别让汇率劝退你，留学党自救手册

别让汇率劝退你，留学党自救手册

嗨，宝子们！最近好吗？

坐标纽约的小A最近有点emo。上周末，她去超市买菜，结账时看着屏幕上$57.8的数字，习惯性地掏出手机算了下。不算不知道，一算心凉了半截。按照7.3的汇率，这趟买菜花了她快422块人民币。她清楚地记得，去年刚来的时候，汇率还是6.8，同样的东西算下来也就390块。短短一年，每周买菜的开销就因为汇率，硬生生多出了好几杯奶茶钱。

她站在超市门口，看着手机上家里发来的消息：“钱够不够花？不够了说一声。”，突然一阵委屈。不是不够花，是感觉钱“蒸发”得太快了。学费账单换算成人民币后那个惊人的数字，每次刷卡消费时的犹豫，都像一盆冷水，浇在她留学生活的憧憬上。你是不是也有过这样被汇率“背刺”的瞬间？看着那条上扬的汇率曲线，感觉自己的钱包正在被无形的手掏空。

别怕，这种感觉我们都懂。留学这条路，是我们用热爱和勇气铺就的，怎么能轻易被几个数字打败？今天，这篇“自救手册”就来了，不画大饼，不讲鸡汤，全是过来人血泪经验总结出的实操干货，帮你从汇率的魔爪下夺回生活的主动权！

换汇，我们不打无准备之仗

我们先来算一笔账，感受一下汇率的“杀伤力”有多大。假设你在美国的学费是每年5万美元。当美元对人民币汇率是6.8时，你需要支付34万人民币。但如果汇率涨到7.3，这笔学费就变成了36.5万人民币。仅仅是汇率的波动，就让你凭空多花了2.5万！这笔钱，在小城市可能够一年的房租了。

所以，搞懂怎么换汇，是省钱的第一步，也是最重要的一步。

告别“梭哈”，分批换汇是王道。

很多家长和同学有个误区，喜欢在出国前一次性把一年甚至几年的学费生活费都换成外币。觉得这样省事，一劳永逸。但这种“梭哈”行为，无异于一场豪赌，赌的就是你换钱那一刻的汇率是最低点。可谁能预测未来呢？

更聪明的做法是“分批建仓”。密切关注汇率走势，你可以使用XE Currency这样的App，或者直接看各大银行的外汇牌价图。设定一个你心里的“理想价位”，当汇率跌到这个位置附近时，就换一部分，比如三个月的生活费。如果汇率持续走低，再换一部分。这样操作，虽然麻烦一点，但可以有效拉低你的平均换汇成本，避免在高点站岗。我一个在英国读研的朋友，就是用这个方法，一年下来，光换汇就比她身边一次性换完的同学省了小一万人民币。

选对工具，别让银行赚走差价。

国内银行电汇是最传统的方式，但它的坑在于“手续费+汇率差”。手续费明码标价，但银行使用的汇率通常不是最优的实时汇率，里外里又被“割”了一刀。

现在有很多专门做国际汇款的平台，比如Wise（以前叫TransferWise）或者Revolut。它们的优势是公开透明。它们会直接告诉你手续费是多少，并且采用的是接近实时的市场汇率，没有隐藏费用。举个例子，同样汇款1万英镑到英国，通过传统银行可能需要支付200-300元的手续费，加上汇率上的损失，总成本可能高达500元以上。而用Wise，总费用可能只有200元左右，而且到账速度通常更快。下载App，动动手指，省下的就是真金白银。

省钱App在手，天下我有

出国之后，你会发现国外简直是“App省钱”的天堂。各种折扣、返利App能帮你把日常开销压缩到极致。这可不是让你消费降级，而是让你花同样的钱，买到更多的快乐。

学生折扣，你的专属特权。

UNiDAYS和Student Beans这两个App，请你落地后第一时间注册！只要用你的学校邮箱验证学生身份，就能解锁海量品牌的学生折扣。从买衣服、买电子产品到订外卖，应有尽有。比如，在ASOS上买衣服常年有9折，苹果官网有教育优惠，买MacBook能便宜一两百刀，还可能送耳机。我之前想买双Dr. Martens的马丁靴，官网原价170刀，通过UNiDAYS拿到了85折的学生折扣，一下就省了25刀，够我吃两顿不错的午饭了。

消费返利，让花出去的钱自己走回来。

Rakuten（以前叫Ebates）是北美最火的返利网站之一。它的逻辑很简单：你要网购时，先通过Rakuten的链接跳转到商家官网，完成购物后，Rakuten会按一定比例（通常是1%-10%）给你返现。这笔钱会累积在你的账户里，每季度可以通过支票或PayPal提现。像丝芙兰、耐克、Dell这些常用网站都和它有合作。尤其是黑五打折季，商家折扣本来就低，再叠加上Rakuten的高额返利，简直是折上折，爽到飞起。

超市购物，也能“锱铢必较”。

在美国的同学，可以试试Ibotta或Fetch Rewards这类App。每次去超市买完东西，把小票拍张照上传，就能获得积分或返现。它们会针对特定商品给奖励，比如“买这个牌子的牛奶返0.5美元”“买任何一种面包返0.2美元”。虽然单次返的钱不多，但积少成多，一个月下来也能省出几十刀的菜钱。这不就是无痛省钱吗？

日常开销里的“抠门”艺术

留学生活，最大的两项开销就是吃饭和购物。在这两件事上学会精打细算，你的幸福感会直线上升。

自己做饭，YYDS！

“留学是新东方烹饪学校的海外分校”，这话一点不假。在外面吃一顿最简单的快餐，比如在美国吃个Subway，至少也要10美元。一天三顿都在外面解决，一个月光吃饭就奔着1000美元去了。而自己做饭呢？成本可以轻松控制在三分之一，甚至更低。

省钱的关键在于“买”。首先，放弃那些装修精美、价格昂贵的“网红”超市，拥抱平民折扣超市。比如德国的Aldi和Lidl，它们遍布欧美，以物美价廉著称。一个在英国的朋友告诉我，她每周的买菜预算，从Waitrose换到Aldi之后，直接从60镑降到了35镑，食物品质还没差多少。其次，学会“Meal Prep”，也就是备餐。周末花两三个小时，做好未来3-4天的午饭和晚饭，分装在保鲜盒里。不仅省钱，还节省了每天思考“吃什么”和做饭的时间，对于课业繁忙的学生党来说简直是福音。

二手文化，真的太香了！

刚到国外的你，可能需要置办家具、厨具、教材等一堆东西。别急着冲向宜家和亚马逊！先去Facebook Marketplace、Gumtree（英澳）或者Depop、Vinted（衣物）这类二手平台看看。

留学生的流动性很大，每年毕业季都有大批学长学姐含泪甩卖九成新的家当。我当时花30刀在Facebook Marketplace上买了一个几乎全新的书桌，而它在宜家的原价是150刀。还有那些死贵死贵的专业教材，去学校的二手书店或者学生论坛上找，通常能以三折甚至更低的价格拿下。拥抱二手，不是因为穷，而是一种更聪明、更环保的消费方式。

开源！让钱包主动“回血”

节流说完了，我们再聊聊开源。毕竟，省钱的天花板很低，但赚钱的想象力是无限的。

重要提示：在考虑任何工作之前，请务必、务必、务必仔细研究你所在国家的学生签证关于工作的规定！比如美国的F1签证，通常只允许每周在校内工作不超过20小时。英国的Tier 4签证也有类似规定。千万不要因为打“黑工”而影响自己的学业和合法身份，得不偿失。

校内工作，安全感满满。

对于大部分留学生来说，校内工作是兼职的最佳选择。比如去图书馆做管理员、在食堂打工、给教授当助教（TA）或研究助理（RA）。这些工作不仅合法合规，工作环境单纯，而且通常离你的宿舍和教室很近，不耽误学习。薪水一般是当地的最低工资标准，比如在美国，时薪可能在12-18美元之间。一个月做几十个小时，赚来的钱足够覆盖你的伙食费了。

发挥你的“钞能力”——中文。

别忘了，你的母语是很多人想学的技能。在海外，中文家教的需求量非常大。你可以在当地的华人论坛、微信群发布信息，或者在一些家教平台上注册。时薪通常很可观，根据城市和经验，一小时能有20-50美元/英镑的收入。这不仅能赚钱，还能让你更好地融入当地社区，认识新朋友。

线上零工，积少成多。

如果你的时间和精力有限，可以试试一些线上的“微任务”平台，比如Prolific或UserTesting。Prolific主要是做学术调查问卷，UserTesting是测试网站和App的易用性。这些任务通常10-20分钟就能完成一个，赚几刀到十几刀不等。钱不多，但胜在灵活，你可以在等公交、课间休息的时候随时做。我认识一个同学，靠着通勤路上做问卷，每个月都能稳定赚到100多刀，完美覆盖了她的咖啡和零食开销。

说了这么多，其实核心就一句话：别让汇率波动定义你的留学生活质量。

留学，是去体验一种新的文化，去学习前沿的知识，去认识有趣的人。钱很重要，但它只是工具，不是目的。我们学会精打细算，是为了把钱花在更值得的地方，比如一次说走就走的旅行，一场期待已久的音乐会，或者一门能提升自己的课程。

所以，下次再为汇率焦虑时，打开这篇手册看看。你的银行账户或许有上限，但你的经历、眼界和成长，是无限的。稳住，别慌，你超棒的！