留学生远程实习，合法避坑看这篇就够

哈喽，各位在lxs.net奋斗的小伙伴们！我是你们的老朋友，小编Cici。

上周我跟学妹Amy聊天，她最近可激动了。作为一名在加州读传媒的大三学生，她刷招聘网站时，发现国内一家超火的互联网大厂正在招远程市场实习生。岗位描述听着特棒，能参与真实的线上活动策划，而且时间灵活，完美匹配她的课表。Amy心想，这不就是天上掉馅饼吗？在家穿着睡衣就能给简历镀金，还能赚点零花钱，简直完美！

她兴冲冲地通过了面试，HR也很爽快，说工资会直接通过支付宝按月打给她。但就在准备接Offer的时候，Amy心里犯起了嘀咕。她跑来问我：“Cici姐，我人在美国，给国内公司远程工作，这……需要申请CPT吗？我朋友说公司和钱都在国内，跟美国没关系，不用管。但另一个学长又说，只要人在美国工作，就得有许可，不然算‘打黑工’，会影响以后抽H1B和拿绿卡。我彻底懵了，这到底该听谁的？”

看到Amy一脸焦虑的样子，我真的太理解了。远程实习这块香饽饽，看起来很美，但里面的“坑”对于我们留学生来说，真的一点都不少。一个小小的疏忽，可能就会给我们的留学生涯埋下巨大的隐患。根据美国移民与海关执法局（ICE）发布的最新年度报告，2023年有超过150万的活跃F-1和M-1学生签证持有者，每一个人的身份维持都建立在严格遵守规则的基础上。任何未经授权的工作，都可能导致你的SEVIS记录被终止，甚至被驱逐出境。

所以，今天这篇超长干货文，就是来给大家好好扒一扒留学生远程实习的那些事儿。从合法性、签证要求到如何鉴别“水实习”，你想知道的，这里都有。咱们不搞复杂的法律条文，就用大白话，把这事儿给你说明白了！

灵魂拷问：人在美国给中国公司干活，到底算不算“在美国工作”？

这绝对是大家最关心，也是最容易踩坑的问题。很多同学的逻辑是：公司是中国的，老板是中国人，发的工资是人民币，整个业务流程也都在国内……这怎么看都跟美国没半毛钱关系吧？

错！大错特错！

美国移民局（USCIS）判断你是否“在美国工作”的核心标准，只有一个，简单粗暴：看你提供劳动时，身体在哪里（Where the labor is performed）。

只要你人在美国的领土上（哪怕是在你加州的公寓卧室里），为任何一家公司（无论它注册在哪里）提供有偿或无偿的劳动服务，并且这个劳动能为该公司带来运营上的益处，那么，这就构成了“在美国工作”的事实。这时，你就必须持有合法的工作许可，比如CPT（Curricular Practical Training）或者OPT（Optional Practical Training）。

让我们来看一个真实的案例。之前在北美华人论坛“一亩三分地”上，有位同学分享了自己的惨痛经历。他在大二暑假，因为没找到美国的实习，就接了一个国内创业公司的远程开发项目。对方按项目进度给他微信转了几笔钱，总共也就一万多人民币。他当时也觉得这事儿神不知鬼不觉。结果一年后，他续签F-1签证时，签证官在面试时突然问他：“你去年暑假期间的资金来源是什么？”他一下就慌了，支支吾吾没解释清楚。签证官当场就以“有非法工作嫌疑”为由将他行政审查，折腾了好几个月才惊险过关。他自己回想，很可能是因为那段时间他父母从国内给他打学费，同时又有几笔来自个人的“不明转账”，触发了某种审核机制。

这个案例告诉我们，不要抱有任何侥幸心理。移民局的逻辑很简单：你享受着在美国的居住、学习环境，那你在这里从事的任何工作性质的活动，就得遵守这里的规矩。这和公司在哪里、钱从哪里来，完全是两个概念。

几乎所有美国大学的国际学生办公室（International Student Office, 简称ISO）网站上都会明确强调这一点。比如，哥伦比亚大学的ISSO就在其官网上明确指出：“Any work done while you are physically in the United States, whether paid or unpaid, for a U.S. or foreign employer, is considered employment.” （任何在美国境内进行的、无论有偿或无偿、为美国或外国雇主进行的工作，都被视为雇佣行为。）

所以，那个核心问题的答案是：算！绝对算！

搞懂CPT/OPT：远程实习的“合法通行证”怎么拿？

好了，既然知道了人在美国远程实习需要合法许可，那这个“通行证”到底是什么，又该怎么申请呢？这里主要就是我们熟悉的CPT和OPT了。简单来说，CPT是你毕业前、与课程紧密相关的实习许可；OPT是你毕业后可以从事专业相关工作的许可。对于我们讨论的在读期间的远程实习，主要涉及的就是CPT。

我们分几种最常见的情况来聊聊。

情况一：人在美国，给美国公司远程实习

这是最标准、最清晰的一种情况。比如你在纽约上学，找到一个硅谷科技公司的远程实习岗位。这毫无疑问需要申请CPT。你需要拿到公司的Offer Letter，然后向学校ISO提交CPT申请。申请材料通常包括公司信、课程导师的同意书等。学校审核通过后，会给你签发一份新的、带有CPT授权信息的I-20表格。拿到这份新I-20，你才能合法地开始工作和领取薪水。

根据美国国际教育协会（IIE）的《Open Doors 2023》报告，STEM领域的学生是申请CPT/OPT的主力军。一个计算机科学专业的同学，如果想为Google或Microsoft等公司进行远程实习，整个流程是非常标准化的，公司HR和学校ISO都轻车熟路，只要按部就班地申请CPT就行。

情况二：人在美国，给中国（或其他国家）公司远程实习

这就是Amy遇到的情况，也是最复杂、最容易让人困惑的。前面我们已经强调了，这种情况也需要CPT。但是，操作起来会比第一种情况麻烦一些。

主要的难点在于：

1. 雇主的配合度： 国内很多公司，尤其是没怎么招过海外留学生的公司，可能根本不了解CPT是什么。他们会觉得：“我招个实习生，怎么还要跟美国大学打交道？”你需要耐心地跟HR解释，告诉他们你需要一封符合你学校ISO要求的Offer Letter，里面要写明你的工作职责、起止时间、每周工作小时数、上司的联系方式等。这需要你有良好的沟通能力。

2. 学校ISO的审核： 有些学校的ISO对于海外公司的CPT申请审核会更严格一些。他们需要确保这家海外公司是真实、合法的，并且实习内容确实与你的专业高度相关。你可能需要提供更多关于这家公司的证明材料，比如公司官网链接、营业执照（如果ISO有要求的话）等。

3. 薪酬支付的合规性： 这是个大问题，我们下面会单独讲。最合规的方式是，这家中国公司通过其在美国的分公司或通过第三方合规服务机构，以美元形式向你支付薪水，并为你代扣税。如果对方坚持只能用人民币打款，你的CPT申请可能会遇到麻烦，因为这笔收入很难纳入美国的税务和薪酬体系进行监管。

一个成功案例是我的朋友Leo，他在UIUC读工程。他找到了一家上海的自动驾驶公司的远程算法实习。为了解决CPT问题，他首先和公司HR详细沟通了美国留学生实习的政策，并把学校ISO官网的相关链接发给了对方。幸运的是，这家公司有在美国设立研发部门的计划，愿意为了储备人才而配合他。他们出具了详细的英文Offer Letter，并承诺薪水将通过合作的美国第三方人力资源公司发放。Leo拿着这些材料，成功从学校申请到了CPT。

情况三：人不在美国（比如暑假回国），给任何国家公司远程实习

这是最自由、最没限制的情况！如果你放假回了中国，那么你就不在美国的司法管辖区内了。这时候，你想给中国公司、美国公司、欧洲公司……任何国家的公司做远程实习，都不再需要向美国政府申请CPT/OPT。因为你的“劳动行为”发生地是中国。

这时候你需要遵守的是中国的法律法规。比如，你和公司签订实习协议，工资通过国内银行卡或支付宝、微信接收，这些都完全没问题。很多聪明的同学会利用暑假回国的时间，在国内找一段实习，这样既能积累经验，又完全不用担心美国这边的身份问题，一举两得。

薪水那些事儿：钱怎么收才不“踩雷”？

假设你已经成功申请到了CPT，准备开始为一家国内公司远程实习了。那么，薪水怎么拿才最安全、最合规呢？

前面提到的“支付宝/微信收人民币”的做法，即使你申请了CPT，也依然是“灰色地带”，强烈不推荐。为什么？因为CPT授权的工作，意味着你的收入需要纳入美国的税务系统。正规的薪酬发放应该是公司给你开具W-2表格（如果你是雇员）或1099表格（如果你是独立承包商），你的收入需要向美国国税局（IRS）申报。

通过支付宝收的人民币，本质上是一笔“账外收入”，无法体现为你在美国境内的合法劳动所得。这会给未来带来很多隐患。比如，当你想申请H1B工作签证或者绿卡时，移民局会审查你的报税记录。如果他们发现你在CPT期间没有任何报税记录，或者你的收入来源无法解释，就可能怀疑你工作的真实性，甚至认为你提交了虚假材料。

那么，正确的“收钱姿势”是怎样的？

1. 最优解：通过美国实体发薪。 如果这家国内公司在美国有分公司或子公司，让他们通过美国分公司给你发薪，这是最完美的方式。你会像其他美国员工一样，收到工资单（Pay Stub），公司会为你代缴社保和税，一切都清清楚楚。

2. 次优解：通过第三方人力资源服务商（Employer of Record, EOR）。 有些大型的跨国公司会和像Deel、Remote.com这样的全球人力资源服务平台合作。国内公司把钱付给平台，平台再以符合美国法律的方式把薪水发给你。这种方式合规性很强，但通常只有规模较大、有全球招聘需求的公司才会使用。

3. 需要谨慎的方案：作为独立承包商（Independent Contractor）。 公司也可以把你定义为“独立承包商”，然后通过银行转账给你支付报酬。年底，他们会给你出具1099-MISC或1099-NEC表格。你需要自己负责申报收入并缴纳全部的税款（包括自雇税）。但要注意，F-1学生身份能否作为独立承包商，在不同学校、不同州可能有争议，一定要提前咨询你的ISO和专业的税务顾问。

总之，关于钱的问题，原则就是：一定要透明、合规，并且有据可查。 不要为了图一时方便，给自己未来的路埋下地雷。

擦亮眼睛！别让“水实习”和骗局耽误你

聊完了严肃的法律问题，我们再来谈谈一个很现实的话题：如何分辨远程实习的质量？远程实习因为没有了物理空间的限制，也成了各种“水实习”和诈骗的重灾区。

所谓“水实习”，就是那种听起来高大上，但你进去之后发现每天就是做一些无关紧要的杂活，比如找找资料、做做PPT、翻译点东西，学不到任何核心技能，也接触不到行业真实运作。实习结束，除了简历上多了一行字，你几乎没有任何成长。

更可怕的是纯粹的骗局。根据美国联邦贸易委员会（FTC）的数据，2023年求职诈骗造成的损失中位数高达2000美元/人，是所有诈骗类型中最高的之一。很多骗子专门针对渴望实习经验的大学生和留学生下手。

如何识别这些坑呢？记住以下几点：

• 让你交钱的，100%是坑！ 这是铁律。正规公司招聘实习生是为了培养人才、完成工作，他们会给你发钱。任何以“培训费”、“项目费”、“保证金”、“背景提升费”等名义让你先掏钱的机构，请立刻拉黑。他们卖的不是机会，是焦虑。

• 面试流程过于简单草率。 一家靠谱的公司，即使是招实习生，也会有相对严谨的面试流程，比如至少一到两轮的技术或行为面试，让你和未来的导师或同事交流。如果对方只是微信聊了几句，或者做了一份无关痛痒的在线问卷就发Offer，那你就要高度警惕了。这很可能意味着他们对实习生的质量毫不在意，你的工作内容也大概率没什么含金量。

• 职位描述（Job Description）模糊不清。 靠谱的JD会清晰地列出你的职责（Responsibilities）和要求（Qualifications）。而“水实习”的JD往往充满了“协助XX总监完成日常工作”、“参与XX项目的市场调研”这类空泛的描述，你根本看不出具体要做什么。

• 警惕那些“实习中介”。 现在有很多机构打着“名企内推”、“保Offer”的旗号，收取高昂费用。事实上，他们中的大多数只是把你包装一下，然后去海投简历，或者安排你去一些他们合作的、专门用来“刷背景”的小公司。这种经历在真正有经验的面试官眼里，一眼就能看穿。

• 核实公司信息。 收到Offer后，花点时间做做背调。用Google、LinkedIn、天眼查等工具，查一下这家公司是否真实存在，规模如何，口碑怎样。看看LinkedIn上有没有真实的员工，尤其是你未来的导师。如果一家公司在网上几乎没有任何痕迹，那它很可能是一个皮包公司。

找实习就像谈恋爱，需要双向奔赴。你不仅是在展示自己的能力，也是在考察这家公司是否值得你付出宝贵的时间和精力。一个高质量的远程实习，应该能让你接触到真实的业务、有经验丰富的导师指导、有定期的反馈和沟通机制。

我知道，找一份好实习真的很难，尤其是在异国他乡，身份受限，压力巨大。刷着LinkedIn看到身边同学一个个都拿到了大厂Offer，心里那种焦虑感，我懂。

但越是这个时候，越不能乱了阵脚，病急乱投医。你的F-1签证，是你在这里学习和生活的基础，是你的底线，绝对不能拿它去冒险。为了一份几千块人民币的、未经授权的实习，去赌一个可能影响你未来整个职业生涯的风险，这笔账怎么算都不划算。

所以，如果你对一份远程实习有任何一丁点的疑问，记住，你最好的、也是唯一可靠的求助对象，就是你学校的国际学生办公室（ISO）。他们的工作就是帮助我们这些留学生解决身份和合规问题。预约一个Advising Session，把你的情况和盘托出，他们会给你最专业、最权威的解答。这比你问十个学长学姐、逛一百个论坛帖子都管用。

你的未来很贵，别拿签证开玩笑。一步一个脚印，走得稳，才能走得远。祝大家都能找到心仪又合法的实习，在留学的道路上闪闪发光！