国际高中爬藤指南，早规划才能弯道超车

Hey，大家好，我是你们在lxs.net的老朋友，小编Cici。

每年放榜季，我都会收到很多私信。其中有个叫Amy的女孩，印象特别深。她的履历简直是“完美”的代名词：GPA 4.0，SAT 1580，AP七八门全5分，钢琴十级，校学生会副主席，暑假还去非洲做过志愿者……所有人都觉得她手握一堆藤校offer是板上钉钉的事。结果呢？她被自己的梦校哈佛无情拒绝了。

与此同时，我们网站另一个分享经验的学长Leo，SAT比Amy低了快50分，活动列表也远没有那么“华丽”，却被斯坦福计算机系录取了。为什么？因为Leo从9年级开始，就一头扎进了编程的世界。他没去非洲，而是利用暑假为自己社区里的流浪动物救助站开发了一个免费的领养信息发布网站。这个网站后来被几个城市的救助站联合使用，帮助了几百只小动物找到了家。他的文书写的不是自己多牛，而是写在解决一个具体问题时，代码如何成为他与世界沟通的语言。

Amy和Leo的故事，每年都在无数申请者身上重演。它血淋淋地告诉我们一个事实：爬藤，从来不是一场简单的“刷分游戏”。招生官面前堆积如山的申请材料，他们早就对那些“完美”却千篇一律的履历感到审美疲劳。他们想找的，是一个个鲜活、有趣、有思想、有潜力的灵魂。

所以，这篇文章不想跟你扯那些虚头巴脑的理论。咱们就用大白话，一步步拆解从9年级到12年级，你到底该干嘛，怎么干，才能避开Amy那样的坑，走出一条像Leo一样，能让招生官眼前一亮的“弯道超车”之路。

9年级：探索期——别怕试错，找到你的“火花”

9年级，是你整个高中生涯的“自助餐”阶段。你的首要任务不是“定型”，而是“尝鲜”。千万别在这个时候就给自己框死，听爸妈说“学商科好就业”就一头扎进商赛，或者看学长学姐搞科研厉害就硬着头皮去实验室。

这个阶段，学校的社团、运动队、艺术课程，都是你探索自我的绝佳平台。多去尝试！参加辩论社，你可能会发现自己逻辑思辨的乐趣；加入戏剧社，你可能会爱上舞台表达的魅力；去上陶艺课，也许能点燃你对艺术创作的热情。这些看似“没用”的尝试，其实是在帮你寻找那颗能点燃你未来四年的“火花”。

真实案例：我认识一个被布朗大学录取的女孩，她9年级时参加了学校的环境保护社团。一开始只是觉得好玩，跟着大家去捡垃圾、做回收分类。有一次，她们做了一个关于校园塑料瓶消耗的调查，被触目惊心的数据震惊了。从此，她开始深入研究可持续发展问题，这个在9年级偶然点燃的“小火花”，最终成了她申请文书里最动人的主线故事。

这个阶段的学习重点，是养成良好的学习习惯，稳住你的GPA。GPA是你未来申请的基石，它不像标化可以刷分，而是贯穿四年的持续性证明。根据美国大学招生咨询协会（NACAC）2023年的报告，近80%的大学认为高中成绩（GPA和课程难度）在录取决定中具有“相当重要”的地位，远超标化考试。

你需要做的是：

1. 广泛尝试：每周至少参加2-3个不同类型的活动，别怕不喜欢，不喜欢就换，关键是体验。

2. 打好基础：认真对待每一门课，尤其是英语和数学，这是所有学科的基础。确保你的GPA在一个比较理想的水平（比如3.7/4.0以上）。

3. 开始阅读：大量阅读英文原版书籍，不限于专业，小说、历史、传记都可以。这不仅能提升你的词汇量和语感，更能拓宽你的视野。

10年级：聚焦期——从“广”到“精”，打造你的主线故事

如果说9年级是“广撒网”，那10年级就是“收网”和“筛选”的开始。经过一年的探索，你应该对自己喜欢什么、擅长什么有了一个模糊的概念。现在，是时候把你的精力从10件事上，集中到你最爱、最想深入的那2-3件事上。

“广度”在申请中价值不大，招生官不会因为你参加了10个社团就觉得你厉害。相反，他们更想看到你在某一个领域持续的“深度”和“热情”。Common App的活动列表只能填写10项，这就逼着你必须做出取舍。与其列一堆“成员”身份，不如展示一个“创始人”、“项目负责人”的经历。

怎么聚焦？

问自己几个问题：哪个活动让你最有成就感？哪个领域的问题让你夜不能寐，总想去解决？哪个社团让你觉得找到了“家”？答案指向的地方，就是你主线故事的起点。

真实案例：一个被卡内基梅隆大学（CMU）录取的男生，9年级参加了机器人社、数学竞赛和羽毛球队。到了10年级，他发现自己对机器人的热情远超其他。于是他果断退出了羽毛球队，把所有课余时间都投入到机器人社。他不再满足于当个普通队员，而是主动请缨担任编程组的组长，带领团队攻克了一个关键的技术难题，并在州级比赛中拿到了名次。这个“从队员到领导者”的成长过程，就是他个人IP的雏形。

学术上，10年级是提升课程难度的开始。如果学校提供AP或IB课程，可以开始尝试选修1-2门你感兴趣且擅长的。比如你对计算机感兴趣，可以选修AP Computer Science A。这不仅能向大学展示你的学术挑战精神，也能让你更深入地了解这个专业。

你需要做的是：

1. 精简活动：从众多活动中挑选出2-3项，并开始在其中寻求更深度的参与，比如争取领导职位，或者发起一个新项目。

2. 挑战课程：开始选修荣誉课程或1-2门AP/IB课程，向招生官证明你的学术潜力。

3. 准备标化：可以开始背单词，接触一下PSAT或者SAT/ACT的题型，为11年级的冲刺做准备。

11年级：冲刺期——学术硬实力与个人IP的全面爆发

欢迎来到高中最“卷”的一年！11年级，是你学术成绩和课外活动成果的集中爆发期，也是你个人IP最终成型的关键阶段。

学术上，这是硬碰硬的战场。你的GPA要保持在高位，同时要选修多门核心领域的AP/IB课程，并力争考出好成绩。根据哈佛大学公布的2028届新生数据，录取率仅为3.59%，被录取学生的SAT中位数在1510-1580之间。这说明，顶尖名校的竞争已经到了白热化的地步，优秀的学术成绩是你参与这场竞争的入场券。

活动上，这是从“参与”到“创造影响力”的跃迁。你10年级聚焦的活动，在11年级必须做出“成果”和“影响力”。什么叫影响力？不是自嗨，而是你的行为对周围的社区、学校甚至更广的范围产生了积极的、可衡量的改变。

真实案例：还记得前面那个被CMU录取的机器人小哥吗？他在11年级做了一件更酷的事。他发现很多初中生对机器人感兴趣但学校没有资源，于是他和社团成员一起，利用周末在社区中心开设了免费的机器人编程入门工作坊。一学期下来，他们帮助了50多名初中生完成了自己的第一个机器人项目。他不仅把自己的爱好变成了服务社区的行动，还展现了卓越的领导力、组织能力和社会责任感。这份“影响力”，比任何一个竞赛奖杯都更能打动招生官。

打造个人IP的关键，是把你的学术兴趣和课外活动串联起来。

如果你热爱历史，除了上AP世界史，你能不能去当地博物馆做志愿者，甚至自己做一个关于本地历史的口述史项目？如果你想学心理学，除了读弗洛伊德，你能不能设计一个关于高中生社交焦虑的调查问卷，并在校刊上发表你的分析？这种联动，能让你的形象立刻变得立体、深刻，让招生官看到你是一个主动学习者和思考者，而不仅仅是被动接受知识的学生。

你需要做的是：

1. 攻克标化：全力备考SAT/ACT，争取在11年级结束前或12年级初拿到理想分数。

2. 深化活动影响力：在你核心参与的活动中，思考如何能“make a difference”。可以是一个项目，一场活动，一个组织，关键是要有成果，有影响。

3. 连接学术与活动：寻找机会，将你的课堂所学应用到课外实践中，形成一条清晰的“学术热情主线”。

4. 开始构思文书：回顾过去的经历，思考哪些故事最能体现你的性格、成长和思考。这不是动笔写，而是“素材积累”的过程。

12年级：收获期——讲好你的故事，展现独一无二的你

终于来到了申请季。你的GPA、标化成绩、活动列表基本都已尘埃落定。12年级上半学期，最重要的任务只有一个：写文书，讲好你的故事。

文书，是你和招生官唯一一次“面对面”交流的机会。它不是你简历的复述，而是你思想的呈现。一篇好的文书，能让一个看似普通的活动变得熠熠生辉；一篇糟糕的文书，也能让一段牛津的夏校经历显得苍白无力。

记住一个核心原则：Show, Don't Tell（展示，而非说教）。

不要在文书里告诉招生官你“有领导力”，而是通过一个具体的故事，展现你是如何带领团队克服困难的。不要说你“有爱心”，而是描述你为流浪动物救助站设计网站时，解决某个具体bug后的喜悦。

真实案例：一个被耶鲁大学录取的学生，他的主文书写的是在Costco（美国大型仓储超市）闲逛的经历。听起来很普通？但他通过对各种商品、人群的观察，引出了对自己家庭、社区、消费文化乃至全球化的思考。这篇文章之所以出彩，因为它展现了一种超越同龄人的观察力和思辨能力，这正是顶尖大学最看重的品质。

除了主文书，Why School（为什么选择我们学校）的补充文书也至关重要。这绝对不能套模板！你需要花大量时间去研究学校的官网，了解它的课程设置、教授、研究机会、校园文化，然后找到你和这所学校最契合的“灵魂共鸣点”。比如，你不能只说“布朗大学的开放课程很吸引我”，而要具体说明，你想如何利用这个自由度，去结合你感兴趣的“认知神经科学”和“戏剧艺术”这两个看似不相关的领域。

你需要做的是：

1. 深度挖掘素材：别总想着写那些“高大上”的经历。一件小事，一个让你改变看法的瞬间，往往是最好的文书素材。

2. 展现思考过程：文书的重点不是“what you did”，而是“so what”。你从这段经历中学到了什么？它如何改变了你？你对世界有了怎样新的认识？

3. 个性化每一篇补充文书：让每一所学校都感觉到，你是真的了解它、热爱它，你是它正在寻找的那个unique fit。

4. 反复修改：初稿只是开始，找你的老师、counselor、值得信赖的学长学姐帮你看看，但最终的决定权和voice必须是你自己的。

说了这么多，其实爬藤这条路，从来没有一个固定的公式。它更像是一场长达四年的寻宝游戏，宝藏就是那个独一无二的、连你自己都未曾完全发现的“你”。

别再焦虑地盯着那些榜单和分数了。从今天起，多问问自己内心真正热爱的是什么，多花点时间在你愿意为之投入热情的事情上。当你不再是为了“申请”而去做活动，而是真正享受探索和创造的过程时，你会发现，你身上散发出的那种光芒，是任何漂亮的成绩单都无法比拟的。

这条路会很累，但请相信，那个最终能打动招生官的，不是一个被精心包装的“完美申请者”，而是一个有血有肉、有热情、有故事的你。加油！