每周只上四天班？英国这日子也太爽了！

每周只上四天班？英国这日子也太爽了！

嘿，各位还在图书馆和due搏斗的兄弟姐妹们，先停下手里的活儿，我给你们带来一个超提神的好消息！

不知道你是不是也跟我一样，有时候赶论文赶到凌晨三点，看着窗外漆黑的夜，会忍不住畅想一下未来的工作。我们拼尽全力，漂洋过海来读书，为的是什么？不就是为了将来能找份好工作，过上理想的生活嘛！但一想到可能要面临的“996”或者无尽的加班，那份对未来的憧憬，瞬间就有点泄气了。

上周，我就在 такой一个emo的深夜，一边刷着LinkedIn上的招聘信息，一边跟朋友吐槽：“你说，咱们这么卷，以后不会就是换个地方当‘社畜’吧？” 朋友没回我文字，直接甩来一个新闻链接，标题赫然写着：“英国最大规模‘四天工作制’试验大获成功！”

我当时眼睛都亮了！每周只上四天班，工资一分不少，还能多休一天？这不就是我们做梦都想要的“神仙日子”吗？这事儿不仅是真的，而且结果好到出乎所有人的意料。这对于我们这些未来打算在英国“搬砖”的留学生来说，简直就像是漆黑隧道尽头的一道光啊！今天，我就来跟大家深扒一下，这个听起来比中彩票还爽的“四天工作制”，到底是怎么一回事！

一场惊动全国的“大型社会实验”

首先，这可不是小打小闹。2022年6月到12月，英国搞了一场全球迄今为止规模最大的四天工作制试验。这次试验由非营利组织“4 Day Week Global”牵头，还邀请了剑桥大学、牛津大学和美国波士顿学院的顶尖学者来全程跟踪分析，可以说搞得是相当认真和科学了。

总共有61家公司，将近3000名员工参与了进来。你可能以为参加的都是些时髦的互联网小公司，那可就错了！这次的参与者覆盖了各行各业，从金融、市场营销、IT软件，到招聘机构、咨询公司，甚至还有我们留学生最爱的——一家开在诺福克郡的炸鱼薯条店（Platten’s Fish and Chips）！连炸鱼薯条店都能实现四天工作制，这瞬间就让整个事情变得接地气了有没有！

实验的核心模式，就是那个听起来超赞的“100-80-100”原则。简单来说，就是公司支付员工100%的薪水，员工只需要工作原来80%的时间（也就是从五天缩短到四天），但需要承诺完成100%的工作产出。听起来像是个不可能完成的任务？别急，我们接着看结果。

结果惊呆了：员工爽、老板笑的双赢局面

实验一结束，研究人员发布了一份详细的报告，里面的数据简直闪瞎了我的眼。这已经不是“成功”可以形容的了，这简直就是一场“完胜”！

我们先来看看打工人的感受。数据是不会骗人的：

在参与实验的员工中，有71%的人表示自己的“职业倦怠感”（burnout）有了明显的降低。想想看，少上一天班，多出来的那一天可以用来睡觉、逛街、健身、陪伴家人，或者就是单纯地发呆，那种从身到心的放松，是任何奖金都换不来的。

有39%的员工觉得自己的压力水平下降了。压力小了，身体自然也就好了。报告显示，员工的焦虑、疲劳和睡眠问题都得到了显著改善。甚至，请病假的天数都减少了65%！这说明大家的身心都更健康了。

更重要的是，大家的生活幸福感直线上升。超过60%的员工表示，在工作和家庭责任之间取得平衡变得更容易了。对于那些需要照顾孩子或老人的员工来说，这简直是救星。多出来的一天，意味着更从容的生活节奏和更高质量的家庭时光。

看到这里你可能会想，员工是爽了，那公司老板们呢？他们会不会亏大了？毕竟少了一天工作时间啊！

神奇的地方就在这里——公司不仅没亏，反而赚了！

数据显示，在试验期间，参与公司的平均收入非但没有下降，反而还微增了1.4%。更夸张的是，如果和去年同期相比，这些公司的收入平均增长了高达35%！这说明，工作时长的减少并没有影响到公司的赚钱能力。

还有一个让所有HR都喜闻乐见的数据：员工的离职率，也就是跳槽的人数，直接下降了57%！对于公司来说，留住一个有经验的老员工，比招聘和培训一个新人要划算得多。稳定的团队意味着更高的效率和更强的凝聚力。现在，四天工作制成了一块吸引和留住人才的金字招牌。

所以，当试验期结束时，那道终极选择题摆在了所有参与公司的面前：是恢复五天工作制，还是继续“放假”？答案是压倒性的：61家公司里，有56家（也就是高达92%）选择了继续实行四天工作制，其中18家更是直接宣布，这将成为公司的永久性制度！

这个结果说明了一切：四天工作制，真的不是梦，它是一种切实可行、并且能让员工和公司实现双赢的全新模式。

这魔法背后，藏着什么秘密？

每周少上一天班，效率和收入还不降反升，这听起来有点反直觉。他们到底是怎么做到的？难道英国的打工人都偷偷学会了什么魔法吗？

秘密其实很简单，就藏在两个词里：专注（Focus）和效率（Efficiency）。

这次改革的核心，从来都不是“少干活”，而是“聪明地干活”。它迫使公司和员工一起重新审视过去的工作习惯，把那些被浪费掉的时间和精力，统统给揪出来。

比如，最典型的就是“开会”。我们都经历过那种冗长又没重点的会议，开了一下午，结果什么问题都没解决。在实行四天工作制的公司里，这种情况被彻底改变了。会议必须有明确的议程和目标，时间被严格控制，鼓励站着开短会，甚至很多公司都设立了“无会议日”。大家的目标很明确：用最短的时间，解决最重要的问题。

再比如，对“干扰”的管理。过去，我们工作时可能随时会被邮件、即时消息、同事的闲聊打断。每一次打断，都需要好几分钟才能重新集中注意力。现在，很多公司鼓励员工设立“免打扰”的专注工作时间（deep work hours）。在这段时间里，大家可以关掉所有通知，专心致志地处理复杂任务。事实证明，两个小时不被打扰的高效工作，成果远超四个小时不断被切碎的“伪工作”。

还有就是对科技工具的充分利用。各种项目管理软件、协同办公平台被运用到了极致，减少了来回沟通的成本，让工作流程变得更加清晰透明。很多重复性的、机械性的工作，也被自动化工具所取代。

说白了，四天工作制就像一个过滤器，它过滤掉了工作中所有“表演式”的忙碌、无效的沟通和拖沓的流程，剩下的，就是真正能创造价值的核心工作。大家不再需要为了“看起来很忙”而耗在办公室里，而是追求在更短的时间内，高质量地完成任务，然后心安理得地去享受生活。

这对我们留学生意味着什么？

说了这么多，这件发生在英国职场的大事，跟我们这些留学生到底有什么关系呢？关系可太大了！

这意味着，我们对于“好工作”的定义，正在被改写。过去，我们可能更看重薪水、公司名气、职位高低。但现在，一个全新的、极具吸引力的维度出现了——工作与生活的平衡（Work-Life Balance）。四天工作制，就是这种平衡最极致的体现。

这股浪潮正在蔓延。除了参与试验的公司，英国已经有不少公司主动采纳了四天工作制，以此作为吸引顶尖人才的“秘密武器”。比如知名的数字银行Atom Bank，以及全球联盟营销网络Awin，它们早就开始实行这种模式，并且收到了非常好的效果。这说明，这不仅仅是一次性的实验，而是一个真实的、正在发生的趋势。

对于我们来说，在未来求职的道路上，我们就多了一项重要的参考指标。当你手握几个offer犹豫不决时，一家提供四天工作制的公司，它的吸引力可能会瞬间超越那些薪水高一点但要求你随时待命的公司。因为它传递出的信息是：我们关心你的个人生活，我们信任你的工作能力，我们追求的是高效和结果，而不是无意义的加班。

这也给了我们一个信号，在求职面试时，我们完全可以更大方、更自信地去询问关于公司文化、工作节奏和灵活办公政策的问题。这不再是一个“禁忌话题”，而是一个体现你对现代工作理念理解的加分项。

所以，下次当你在图书馆为了一篇论文焦头烂额，感觉未来一片迷茫的时候，不妨抬头想一想：也许，那个每周能喜提三天小长假，可以周五去爬山、周六去逛展、周日悠闲喝下午茶的理想工作，真的没有那么遥远。

从现在开始，我们就可以有意识地培养自己的“高效工作”习惯。写论文的时候，试试用番茄工作法，25分钟专注，5分钟休息；跟同学开小组会议，试着提前定好议程，半小时内解决问题。这些不仅仅是为了让你现在的学生生活更轻松，更是在为你未来的“四天工作制”生活，提前进行一次精彩的预演啊！

毕竟，我们跨越山海，努力学习，最终的目的，不就是为了能更好地拥抱生活本身吗？那个传说中的理想工作，说不定，真的已经在向我们招手了。?