日本留学一年，我悟出的血泪教训

日本留学一年，我悟出的血泪教训

哈喽，各位在 lxs.net 的小伙伴们，我是你们的小编阿哲。

还记得一年前我刚落地成田机场的样子，手里紧紧攥着那张金贵的N1证书，心里想的是：哼，小日本，你最高级别的语言考试都被我拿下了，接下来我不得横着走？

结果，现实第一个耳光扇得我眼冒金星。那是在区役所办“在留卡”地址登录，我信心满满地走到窗口，对着工作人员字正腔圆地说了一串自以为完美的敬语。对方小姐姐微笑着点点头，然后用比新干线还快的语速回了一大串话，我当时大脑直接宕机，只听懂了“あの…”和“えっと…”。空气安静了三秒，我憋红了脸，最后只能从牙缝里挤出三个字：“もう一回…”（再说一遍…）。

那一刻我才明白，N1证书可能是我进入日本的门票，但进了门之后，怎么走，怎么活，这张纸屁用没有。这一年，我从一个自信爆棚的“语言大神”，变成了一个在便利店打工连收银机都搞不懂、被高中生店长骂到深夜躲在被子里哭的“废柴”。

这篇文章，没有华丽的辞藻，也没有官方的攻略，全是我用眼泪和日元换来的大实话。如果你也即将或者正在日本留学，希望我的这些“坑”能成为你的“路标”。

语言的“坑”：N1证书不是免死金牌

先说说日语这事儿吧，因为这是所有痛苦的根源。我敢说，90%的留学生都跟我一样，以为考过了N1就万事大吉。然而，生活里的日语，跟考试卷上的完全是两个物种。

书本教你“わたしは…です”，现实是男生们张口闭口“俺（おれ）”，女生也常用“あたし”。书本教你标准的敬语，但你去居酒屋打工，店长会教你一套更“接地气”的“バイト敬語”（打工敬语），比如把“いらっしゃいませ”喊出灵魂。更别提每个地方的方言了，我在大阪的朋友，头三个月都在怀疑自己学的是假日语，因为周围全是关西腔，语速快得像在说唱。

我第一个月的打工是在一家连锁咖啡店，当时觉得这活儿简单，不就是点单、做咖啡嘛。结果第一天上班，一位老太太慢悠悠地问我：“この豆、深煎り？それとも浅煎り？”（这个咖啡豆，是深度烘焙？还是浅度烘焙？）。“深煎り”和“浅煎り”这两个词，我发誓在N1词汇书里见过，但当时脑子一片空白。我支吾了半天，最后店长一个白眼飞过来，替我解了围。那天晚上，我回家把店里所有咖啡豆的介绍背得滚瓜烂熟。

根据日本学生支援机构（JASSO）2023年的调查，来日本的留学生里，超过一半在入学前已经具备了N2或以上的日语水平。你看，大家都很努力，但为什么还是觉得交流困难？因为我们学的是“应试日语”，而生活需要的是“肌肉记忆日语”。

怎么破？我的血泪建议是：扔掉你的羞耻心，张开嘴去说！

去学校的国际交流中心，找语伴（language partner），每周固定聊一小时，聊什么都行，关键是强迫自己输出。看日剧和动漫，别只盯着字幕，学着跟读，模仿他们的语气和语速，这叫“影子跟读法”（シャドーイング），对提升口语和听力超级有效。还有，勇敢地去犯错。说错了日本人不会笑话你，他们只会觉得“啊，外国人在努力说日语，好可爱”。脸皮厚，吃个够，在日本学语言，这句话是真理。

社交的“墙”：为什么我融不进日本人的圈子？

语言关只是第一步，更难的是人心。来日本前，我想象中的留学生活是和日本朋友一起看烟火大会，一起参加学园祭，结果呢？大部分时间，我的朋友还是那几个中国同学。

刚开学时，我鼓起勇气加入了一个摄影社团（サークル）。大家对我非常客气，见面都鞠躬问好，活动时也会礼貌地跟我搭话。但活动一结束，他们三五成群地就去“二次会”（下一场聚会）了，没有人会主动邀请我这个“外人”。我试着主动约过一个社团的同学吃饭，他非常为难地告诉我：“啊，那天可能有点事……”，然后就再也没有然后了。

这就是日本社交里那堵看不见的墙——“内”和“外”（ウチとソト）的区别。他们不是讨厌你，只是习惯了在自己的小团体里活动，对外人保持一种礼貌的距离。你可能听过“本音”（真心话）和“建前”（场面话），这套规则运行在他们社会的方方面面。他们嘴上说“今度、ご飯行きましょう”（下次一起吃饭吧），99%的情况下，只是句客套话，你千万别当真去问“下次是何时？”

JASSO的调查也显示，有近40%的留学生表示“与日本人交流困难”是他们在留学期间感到压力的主要原因之一。孤独感，是每个留学生的必修课。

我的经验是，别想着硬要挤进一个已经成型的圈子，那样太累了。不如反过来，创造一个属于自己的圈子。你可以从共同的爱好入手。比如，你喜欢玩游戏，就去参加游戏社团，或者在网上找找线下聚会。你喜欢动漫，就去秋叶原的活动看看。当你们有共同话题时，那堵墙就容易被打破。

我后来是怎么交到日本朋友的？说来可笑，是在玩《动物森友会》的时候。我在一个日本玩家的论坛上发帖，求购一个游戏里的稀有家具，一个叫Yuki的日本女生联系了我。我们从游戏聊到生活，发现彼此都喜欢同一个乐队。后来我们约着一起去看了演唱会，现在成了每周都会见面的好朋友。她告诉我，很多日本人其实也想和外国人交朋友，但他们很害羞，害怕自己的英语不好，也怕文化差异会造成误会，所以不敢主动。

所以，耐心点，主动点，别把他们的客气当成拒绝。从一个点突破，找到那个能让你和他们产生连接的共同爱好，这比参加十次尴尬的酒会（飲み会）都有用。

打工的“泪”：被骂到怀疑人生是种什么体验？

如果说社交上的挫败是“内伤”，那打工带来的就是“皮肉之苦”了。为了补贴生活费，几乎所有留学生都会去打工（バイト）。但请你做好心理准备，这绝对不是什么轻松的体验。

日本的服务业，把“顾客是神様”这句话贯彻到了极致。我曾在一家居酒屋后厨洗盘子，有一次，我没注意到一个盘子边缘有一点点没冲干净的酱汁，就被端了出去。结果客人投诉，店长当着所有人的面，用我这辈子听过最严厉的语气把我骂了一顿，说我“毫无责任心”“给我们店抹黑”。我当时眼泪就在眼眶里打转，一个三十多岁的男人，被一个比我小十岁的大学生骂得抬不起头。

日本职场的等级观念非常森严，哪怕是在小小的便利店，先来的就是前辈（先輩），后来的就是后辈（後輩），你必须用敬语，必须听从指挥。迟到一分钟都是天大的事，犯了错就要立正站好，一个劲儿地道歉：“申し訳ございません！”（非常抱歉！）。

根据厚生劳动省的数据，2023年10月起，东京的最低时薪上调到了1113日元（约合人民币55元），看起来还不错。但你要知道，留学生的打工时间每周被严格限制在28小时以内（假期可放宽至40小时）。这意味着你就算时薪很高，一个月累死累活也就赚个12万日元左右，交完房租水电，剩下的也就勉强够生活。

给准备打工的你几条建议：

第一，第一份工作别选太“日式”的地方。比如传统的居酒屋、高级料亭，这些地方规矩多，对日语要求极高，新人很容易崩溃。可以先从连锁快餐店、工厂流水线或者中国老板开的中华料理店开始，先适应一下节奏。

第二，面试前把该背的都背熟。自我介绍、工作意愿、能出勤的时间，都要用流畅的日语说出来。把敬语的几个基本句式背得滚瓜烂熟，会给你加分很多。

第三，别把被骂太当回事。很多时候，日本人的“骂”是一种业务指导，他们觉得这样你才能记住。虽然方式很粗暴，但多数情况不是针对你个人。学会左耳进右耳出，干完活拿钱走人，别往心里去。

生活的“省”：每一分日元都要花在刀刃上

来了日本才知道，钱是多么不禁花。东京的物价，真的能让你哭出来。我刚来的时候，看着便利店里琳琅满目的便当和零食，觉得生活真美好。一个月后收到信用卡账单，直接傻眼。一个月光伙食费就花掉了我近6万日元。

后来我才被学长点醒：便利店是给懒人和有钱人准备的，穷学生要去的地方是“业务超市”（業務スーパー）！

业务超市里的东西都是大包装，价格便宜到惊人。一块巨大的鸡胸肉、一大袋冷冻蔬菜、一公斤的意面，买一次能吃一个星期。从此，我过上了自己做饭的生活。不仅省钱，而且更健康。现在我的拿手菜是日式咖喱和亲子丼，成本不到300日元一顿，比在外面吃一碗拉面还便宜。

想在寸土寸金的日本省钱，你得学会精打细算。这里分享几个我的独家秘笈：

• 吃： 晚上8点以后去超市，很多熟食和生鲜都会贴上半价（半額）标签，是抢购便当和寿司的好时机。下载一个叫“Tabete”的APP，可以买到附近餐厅当天没卖完的食物，价格超级划算，还能减少食物浪费。

• 行： 如果你的学校离住处不远，买一辆二手自行车，能省下巨额的交通费。日本的公共交通很贵，比如东京地铁起步价就要180日元。办一张学生月票（通学定期券）会便宜很多，覆盖你家到学校的路线。

• 用： 百元店（大创、Seria）是你的天堂，从餐具到收纳，应有尽有。买电器和家具，可以去“Book Off”或者“Second Street”这样的中古店（二手店），能淘到物美价廉的好东西。很多毕业回国的学长学姐也会在留学生群里甩卖家当，价格基本等于白送。

• 通讯： 千万别签三大运营商（Docomo, au, Softbank）的合约机，月租贵得离谱。选择乐天Mobile、UQ Mobile这样的格安卡（MVNO），一个月20GB流量套餐也就2000日元左右，能省下一大笔钱。

记住，省钱不是让你降低生活质量，而是把钱花得更聪明。根据JASSO的统计，留学生在东京平均一个月的生活费（不含学费）大约在11.8万日元左右。如果你能通过这些方法把开销控制在10万日元以内，生活就会轻松很多。

心理的“坎”：深夜的孤独感，谁来拥抱？

最后，我想聊聊一个最重要，也最容易被忽视的问题：心理健康。

留学生活，远不止是学习和打工。更多的时候，是深夜一个人回到那间只有6叠（约10平米）的小公寓，面对着空荡荡的墙壁，那种排山倒海而来的孤独感。

我记得去年过年，朋友圈里大家都在晒年夜饭，和家人团聚。我刚下班，在便利店买了一个打折的饭团，坐在冰冷的房间里，一边吃一边刷手机，眼泪就那么掉下来了。那一刻，我觉得自己像被世界抛弃了。学业的压力、打工的委屈、对未来的迷茫，在那一瞬间全部爆发出来。

这种感觉，几乎每个留学生都经历过。这不是你脆弱，也不是你矫情，这是身处异国他乡的正常反应。千万别一个人硬扛着。

感到难受的时候，给家里打个视频电话，听听爸妈的声音。找你信得过的朋友聊聊天，哪怕只是吐槽一下今天遇到的奇葩客人。每个大学都有心理咨询室，很多都配有中文或英文服务的老师，他们非常专业，而且会为你保密。主动去寻求帮助，一点都不可耻。

多给自己找点事做，别总是一个人待着。周末去附近的公园散散步，去美术馆看看展，或者干脆坐上电车，随便在哪一站下车，去探索一个未知的小镇。当你把注意力从自己的情绪上移开，投入到更广阔的世界里，你会发现，那些烦恼好像也没那么大了。

留学这条路，注定是孤独的。但正是这些孤独的时刻，才让我们学会了如何与自己相处，让我们变得更强大，更独立。

写了这么多，好像全是“血泪”，但你问我后悔来日本吗？我的答案是：不后悔。

是那些被骂到哭的夜晚，让我学会了什么是责任和坚韧。是那些融不进的圈子，让我明白了独立和自洽有多重要。是那些精打细算的日子，让我懂得了生活的真谛。

留学，不是一场轻松的旅行，它是一场修行。你会摔倒，会受伤，会怀疑自己当初为什么要做这个决定。但请你相信，每踩过一个坑，你脚下的路就会更坚实一分。你流过的每一滴泪，最终都会变成滋养你成长的养分。

所以，别怕。大胆地去经历，去碰撞，去感受这一切。几年后回头看，你会感谢这个曾经勇敢到一无所有的自己。

加油，路上的你。