别只听中介吹，加拿大留学破防瞬间

嘿，我是 lxs.net 的小编，一个在加拿大“服役”多年的老学长。

还记得我刚落地多伦多的第一个周末吗？我兴冲冲地拉着室友去逛超市，想买点水果和酸奶，感受一下传说中“好山好水好生活”的惬意。结果在收银台，看着一小盒蓝莓、两根香蕉和一桶酸奶，屏幕上跳出了“$17.80”的数字。我当时脑子嗡的一下，下意识地掏出手机换算了一下，一百块人民币就这么没了？那一刻，我站在人来人往的超市里，手里攥着那张薄薄的收据，第一次真实地感受到了什么叫“滤镜碎了一地”。中介嘴里那个岁月静好、物美价廉的枫叶国，在那个瞬间，露出了它真实而昂贵的面孔。

这篇文章，不想跟你画大饼，也不想灌鸡汤。我只想把我们这些过来人，在深夜的图书馆、在暴风雪的公交站、在空无一人的公寓里，经历过的一个个“破防瞬间”，原原本本地掏给你看。这不是劝退，这是最真实的“行前说明会”。因为留学这条路，最需要的不是玫瑰色的幻想，而是面对一地鸡毛也能坦然收拾的勇气。

小组作业里的“隐形人”，CARRY全场是你的宿命

来之前，你可能听中介吹过加拿大的教育多么注重“团队协作”，Group Project 听起来特别高大上，仿佛是精英们思想碰撞的火花。来了你才发现，这火花有时候是“火大”的“火”。

我跟你讲个真事。大二有门市场营销的核心课，期末大作业占总成绩的40%。教授把我们五个人分在一组，两个本地白人小哥，一个印度裔小姐姐，还有我和另一个中国同学。刚开始建群讨论，气氛那叫一个热烈，大家都信誓旦旦地说“Let's nail this project!”。结果呢？

一个白人小哥，我们叫他“幽灵船长”，自从第一次会议后就人间蒸发，邮件不回，消息不读。另一个小哥，是“拖延症晚期患者”，每次催他交东西，他都说“Yeah, I'm on it”，然后交稿前一晚给你发来三行字，还是从维基百科抄的。印度小姐姐态度很好，但英语口音重，写的逻辑也比较跳跃，她负责的部分几乎得重写。最后，这个占40%的“团队作业”，就变成了我和另一个中国同学两个人通宵两晚，喝了八罐红牛，硬生生从零开始肝出来的。

交作业那天，“幽灵船长”神奇地出现了，还在群里发了个“Great job team!”。我当时看着屏幕，气得差点把电脑砸了。这就是你将要面对的常态：队友的水平和责任心，堪比开盲盒。你可能会遇到神仙队友，但更大概率是遇到需要你“普度众生”的凡人，甚至是“拖你下水”的猪队友。

别以为这是个例。根据滑铁卢大学教学创新与卓越中心的一份报告指出，跨文化小组合作中的沟通障碍、不同的学术期望和工作伦理是学生面临的普遍挑战。很多本地学生习惯了在截止日期前“冲刺”，而我们留学生则更倾向于提前规划，这种节奏差异就足以引发无数矛盾。而且，这里的学术诚信要求极高，如果队友抄袭，整组都可能被判零分甚至面临更严重的处分。你不仅要完成自己的部分，还得像个侦探一样检查队友的内容，这压力谁懂？

所以，千万别把希望寄托在别人身上。从来的第一天起，就要做好独立CARRY全场的准备。这不仅是锻炼你的学术能力，更是磨练你的心态和沟通技巧。怎么在不冒犯人的情况下，专业地催稿？怎么把别人写的“垃圾”修改成能交的东西？怎么在评估队友贡献的表格上，既诚实又不至于撕破脸？这都是比课本知识更重要的“生存技能”。

账单上的数字，是成年人最直接的暴击

聊完成绩，我们聊聊钱。这可能是最让你破防，也是最无可奈何的一件事。

中介可能会给你一张花费清单，学费、住宿费、生活费……看起来井井有条，好像一切尽在掌握。但真实的生活，是一本算不清的糊涂账。除了我开头提到的超市惊魂，还有更多你意想不到的“金钱刺客”。

比如租房。多伦多和温哥华的房租已经不是“贵”可以形容的了，简直是“抢钱”。根据加拿大知名租房网站 Rentals.ca 发布的2024年1月租金报告，温哥华一居室公寓的平均租金高达$2,983加元，多伦多也要$2,521加元。就算你去到所谓的“小城市”，比如安省的基奇纳或者哈利法克斯，一居室的租金也普遍超过了$1,800加元。这还只是房租，网费、电费、水费、暖气费，还有强制购买的租客保险，一笔笔加起来，每个月固定支出就压得你喘不过气。

我的一个朋友在UBC读书，为了省钱，租了一个在地下室的房间，没窗户，冬天潮湿阴冷，就这样一个月也要900加币。她说每天最怕的就是收到房东的电费账单，感觉自己呼吸的每一口空气都是要钱的。

还有通讯费。国内几十块人民币就能搞定的无限流量套餐，在这里是天方夜谭。加拿大电信业基本被三巨头（Rogers, Bell, Telus）垄断，手机套餐出了名的贵。一个包含10-20G流量的普通套餐，动辄就要60-80加币一个月。每次回国，看到朋友们肆无忌惮地刷视频，我都羡慕得不行。

吃饭就更不用说了。加拿大的人工成本很高，所以任何涉及到服务的消费都不便宜。在外面随便吃一顿，哪怕是food court的快餐，加上税和小费，15-20加币是基本操作。想和朋友下个馆子？人均50加币起步。这直接导致了大部分留学生都进化成了“中华小当家”。我敢说，每个留学生的手机里，都收藏了无数个下厨房和B站的美食教程。因为自己做饭，真的是最直接、最有效的省钱方式。

根据加拿大统计局的数据，食品通货膨胀在过去两年一直是热门话题。2024年加拿大食品价格报告预测，一个四口之家全年的食品支出将达到惊人的$16,297.20加元，比两年前高出$1000多。这些冰冷的数字，转化到你的购物车里，就是那盒曾经$4.99现在$6.99的草莓，那块悄悄涨价的牛排。

这种对金钱的焦虑，会渗透到你生活的方方面面。你会开始在超市对比每一分钱的差价，会为了省公交费宁愿在雪地里走20分钟，会拒绝朋友的聚餐邀约，不是因为不想去，而是因为真的舍不得。这种“贫穷”带来的窘迫感和无力感，是很多留学生深夜emo的根源。

零下三十度的风雪，会吹走你所有的文艺幻想

来加拿大之前，我们看到的照片，都是落满枫叶的街道，宁静湛蓝的湖泊，还有白雪皑皑的可爱木屋。冬天，听起来像是一首浪漫的诗。但当你亲身经历过一次加拿大中部或东部的冬天，你就会明白，那不是诗，是“史诗级”的生存挑战。

我永远忘不了在埃德蒙顿的第一个冬天。有一天晚上，我从图书馆出来，手机App上显示气温是零下28度，体感温度零下38度。我裹紧了身上最厚的羽绒服，站在几乎没有遮挡的公交站等车。风像刀子一样刮在脸上，疼得不行。不到五分钟，我的手机因为低温自动关机了。公交车迟迟不来，周围一个人都没有，只有无尽的黑暗和呼啸的风声。

那一刻，我真的怕了。不是害怕冷，而是那种被整个世界抛弃的绝望感。我不知道车什么时候会来，甚至不知道它还会不会来。我开始怀疑自己，为什么要跑到这么一个鬼地方来受这种罪。眼泪流出来，瞬间就在睫毛上结了冰。后来，我足足等了40分钟，当公交车那两束微弱的灯光出现在路的尽头时，我激动得差点哭出声。上了车，暖气一吹，冻僵的手脚传来针扎一样的刺痛，那感觉，终生难忘。

这绝不是矫情。加拿大环境部的数据显示，像温尼伯、埃德蒙顿、渥太华这些城市，每年都会发布多次“极端寒冷警报”，风寒效应下体感温度低于零下40度是家常便饭。在这种天气下，暴露在外的皮肤几分钟内就可能冻伤。公共交通系统也经常因为暴雪而延误甚至停运，给你的出行带来巨大的不确定性。

除了生理上的挑战，还有心理上的。漫长而阴冷的冬季，日照时间变得极短，下午四点天就黑了。很多人会因此患上季节性情感障碍（SAD），表现为情绪低落、疲劳、对任何事都提不起兴趣。加拿大心理健康协会估计，大约有2%到3%的加拿大人会经历严重的SAD，另有15%的人会经历轻微的冬季忧郁。作为一个远离家乡的留学生，这种情绪更容易被放大。

所以，如果你要来加拿大，特别是安省往东或中部草原省份，请务必在行李箱里备好最强的御寒装备。别想着风度，保命要紧。一件能抗零下30度的羽绒服（不一定是Canada Goose，但功能性一定要强），一双防水防滑的雪地靴，帽子、围巾、手套，一个都不能少。还有，学会享受室内活动，给自己找点乐子，是对抗漫长冬天的必备良药。

朋友圈里的热闹是他们的，你只有孤独和due

身体上的苦还能靠意志力扛一扛，但心理上的孤独，才是最磨人的“钝刀子”。

出国前，我们都幻想过能交到来自世界各地的朋友，和本地人谈天说地，迅速融入多元文化。现实是，文化差异是一道真实存在的墙。你会发现，本地同学的圈子很难真正挤进去。他们的笑话你get不到，他们聊的冰球明星你一个不认识，他们周末的party文化你也未必适应。

久而久之，大多数留学生的社交圈，还是会回归到华人圈。这没什么不好，大家有共同的语言和文化背景，能互相取暖。但这也意味着，你可能失去了很大一部分体验异国文化的机会。

最可怕的，是节假日。当朋友圈被国内朋友的春节聚会、国庆旅游刷屏时，你这里可能只是一个普普通通的周二。你坐在图书馆里，啃着前一天剩下的三明治，赶着第二天要交的论文。窗外是别人的万家灯火，而你的世界里只有屏幕上闪烁的光标和不断涌上来的孤独感。

我有个学妹，性格很开朗，刚来的时候天天张罗着聚会。一年后，我再见到她，她变得安静了很多。她告诉我，有一次她生病发高烧，躺在公寓里，烧得天旋地转，别说送她去医院了，身边连个能帮她烧壶热水的人都没有。她只能自己强撑着叫了辆Uber去急诊，在候诊室里等了五个小时，感觉自己快要死掉了。从那以后，她就明白了，在这里，你唯一能依靠的，只有自己。

加拿大国际教育局（CBIE）的年度调查报告曾多次指出，尽管国际学生对加拿大的教育质量总体满意度很高，但“社会归属感”和“与加拿大人的友谊”是他们面临的主要挑战之一。很多学生表示，他们感到孤独，并且很难与本地学生建立深厚的友谊。加拿大人普遍礼貌（polite），但礼貌不等于热情（friendly）。他们会为你开门，会说“sorry”，但很少会主动邀请你进入他们的私人生活。

这种孤独感，会让你在遇到困难时变得格外脆弱。学业的压力、经济的拮据、未来的迷茫，任何一件小事都可能成为压垮你的最后一根稻草。所以，学会和自己相处，建立强大的内心世界，是每个留学生的必修课。

写了这么多，是不是感觉有点窒息？别怕，我不是想把你吓跑。

我想说的是，留学从来就不是一场说走就走的旅行，它是一场真刀真枪的战斗。那些中介口中轻描淡写的困难，在这里都会被放大一百倍。但正是这些破防的瞬间，才构成了留学最宝贵的部分。

当你第一次独立处理好一份复杂的退税文件，当你熬了三个大夜完成一个看似不可能的项目，当你能面不改色地在零下三十度的风雪里赶路，当你学会了在孤独中寻找内心的平静……你会发现，你已经不是当年那个需要父母庇护的孩子了。

所以，来之前，把心态放平。别想着来这里享受，你是来升级打怪的。

想在小组作业里不被坑？那你自己就得先成为那个最靠谱的大腿。

怕生活费超支？那就从今天起学会记账，把每一分钱都当钱看，YouTube上的快手菜教程赶紧收藏起来，自己动手做饭，能帮你省出一张回国机票。

担心冬天太冷？别耍酷，秋裤、保暖内衣、厚羽绒服是你的保命符。投资一双好的雪地靴，比买任何一件时尚单品都实在。

害怕孤独？那就别总宅在家里。想家就给爸妈打视频，别硬撑着。主动点，去参加学校社团，去社区当志愿者，去健身房流汗，走出去，才会有故事发生。

留学这条路，注定是艰辛的。那些让你破防的瞬间，日后回头看，都会变成你最硬的铠甲和最亮的勋章。祝你好运，未来的勇士。