| 行前速览 | 别慌！记住这几件大事就稳了 |
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文件袋随身带：护照、签证、学习许可批准信（POE Letter）、学校录取通知书、学费收据……所有关键文件打印一份，再在手机和云端存一份电子版。入境时移民官要看的就是这些！ |
行李做减法：别把整个家搬过来。电饭煲、厚棉被、全套厨具加拿大都有，而且电压（110V）不同，国内电器过来可能“水土不服”。带上几件应季衣物、常用药和转换插头就够了。 |
现金不用多：带个几百加币现金应急就行，比如机场买杯咖啡或者打车。加拿大几乎所有地方都能刷卡，落地后第一时间就去办银行卡。 |
心态放轻松：第一次出远门，有点焦虑太正常了。相信自己，也相信这篇攻略。每一步我们都帮你预演好了，你只管大胆往前走！ |
还记得我当年出发前一晚的情景吗？那是我人生中第一次对着两个巨大的行李箱发呆。一个28寸，一个30寸，都被我塞得鼓鼓囊囊，拉链崩得像马上要裂开的西瓜。我妈还在旁边不停地往里塞东西：一包红枣，说补血；两套秋衣秋裤，说加拿大冷；甚至还有一个小小的电炖锅，说怕我喝不上一口热汤。
我当时的心情，就是那种典型的“行前焦虑症”。一边是对多伦多大学新生活的无限憧憬，一边是害怕自己漏带了什么关键物品，到了那边会手足无措。脑子里像放电影一样，一会儿是自己找不到宿舍楼，一会儿是上课听不懂教授的口音，一会儿是连去超市买瓶牛奶都不知道说什么。
这种感觉，屏幕前的你是不是也特别熟悉？打包行李时心里七上八下，既期待又怕准备不周。别慌，今天学长这篇“保姆级”攻略，就是来给你吃一颗定心丸的。从到底该带什么、不该带什么的终极打包清单，到入境时必须带齐的关键文件，再到落地后如何丝滑搞定手机卡、银行卡，甚至是第一次去超市的省钱小技巧，我们都替你想到了。我们把所有干货和避坑经验都整理在这一篇里，就是想让你放下焦虑，轻轻松松地开启在加拿大的新生活。快来看看吧，让你的出发之路变得清晰又安心！
破除执念：这些东西真不用带！
咱们先来做个“断舍离”，给你的行李箱减减负。很多你觉得“必不可少”的东西，其实在加拿大都能轻松买到，而且价格可能比你想象中友好得多。
厚重的棉被和床上用品：我知道你想把家里温暖的被窝打包带走，但相信我，这绝对是行李箱里最占地方、性价比最低的东西。加拿大的冬天虽然冷，但室内暖气非常给力，通常一件薄被子就足够了。像宜家（IKEA）、沃尔玛（Walmart）或者Winners，一套全新的被子、枕头、床单四件套，100加币左右就能搞定，尺寸还跟这边的床完美匹配。你辛辛苦苦背过来的厚棉被，可能整个冬天都盖不上一次，最后只能在衣柜里吃灰。
电饭煲及各种厨房小电器：这是中国留学生的另一个执念。但加拿大的电压是110V，国内大部分电器都是220V，带过来不仅要配一个又大又重的变压器，还有安全隐患。而且，在Canadian Tire或者沃尔玛，一个功能简单的小电饭煲也就30-50加币。更别说在大统华（T&T Supermarket）这种华人超市，你能找到和国内一模一样的美的、九阳电饭煲，完全没必要从国内背。
成箱的洗漱用品和卫生巾：害怕找不到熟悉的品牌？放心吧。加拿大超市里的品牌非常全，宝洁、联合利华旗下的产品应有尽有。像Shoppers Drug Mart这种药妆店，开架的、高端的护肤品一应俱全。你只需要带一套旅行装，足够撑过第一周就行。至于卫生巾，这边的品牌如Always、Kotex选择非常多，各种尺寸和类型都有，完全不用担心。
大量的中国调味品和干货：老干妈、火锅底料、花椒大料……这些确实是咱们的“乡愁慰藉品”。但除非你住在鸟不拉屎的大农村，否则在任何一个稍微大点的城市，华人超市都能满足你99%的中国胃需求。温哥华的列治文、多伦地的士嘉堡，华人超市的密集程度堪比国内。带一两包火锅底料解解馋可以，但真没必要塞满半个箱子。而且要特别注意，很多肉类、蛋类制品（比如含肉的调料包、咸鸭蛋）是禁止入境的，被海关查到会很麻烦。
盗版书籍和光盘：这一点一定要严肃对待！加拿大非常注重版权保护。海关有权检查你的电子设备，如果发现大量盗版软件、电影、音乐，可能会面临高额罚款，甚至影响你的入境。把电脑里的东西清理一下，学习资料尽量用正版或者学校提供的资源。
精准打击：这些才是你的“救命稻草”
说完了不该带的，我们来看看哪些东西是真正值得你漂洋过海背过来的。这些东西要么在加拿大特别贵，要么就是刚落地时急需的。
所有关键文件（务必随身携带！）：这是重中之重，千万不能托运！单独准备一个文件袋，放在你的随身背包里。清单如下：
- 护照原件（及首页、签证页复印件）
- 学习许可批准信（Port of Entry Letter of Introduction），就是那封让你去边境换大签的信，打印出来！
- 学校的正式录取通知书（Offer of Admission）
- 学费缴纳收据或GIC证明
- 雅思/托福成绩单原件
- 国内学校的成绩单、毕业证、学位证（中英文版，盖章）
- 住宿安排证明（如果你已经找好房子）
眼镜和隐形眼镜：在加拿大配眼镜，流程是先找验光师（Optometrist）验光，这个费用通常不包含在基础医疗保险里，一次大概要100-150加币。然后再拿着验光单去配镜，一副普通的眼镜动辄就要三四百加币。所以，近视的同学最好在国内配好一副备用眼镜，并且带上你的验光单（英文版）。隐形眼镜爱好者也建议多带一些，这边的日抛、月抛价格比国内贵不少。
少量常用药品：加拿大的药品监管很严格，很多在国内药店能随便买到的抗生素、消炎药，在这边都属于处方药，必须找家庭医生开了处方才能买。刚落地时，你可能还没有家庭医生，看病不方便。所以可以带一些个人常用药，比如感冒药、止痛药、肠胃药、过敏药、创可贴等。但一定要注意：带好药品说明书（最好有英文翻译），并且只带个人合理用量。不要带含有麻黄碱（伪麻黄碱）、士的宁、吗啡等成分的药品，这些都是加拿大明令禁止的。比如国内很常见的“白加黑”、“康泰克”就含有麻黄碱成分，千万别带！
转换插头和高质量插排：加拿大是美标插座，两个扁头一个圆头。国内的两脚扁头插头可以直接用，但三脚的就需要转换插头了。建议带2-3个质量好的转换插头，再带一个国内的插排。这样，你只需要一个转换插头，就能同时给手机、电脑、充电宝等多个设备充电，非常方便。
少量现金：虽然加拿大是信用社会，但初来乍到，带500-1000加币的现金还是很有必要的。比如在机场买吃的、坐出租车，或者支付刚开始几天的零散开销。不用带太多，上万加币需要申报，很麻烦。等办好银行卡，就可以把国内带来的钱存进去了。
文件在手，天下我有
飞机落地后，真正的挑战才刚刚开始。第一关就是面对加拿大边境服务局（CBSA）的官员。别紧张，只要你材料齐全，态度诚恳，整个过程会非常顺利。
当你跟着人流走到入境大厅，会先排队见第一位边境官员。他会简单问你几个问题，比如“你来加拿大的目的是什么？”（回答：Study）、“你要去哪个学校？”（回答你的学校名字）。然后他会看你的护照和那封最重要的学习许可批准信（POE Letter）。确认无误后，他会在你的信上盖个章，然后指引你去另一个专门的区域——移民局办公室（Immigration Office）。
在这里，你需要把你的文件袋里所有材料都交给移民官。他们会进行审核，并在系统里核对你的信息。这个过程可能会问你一些更具体的问题，比如“你学的什么专业？”“你带了多少钱来？”“你的学费交了吗？”。如实回答就好。我朋友小王当时就被问到了财务问题，幸亏他把GIC证明和学费收据都打印出来了，递过去之后，官员看了一眼就没再多问。
审核通过后，官员会现场打印一张A4纸大小的“学习许可”（Study Permit），俗称“大签”。这张纸非常非常重要！在未来几年，它就是你在加拿大的合法身份证明。拿到后，一定要仔细核对上面的个人信息，比如姓名拼写、出生日期、护照号，以及最重要的——有效期。如果发现任何错误，一定要当场提出来让官员修改！一旦离开办公室，再想改就非常麻烦了。把这张纸和你护照放在一起，妥善保管，千万别弄丢了。
落地第一步：告别“失联”的手机卡
拿到大签，取了行李，走出机场的那一刻，你最想做的事一定是给家人报个平安。所以，搞定手机卡是头等大事。
你可以在机场的柜台直接办理，像7-11便利店或者专门的电信运营商柜台都有。优点是方便快捷，缺点是选择少，可能价格偏贵。如果你不着急，更推荐去市区的运营商门店办理，可以拿到更多优惠，特别是针对学生的“返校季”（Back-to-School）套餐。
加拿大的电信市场主要由三大巨头和他们的子品牌瓜分：
- Rogers（罗杰斯）：信号覆盖广，网速快，但价格也最贵。它的子品牌是Fido，主打年轻人市场，套餐灵活，性价比高。
- Bell（贝尔）：和Rogers齐名，网络质量不相上下，同样是价格不菲。它的子品牌是Virgin Mobile，定位和Fido类似。
- Telus（研科）：在加拿大西部地区优势明显，客户服务口碑不错。它的子品牌是Koodo Mobile，以无合约套餐和客户服务著称。
对于大部分留学生来说，选择Fido、Virgin或Koodo这三个子品牌是比较明智的。它们使用和主品牌一样的网络，信号有保障，但价格更亲民。一个典型的学生套餐，可能每月花费45-60加币，就能获得20GB-50GB的5G/4G流量，在加拿大境内通话短信无限。比如，Fido在每年8、9月份经常会推出学生优惠，可能会赠送几个月的免费服务或者提供更多流量。
办理手机卡需要提供你的护照和学习许可（Study Permit）。有些运营商还可能需要你提供一个地址证明，刚落地可能没有，可以跟工作人员说明情况，有时学校Offer上的地址也可以接受。
搞定银行卡，实现“财务自由”
有了手机号，下一步就是去银行开户。这不仅是为了存储你带来的资金，更是为了方便日常消费和建立你的信用记录。加拿大的“五大行”是留学生的首选：
- RBC (Royal Bank of Canada)
- TD (Toronto-Dominion Bank)
- Scotiabank (Bank of Nova Scotia)
- BMO (Bank of Montreal)
- CIBC (Canadian Imperial Bank of Commerce)
这五家银行都为国际学生提供了非常优惠的套餐，通常叫做“Student Account”或“Newcomer Package”。这些账户最大的优点是：没有月费（No Monthly Fee），并且无限次交易（Unlimited Transactions）。开户时，银行通常还会送出一些“羊毛”，比如100加币的现金奖励，或者一张电影票。
去银行开户，记得带上你的护照、学习许可（Study Permit）和学校录取通知书。银行职员会帮你开通两个最基本的账户：
- Chequing Account（支票账户）：这是你的主账户，日常消费、付房租、转账都从这里走。这个账户里的钱没有利息。
- Savings Account（储蓄账户）：用来存钱的账户，有一点点利息。可以把暂时不用的钱放在这里。
开户后，你会拿到一张Debit Card（借记卡）。这张卡可以直接在所有商店刷卡消费，也可以在ATM机上取现。同时，强烈建议你申请一张信用卡（Credit Card）。对于留学生来说，尽早开始使用信用卡并按时还款，是建立个人信用记录（Credit History）最重要的方式。一个良好的信用记录，对你未来在加拿大租房、签手机合约甚至贷款都至关重要。刚开始，银行可能会给你一张额度不高（比如500-1000加币）的学生信用卡，这就足够了。
第一次进超市，别当“冤大头”
解决了通讯和财务问题，就该填饱肚子了。第一次走进加拿大的超市，你可能会被琳琅满目的商品和价签搞得眼花缭乱。学会逛超市，是留学生活省钱的第一课。
加拿大的连锁超市也分三六九等：
- 高端超市：像Loblaws, Sobeys, Metro。环境好，商品质量高，特别是生鲜和烘焙区非常棒，但价格也最贵。
- 平价超市：像Real Canadian Superstore, Walmart。规模巨大，商品种类齐全，从食品到家居用品应有尽有，价格适中，是大部分人的首选。
- 折扣超市：像No Frills, Food Basics, FreshCo。装修简单，甚至需要自己带购物袋，但价格是最低的。很多商品和高端超市是同一个供应商，只是包装不同。想要省钱，来这里准没错。根据加拿大统计局2023年的数据，在折扣超市购物，平均能比在传统超市节省10%-15%的开销。
想要成为省钱小能手，有几个App和会员卡你必须拥有。首先是Flipp，这个App集合了所有超市每周的打折传单（Flyer），你可以提前规划好去哪家买什么最划算。其次是超市的会员卡，完全免费，但能帮你省下不少钱。最主流的是PC Optimum，适用于Loblaws旗下的所有超市（Loblaws, Superstore, No Frills等），积分可以直接当现金用。另一个是Scene+，适用于Sobeys旗下的超市，积分可以换商品，也可以换电影票。
还有一个小技巧，很多超市在临近关门时，会对当天到期的熟食、面包、肉类进行打折处理，通常会贴上“50% OFF”的粉色或黄色标签。如果你不介意当天吃完，这是一个淘到宝的好机会。
我知道，从收拾行李的迷茫，到落地后的种种挑战，每一步都充满了未知。但请你记住，每一个在这里生活得游刃有余的学长学姐，都曾像你一样，经历过这第一个手忙脚乱的星期。感到陌生、有点孤单，这都是正常的。别怕犯错，也别怕开口求助。问路、问超市员工商品在哪、问银行职员账户问题，加拿大人大多非常友好和乐于助人。
你为这次远行所做的所有准备，打包的每一个物件，其实最终打包的都是你的勇气和对未来的期许。所以，深呼吸，放轻松。你已经做得非常棒了。欢迎来到加拿大，你的故事，现在才刚刚开始。
