GMAT一战上岸，保姆级备考攻略！

哈喽，lxs.net的各位小伙伴们，我是你们的学姐Cathy。还记得去年这个时候，我正坐在图书馆的角落里，面前堆着山一样高的OG、Manhattan Prep，手机屏幕上是各种“大神”分享的经验帖，脑子里却是一团浆糊。看着日历上越来越近的申请ddl，再看看自己模考时那惨不忍睹的分数，焦虑得差点当场表演一个原地爆哭。

“SC的考点到底有多少个？” “CR的逻辑链要怎么找？” “Pacing是什么东西，能吃吗？” 这些问题像小恶魔一样在我脑子里循环播放。我相信，屏幕前的你，可能也正在经历这种“想努力却不知从何下手”的绝望。别慌，今天学姐就是来拯救你的！这篇攻略，没那么多虚头巴脑的理论，全是我自己真金白银花时间踩坑总结出来的大白话干货，目标只有一个：带你搭建起自己的GMAT知识体系，稳稳地一战上岸！

第一步：打响战争前，先看清地图

正式开始复习前，咱们得先搞清楚GMAT到底是个啥，以及我们需要达到什么目标。这能帮你省掉至少30%的无用功。

GMAT到底在考什么？

听学姐一句劝：GMAT绝对不是英语水平测试，也不是数学竞赛。它是一个“商学院思维能力”测试。说白了，就是看你有没有读商学院的“慧根”——快速阅读、抓取重点、逻辑推理、高效决策。所以，你刷题的时候不能光想着“这道题选A”，而是要多问一句：“出题人想通过这道题考察我什么能力？” 当你开始思考这个问题时，恭喜你，你已经入门了。

定个小目标：你的梦校要多少分？

备考不能盲目，你的目标分数决定了你的复习强度。别总想着“越高越好”，去梦校官网查查他们往届录取的学生GMAT均分，然后把目标定在比均分高10-20分。这样既有挑战性，又不至于好高骛远。

举几个例子，这是最新的2025届学生数据：

• 如果你的女神校是斯坦福GSB，那里的平均分是恐怖的737，你就得奔着750+去玩命了。

• 如果你想去东海岸的沃顿商学院，平均分是728，那740分会让你更有竞争力。

• 欧洲的顶尖学府，比如INSEAD，平均分大概在710左右，LBS（伦敦商学院）也在720上下。定个730的目标就比较稳妥。

准备花多长时间？

根据GMAT官方（GMAC）的数据，考到700分以上的考生，平均备考时间是121个小时。如果你每天能保证3-4小时高效学习，那么大概2个月的时间是比较扎实的。当然，这只是个平均数，具体时间取决于你的基础和目标分数。别跟别人比进度，找到自己的节奏最重要。

第二步：保姆级三阶段复习规划，照着做就行

好了，搞清楚大方向，现在我们来搭框架。我把整个备考过程分成了三个阶段，每个阶段的目标和任务都清清楚楚，你只需要按部就班地执行。

阶段一：基础奠基（大约4周）

目标：扫盲，了解所有题型和核心考点，摸清自己的长短板。

核心资料：《GMAT官方指南》（OG）、Manhattan Prep系列教材（尤其是SC和Quant分册）。

行动指南：

1. 来一次“裸考”：先别复习，直接打开GMAT官网送的免费模考（Official Mock 1），完整地做一遍。别怕分数难看，我当时裸考只有580。这次考试的目的不是测试水平，而是让你体验真实的考试流程、压力和题型，同时帮你识别出最弱的环节。

2. 系统学习方法论：接下来，暂时放下OG。花2-3周时间，把Manhattan Prep系列教材过一遍。比如，SC分册会帮你系统地梳理语法考点，CR分册会教你如何拆解逻辑链。这个阶段别追求速度，重点是理解。记笔记！一定要记笔记！把每个知识点用自己的话重新组织一遍，形成你自己的知识框架。

3. 用OG进行“精细化”练习：学完一个模块的理论，就去OG上找对应的题目练习。比如，学完了SC的“平行结构”，就把OG里所有考察平行结构的题都做一遍。做完题后，最重要的环节来了——分析。不仅要看正确答案的解释，更要花三倍的时间去研究那四个错误选项为什么错。我当时准备了一个错题本（Excel版），每一道错题都记录下：题号、错误原因（是粗心还是知识点盲区）、正确思路、以及下次遇到类似问题该如何思考。这才是把题“吃透”。

阶段二：强化提升（大约4-6周）

目标：查漏补缺，提升做题速度和正确率，形成稳定的Pacing（做题节奏）。

核心资料：GMAT Official Advanced Questions（官方难题集）、GMAT Official Practice Questions（官方在线题库）、错题本。

行动指南：

1. 从单项练习到计时套题：这个阶段，不能再慢悠悠地做题了。你需要给自己卡时间。比如，Verbal部分总共36道题，65分钟，平均每道题1分48秒。你可以按18道题一组，规定自己在33分钟内完成。Quant部分31道题，62分钟，平均每道题2分钟。同样，可以15道题一组，限时30分钟。一开始可能会手忙脚乱，正确率下降，这很正常，坚持下去，你的速度和抗压能力会慢慢提升。

2. 主攻你的错题本：把你第一阶段记录的错题拿出来反复看。你会发现，你犯的错误往往是系统性的。比如，我当时发现自己CR题里所有“评估论证”类的题型错得一塌糊涂。于是我花了一整个周末，把所有这类题型都找出来，重新分析，总结出了一套自己的解题模板。这种针对性的强化，比盲目刷100道新题效果好得多。

3. 定期模考，调整Pacing：每隔1-2周，找个没干扰的下午，完完整整地做一套官方模考（Mock 2, 3, 4）。严格模拟真实考试，包括8分钟的休息时间。模考后，重点复盘你的Pacing。是不是某个部分花时间太多了？比如，很多同学会在前10道题过度纠结，导致后面时间崩盘。一个健康的Verbal Pacing应该是：前10题用时约20分钟，前20题用时约40分钟，最后16题留下25分钟。根据这个节奏去调整你的策略。

我有个同学，一开始模考总是Verbal做不完，分数在V32左右徘徊。后来他严格执行Pacing策略，遇到超过2分半还没思路的题就果断猜一个然后跳过，结果后面会的题都有时间做了，分数稳定在了V38。

阶段三：冲刺模考（考前2周）

目标：保持手感，稳定心态，模拟真实考试环境。

核心资料：剩下的官方模考（Mock 5, 6）、自己整理的笔记和错题本。

行动指南：

1. 高强度模拟：这两周，把剩下的模考全部做完，最好安排在和你真实考试相同的时间段。比如你约了周六上午9点的考试，那你最后两次模考就都在周六上午9点开始。让你的身体和大脑提前适应这个节奏。

2. 回归基础，查漏补缺：这时候不要再去做大量新题了。你的任务是回归。把你所有的笔记、错题本再过一遍，尤其是那些反复犯错的知识点。把它们总结在一张A4纸上，做成你的“考前定心丸”。

3. 调整作息，养精蓄锐：考前一周，开始调整生物钟，保证每天8小时睡眠。饮食清淡，适度运动。别再熬夜刷题了，身体状态和精神状态对GMAT的影响，远比你想象的要大。

第三步：Verbal和数学，到底要怎么攻克？

讲完了宏观计划，我们再来聊聊具体的Verbal和Quant两大块，到底要怎么使劲。

Verbal：得Verbal者得天下

对于中国考生来说，Verbal是决定你能否上700分的关键。它分为SC、CR、RC三个部分。

SC（句子改错）：这绝不是考你语法有多牛。SC的本质是考察“逻辑表达的清晰、简洁和无歧义”。你需要在五个选项中选出最符合商业沟通原则的那一个。做题时，先快速浏览句子，理解它想表达的核心意思，然后再去用语法规则排除。比如一个经典的考点“修饰语的位置”，一个状语放错地方，整个句子的意思就可能天差地别。永远记住，意思大于形式。

CR（批判性推理）：这就是个逻辑小游戏。每道题都是一个迷你的商业论证，有前提、有结论。你的任务就是扮演一个挑剔的顾问，去加强它、削弱它或者评估它。做CR题的秘诀是“拆解逻辑链”。拿到题目，先用一句话概括出它的结论是什么，前提是什么。然后思考：“从前提到结论，中间是不是有一个默认的假设？” 找到了这个隐藏的假设，你就找到了题目的命门。比如，“因为A公司的广告投入增加了，所以它的销量一定会上升。” 这中间的假设就是“广告是影响销量的唯一或最重要因素”。想削弱它？很简单，提出另一个因素，比如“经济大环境不好，大家都不消费了”。

RC（阅读理解）：千万不要试图读懂每一个单词！GMAT的RC文章，结构远比细节重要。练习的时候，要训练自己“带着框架去阅读”。读第一段时，重点是找到文章的主题和作者的态度。后面每读一段，都要在心里问一句：“这一段是干嘛的？是在支持前面的观点，还是在反驳？是在举例子，还是在提出一个新理论？” 把每一段的功能搞清楚，文章的骨架就出来了。做题时，先看清题干问的是什么，再带着问题回原文定位。很多细节题的答案，就是原文某句话的同义改写。

Quant：稳住就是胜利

我们中国学生数学基础好，但千万别掉以轻心。GMAT数学的目标应该是保50争51。丢分的原因往往不是不会，而是粗心和没读懂题。

PS（问题解决）：一定要仔细！仔细！再仔细！看清楚单位，看清楚问的是半径还是直径，是整数还是所有数。很多题目本身不难，但题目描述里会给你挖坑。养成一个好习惯，读完题后，在草稿纸上把已知条件和要求解的目标清晰地列出来，再开始计算。

DS（数据充分性）：这部分是很多同学的痛点，因为它考察的不是你的计算能力，而是你的逻辑判断能力。DS题的精髓在于：你只需要判断“能不能”解出来，而不需要“去”解出来。 经典的解题思路是“走三步”：先单独看条件(1)能不能解，再单独看条件(2)能不能解。如果都不能，再把(1)和(2)合起来看能不能解。严格按照这个流程，可以避免很多思维混乱。比如，题目问x的值，条件(1)是x²=4，这个条件单独不能确定x是2还是-2，所以不充分。条件(2)是x>0，单独更不能确定。但两个合在一起，就能唯一确定x=2，所以是充分的。这个逻辑一定要清晰。

最后，聊聊心态和考场那些事儿

复习到最后，知识水平其实都差不多了，拼的就是一个心态。

考前紧张是正常的，学姐当时紧张到失眠。怎么办？接受它。告诉自己，我已经准备得很充分了，模考分数已经证明了我的实力，考试时只要正常发挥就好。GMAT是自适应考试，遇到难题说明你进入了高分库，这是好事！遇到简单的题也别窃喜，稳稳当当地做对才是关键。

考试当天，提前出门，带好护照。进考场前吃一根香蕉，补充能量又能稳定情绪。两次8分钟的休息时间一定要利用好，冲出考场去上个厕所，喝口水，做两个拉伸动作。千万别坐在座位上想刚才的题，考完一个section就让它过去，全身心投入下一个。

写到这里，这篇超长的“保姆级”攻略也差不多了。其实GMAT备考没有那么多玄学，它考验的无非是你的规划能力、执行力和抗压能力——而这些，恰恰是未来你在商学院、在职场上最需要的能力。所以，别把GMAT当成一个折磨人的考试，把它看作是你留学之路上的第一个项目，用心去管理它，完成它。

现在，关掉这篇文章，去打开你的OG，翻到第一页。你的700+之路，就从现在开始了。

加油，未来的商界精英们！