肤过敏还是肠胃不适，都得先找GP。他们会给你做初步诊断和治疗，如果需要，再把你转诊给专科医生或者大医院。

注册GP是完全免费的！千万别等到病得头昏眼花、上吐下泻了，才发现自己还没注册，那会儿你就只能去Walk-in Centre（免预约中心）排长队，或者更糟的情况是打急救电话了。

怎么注册？超级简单！

你只需要在NHS官网上输入你宿舍的邮政编码（Postcode），系统就会列出附近所有的GP诊所。选一家评价不错的，去前台说“I would like to register with this GP surgery”，他们会给你一张表格。填好你的个人信息、住址、过往病史等，再附上护照、BRP和地址证明的复印件，就搞定了。过一两周，你就会收到一封确认信，上面有你的NHS号码。

我刚来英国的第二个月，因为水土不服，得了严重的湿疹。幸好我一到就注册了GP。我打了个电话给诊所，护士安排了医生电话问诊，描述完症状后，医生直接把处方发到了我指定的药店（比如Boots）。我只需要去药店报上名字和生日，就能拿到药。在英格兰，一张处方的固定费用是£9.65（2023年数据），不管药有多贵。如果你在苏格兰、威尔士或北爱尔兰，拿药是完全免费的。这个流程，比国内挂号排队方便多了。

记住两个重要电话：999是紧急求助，用于心脏病、严重车祸等危及生命的情况。111是非紧急医疗咨询，比如你半夜发烧不知道该怎么办，可以打这个电话，有专业人士给你建议。

第三件大事：会省钱才是硬道理——超市购物与交通出行

在英国，生活成本不低，尤其是伦敦。学会怎么花钱，能让你的留学生活质量提升一个档次。

去哪儿买菜？英国超市鄙视链了解一下

英国的超市等级分明，总有一款适合你。

• 高端组（偶尔犒劳自己）：Waitrose & M&S Foodhall。东西品质最好，价格也最贵。一盒草莓在别家卖£2，在Waitrose可能要£3.5。适合在考试周结束后或者发了工资后去逛逛，买点好吃的犒劳自己。

• 中坚力量（日常采购主力）：Tesco, Sainsbury's, Asda, Morrisons。这四家是英国人的国民超市。Tesco和Sainsbury's分布最广，价格适中，品质也不错。一定要办他家的会员卡！Tesco的Clubcard和Sainsbury's的Nectar卡，经常会有会员专属折扣价，结账时能省下不少钱。比如一瓶£8的红酒，有Clubcard可能只要£6。Asda和Morrisons通常更大，价格也更便宜一些，有点像国内的沃尔玛和家乐福。

• 省钱王者（学生党最爱）：Aldi & Lidl。这两家来自德国的廉价超市，是省钱的终极秘诀。它们的产品包装简单，但质量过关，价格能比Tesco便宜20%-30%。一升牛奶，在Lidl可能只卖£1.45，但在Sainsbury's可能要£1.65。虽然省得不多，但日积月累下来就是一笔大数目。而且，这两家超市的“middle aisle”（中间货架）每周都会更新，能淘到各种物美价廉的家居用品、小家电甚至滑雪服，充满了寻宝的乐趣。

还有一个省钱小窍门：傍晚去超市，留意“Yellow Sticker”（黄色标签）的临期打折商品。一个原价£3.5的三明治可能只卖70p，一整只烤鸡可能从£5降到£2。对于学生来说，这简直是宝藏。

怎么出行最划算？“打骨折”神器Railcard

英国的火车票价是出了名的贵，但作为学生，你有特权！那就是16-25 Railcard（如果你超过25岁，只要是全日制学生也可以办理）。

这张卡每年£30，或者一次性花£70买三年。有了它，你在英国境内购买非高峰时段的火车票，直接享受1/3 OFF，也就是打6.7折！这是什么概念？举个例子，一张从伦敦到爱丁堡的非高峰期往返火车票，标准价格可能在£120左右。用上Railcard，立刻能省下£40！一趟旅行就把三年的卡费都赚回来了。我身边的同学，靠这张卡一年省下几百镑都是家常便饭。

在城市内部，比如伦敦，别买单程票，用你的非接触式银行卡（Contactless）或者Oyster卡（牡蛎卡）直接刷卡进站，系统会自动计算最优惠的票价，并且有每日和每周的费用上限（cap），花到一定金额后当天或当周再坐车就不收费了。

如果想跨城市长途旅行又想省钱，可以考虑National Express或者Megabus这样的大巴。虽然速度慢，但价格是真的香。提前预定，有时能抢到从伦敦到布里斯托仅需£5的票，比一杯咖啡还便宜。

最后，再说几个压箱底的实用小贴士

学生折扣，不用就亏了！赶紧下载UNiDAYS和Student Beans这两个App，用你的学校邮箱注册认证。从买衣服（ASOS 10% off）、买电脑（Apple教育优惠）、听音乐（Spotify学生半价），到出去吃饭（Pizza Express等连锁餐厅常年有折扣），几乎涵盖了你生活的方方面面。结账前问一句“Do you offer student discount?”，可能会有意外惊喜。

Council Tax（市政税）豁免。全日制学生可以免交高额的Council Tax。但你得主动去学校开一张免税证明，然后交给你所在区域的Council（市政厅）。如果你是和非学生合租，情况会复杂一些，但你自己的那部分依然是免交的。这件事一定要办，不然收到几百甚至上千镑的账单时，哭都来不及。

TV Licence（电视许可费）。只要你看或录制直播电视节目（无论是在电视、电脑还是手机上），或者你看BBC的在线平台iPlayer，法律规定你就必须购买TV Licence。目前一年费用是£159。别抱有侥幸心理，被查到没交，罚款高达£1,000。

说了这么多，其实都是为了让你在最初的忙乱过后，能更快地安顿下来，把精力和时间投入到真正重要的事情上。

别怕，刚开始的磕磕绊绊都是正常的。你可能会坐错公交车，可能会在超市对着一排牛奶发呆，可能会因为听不懂带口音的英语而尴尬微笑。但这些都是你留学故事里最真实、最生动的一部分。

英国的生活，远不止这些生存技能。它是博物馆里穿越时空的厚重，是公园草坪上懒洋洋的阳光，是酒吧里和陌生人的一场球赛，是周末跳上火车去一个未知小镇的冲动。所以，办好这些琐事，然后就勇敢地去探索、去体验、去犯错、去成长吧。你的英伦冒险，才刚刚拉开序幕呢！