墨大四月生存指南，DDL前赶紧码住！

还记得上周三下午，我坐在Baillieu图书馆二楼靠窗的位置，阳光正好，心情却down到了谷底。左手边是一杯已经喝不出热气的Long Black，右手边是摊开的笔记本，屏幕上闪烁的光标仿佛在嘲笑我空白的文档。下周二要交的Marketing report还差2000字，周四有个Econ的mid-term，还有三个online quiz等着我……那一刻，我真切地感受到了什么叫“墨大的四月，杀疯了”。

如果你也有同样的感觉，别怕，你不是一个人在战斗。每年四月，墨尔本大学的画风都会从悠闲的田园诗秒变为惊心动魄的战争片。Mid-Semester Break带来的短暂喘息，像是暴风雨前的宁静。假期一结束，Mid-term、Essay、Presentation、Quiz就像约定好了一样，组团向我们扑来。这篇文章，就是写给像我一样，在DDL的枪林弹雨中艰难前行的你。别再焦虑了，这些干货，赶紧码住！

时间管理不是玄学，是科学续命

“事情太多了，根本不知道从哪儿下手！” 这绝对是四月里我们说得最多的一句话。当三四门课的DDL同时向你招手时，光靠“拼命”是没用的，得靠“聪明”。

咱们先来玩个小游戏，把你所有要做的事情，放进一个叫“艾森豪威尔矩阵”的盒子里。这个方法很简单，就是把任务分成四类：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要不紧急。

举个例子，你这周的任务清单可能是这样的：

• 周五下午5点截止的，占总成绩40%的History essay。（重要且紧急）

• 下下周才due的，但需要大量阅读和准备的Research Proposal。（重要但不紧急）

• 学生社团发来的活动确认邮件，希望你尽快回复。（紧急但不重要）

• 刷刷朋友圈，看看大家假期都去哪儿玩了。（不重要不紧急）

这么一分，是不是清晰多了？你立马就知道，现在最应该做的，就是关掉社交软件，全力冲刺那篇essay。根据澳洲最大的学生调查项目《2022年学生体验调查》（Student Experience Survey）的数据，全日制本科生平均每周学习17.5小时。但在四月这种高峰期，这个数字翻倍都很正常。所以，把时间花在“重要”的事情上，才能让你活下来。

分清了主次，我们再来聊聊执行力。你有没有试过，在图书馆坐了一天，感觉自己忙得不行，结果晚上回看，发现有效学习时间可能还不到两小时？这就是“假性努力”。

这时候，“番茄工作法”就是你的救星。设置一个25分钟的计时器，在这段时间里，手机静音，所有通知都屏蔽掉，只专注于手头的一件事。25分钟后，强制自己休息5分钟，起来走动一下，看看窗外，让大脑放松。每完成4个“番茄钟”，就给自己一个15-30分钟的大休息。这种方法不仅能帮你集中注意力，还能有效减少焦虑感，因为你知道，休息的时间马上就来了。

告别无效学习，这些复习方法让你事半功倍

时间挤出来了，怎么用才能最高效？如果你还在用“反复阅读课本/PPT”这种方式复习，那我要告诉你，这是效率最低的方法之一。

试试“主动回忆”（Active Recall）。这听起来很高大上，其实做起来很简单。看完一个章节或者听完一节课后，合上书本，拿出一张白纸，尝试把核心概念、关键论点用自己的话复述出来，或者画一个思维导图。你会立刻发现自己哪里懂了，哪里还模棱两可。这个过程虽然比单纯阅读要痛苦，但记忆效果却是天壤之别。

我有个学会计的朋友，他备考ACCT10001的时候，就是用这个方法。他不是一遍遍地看例题，而是把题目盖住，自己从头到尾把分录做一遍，做错了再回头去看解析，找出自己的思维误区。结果期中考试，他轻松拿了H1。

再配合上“间隔重复”（Spaced Repetition），效果更佳。我们的记忆是有遗忘曲线的，刚学到的知识，如果不复习，很快就会忘记。间隔重复就是根据这个规律，在你快要忘记的时候，及时提醒你复习。你可以用Anki或者Quizlet这样的App来制作电子抽认卡，把重要的知识点录进去，App会智能安排你的复习计划。每天花个15-20分钟，在等电车或者午饭排队的时候刷一刷，一个学期下来，你会发现这些知识点已经牢牢刻在你的脑子里了。

别忘了，墨大本身就是个巨大的资源库。Academic Skills Centre常年提供免费的学术写作、时间管理等主题的Workshop，他们的老师会给你非常具体的指导。还有你的Tutor，他们的Office Hour就是为你准备的，遇到搞不懂的问题，千万别害羞，大胆去问！组建一个三五人的学习小组，互相提问、讲解，也是一种极好的主动学习方式。

寻找你的“灵感充电站”，校园宝藏学习角落大公开

一个好的学习环境，能让你的效率瞬间提升。墨大Parkville校区那么大，总有一个角落是你的专属“精神角落”。

如果你是氛围感选手：

首推Baillieu Library。作为学校最古老的图书馆之一，红砖墙、木质桌椅，充满了学术的厚重感。尤其是三楼的Reading Room，阳光透过高大的拱形窗户洒进来，安静得只能听到翻书声和敲击键盘的声音。在这里学习，感觉自己就像是电影里的主角。

还有Arts West（西楼），特别是它中庭的木质台阶，坐在这里看书或者用电脑，头顶是错落有致的建筑结构，很有设计感。而且楼里有很多不规则的沙发和座位区，很容易找到一个不被打扰的小角落。

如果你是效率至上派：

Giblin Eunson Library（FBE商科楼里的图书馆）绝对是你的菜。这里设施非常新，每个座位基本都配有充足的电源插座，网络信号也超强。地下层有大量可以预定的小组讨论室（Study Room），是跟同学一起赶group project的最佳地点。根据官网信息，在考试期间，它的开放时间通常会延长到午夜，是肝DDL的不二之选。

Law Library也是一个能让你极度专注的地方。这里的学习氛围非常严肃，几乎每个人都在埋头苦读。如果你需要一个绝对安静、没有任何干扰的环境来啃硬骨头的理论，来这里准没错。

如果你需要一杯“续命咖啡”：

学习的苦，需要咖啡的甜来中和。校园里的咖啡店就是我们的能量补给站。

• Standing Room Coffee：位于新的Student Precinct，是很多墨大学子的首选。咖啡师手艺在线，出品稳定，一杯Flat White能让你瞬间清醒。

• House of Cards：在Law Building旁边，除了咖啡，他们家的Bagel和Toastie也做得很好吃，是解决午餐和下午茶的快捷选择。

• Carte Crêpes：以前在Union House，现在也搬到了新区域。学习累了，来一个甜甜的Nutella可丽饼，多巴胺飙升，感觉又能再战三小时！

DDL再多，也别忘了给心情放个假

我们聊了很多关于如何高效学习的话题，但最重要的一点是，别把自己逼得太紧。心理健康永远是第一位的。根据澳洲心理健康服务机构Headspace的调查，超过70%的年轻人在过去一年中经历过心理困扰，学业压力是主要原因之一。

当感觉压力爆表，大脑像一团浆糊的时候，请立刻合上电脑，离开图书馆。去Beaurepaire Centre的健身房跑个步，或者在泳池里游几圈。运动是释放压力最直接有效的方式，只需要30分钟，你就会感觉整个人都清爽了。

校园旁边的Carlton Gardens就是绝佳的天然氧吧。沿着绿树成荫的小路散散步，看看皇家展览中心宏伟的穹顶，或者干脆在草坪上躺一会儿，什么都不想。让眼睛离开屏幕，让大脑彻底放空，这是一种“积极的休息”。

千万要记住，你不是一个人。墨大有非常完善的心理支持系统。Counseling and Psychological Services (CAPS) 为所有学生提供免费、保密的心理咨询服务。无论你是感到焦虑、抑郁，还是只想找个人聊聊天，都可以预约他们的服务。主动求助，是强者才有的智慧和勇气。

学生会（UMSU）在期中期间也经常会组织一些减压活动，比如“减压周”（Stress Less Week），通常会有免费的早餐、可爱的疗愈犬可以撸，还有瑜伽、手工坊等活动。多关注他们的社交媒体，参与进去，你会发现校园生活有趣的一面。

实在不行，就约上三五好友，去Lygon Street吃一顿正宗的意大利菜。美食和友谊，永远是治愈一切的良药。吐槽一下变态的教授，分享一下彼此的窘境，笑一笑，闹一闹，你会发现，那看似天大的困难，好像也没那么可怕了。

四月的确很难，但这也是我们成长最快的一个月。每一次熬夜赶完的due，每一次挣扎着搞懂的理论，都在塑造一个更强大、更坚韧的你。

所以，别再只盯着那些遥远的DDL焦虑了。从今天起，试着用番茄钟专注25分钟，或者出门给自己买一杯好喝的咖啡。迈出第一步，你会发现，那个所谓的“魔鬼四月”，你完全可以稳稳地拿捏住。加油，我们都能顺利上岸！