| IB满分规划核心检查点 |
|---|
| DP1选课：你的选课组合是否兼顾了大学申请要求、个人兴趣和实际能力？三门HL的难度是否在你可控的范围内？ |
| EE时间线：DP1暑假前是否已确定研究问题（RQ）？暑假期间是否已完成大部分资料搜集和草稿？ |
| IA管理：是否已在日历上标出所有IA的DDL，并根据科目难度和工作量，规划了启动和完成的先后顺序？ |
| CAS进度：你的CAS活动是平均分布在两年内，还是都堆积在最后？是否做到了定期记录和反思？ |
| 长线备考：DP1的笔记是否系统化，方便DP2复习？DP2的上半年是否为下半年的刷题和总复习留出了充足的时间？ |
嘿，我是 lxs.net 的小编，今天想跟你聊个走心的话题。
还记得我DP2那年，我们年级有两个传奇人物，叫他们小A和小C吧。小A是大家眼里的“卷王”，图书馆里永远能看到他的身影，桌上堆满的past paper比砖头还厚。他的人生信条就是“只要学不死，就往死里学”。小C呢，看起来就“佛系”多了，该参加社团参加社团，周末还会跟朋友去看电影，朋友圈一片歌舞升平。所有人都觉得，小A预定了我们学校那唯一的45分名额。
结果出来那天，整个年级都惊呆了。小C拿了45分，而拼尽全力的小A，最终是43分。后来我们复盘，才发现问题所在。小A虽然疯狂刷题，但他的EE题目选得太大，到最后草草收尾，只拿了个C。TOK的论文也是在截止前一晚通宵赶出来的，逻辑混乱。这关键的bonus points就这么丢了。更致命的是，因为前期在EE上耗费了太多精力，他一门HL课的IA做得非常仓促，直接从预估的7分掉到了6分。而小C呢？他从DP1暑假开始，就用项目管理的方式规划好了自己的两年。他的EE和IA在DP2开学不久就基本搞定，剩下大半年的时间，他心无旁骛地复习、刷题，效率极高。小A的努力我们都看在眼里，但他的失利也让我们所有人明白了一个残酷的真相：在IB这条路上，光有猛劲儿是不够的，无脑的“卷”，其实是最低效的努力。
这篇文章，就是想把小C的“武功秘籍”拆解给你看。那个闪闪发光的45分，真的不是靠通宵和咖啡堆出来的，而是靠一步一个脚印的精准规划。这，才是通往满分的唯一捷径。
为什么说“规划”是IB满分的底层逻辑？
很多人对IB有个误解，以为就是课程难一点的“高考”。大错特错！IB是一个复杂的“系统工程”。它不仅仅是六门课，还捆绑着三个让你想哭的“大魔王”：EE（拓展论文）、TOK（知识论）和CAS（创意、活动与服务）。这三个核心课程，就像三条绳索，把你六门课的学习紧紧捆绑在一起。任何一环出了问题，都会引发多米诺骨牌效应。
我们来看点数据，你就知道这个战场的残酷性了。根据IBO官方数据，2023年5月全球有近18万考生，平均分只有30.24分。而拿到满分45分的，只有179人。算一下比例，大概是0.1%。对，你没看错，千分之一。这意味着，你想成为金字塔尖的那个人，你的策略必须超越99.9%的对手。
那么，那2分、3分是怎么丢的？很多时候，问题不出在最终的大考上。真正的失分点，都隐藏在那些不起眼的规划失误里。比如，EE和TOK这两项加起来，能为你贡献宝贵的3分。这3分是很多学霸冲击40+的基石。但如果你像小A一样，没有提前规划EE的选题和研究，最后只能拿个C或D，那这3分就瞬间变成了1分甚至0分。别小看这2分，在申请顶尖大学时，43分和45分，有时候就是牛津和UCL的区别。
我认识一个学姐，物理超级牛，大考稳拿7分。但她的IA就差点翻车。她设计了一个非常精妙的实验，但忽略了一个最基本的问题——学校实验室的设备需要提前一个月预约，而且使用时间有限。结果她的实验数据采集得断断续续，报告质量大打折扣，IA最后只拿了5分，总评也遗憾地与7分失之交臂。这就是一个典型的规划失败案例。她有能力，但没有将“完成任务”所需的所有外部因素和时间节点纳入自己的计划中。
IB考验的绝不仅仅是你的智商，更是你的项目管理能力、时间分配能力和抗压能力。而这一切能力的核心，就是“规划”。一个好的规划，能让你在正确的时间做正确的事，把力气都用在刀刃上。
第一步：赢在起跑线——DP1选课的“心机”
IB的战役，从你提交选课表的那一刻，就已经打响了。这绝对是整个IB生涯中最重要的一个决定，没有之一。选错了课，就像是给自己的游戏角色选了一套根本不适合的装备，后面再怎么努力，都会玩得异常艰难。
选课不能凭感觉，要有策略。这里有三条黄金法则，请务必记在心里。
第一，你的选课必须服务于你的大学申请目标。这听起来很功利，但非常现实。特别是对于英联邦国家的大学，它们对申请者的IB科目有非常具体甚至强制性的要求。举个例子，你想申请剑桥大学的计算机科学专业？它的官网明确写着，强烈建议（甚至可以说是必需）选择数学AA HL和物理HL。如果你选了数学AI SL，哪怕你总分是45，也可能在第一轮就被刷掉。同样，想去LSE读经济，经济HL基本是标配。所以在选课前，请花至少一周时间，去你梦校的官网上仔仔细细地研究它们的IB Subject Requirements。把这些“硬通货”课程先锁定下来。
第二，要懂得“强弱搭配”，构建一个平衡的课程组合。IB要求你选三门HL和三门SL。你不可能门门都是天才。一个聪明的学生，会把自己的“王牌课程”放在HL。比如，你天生对文学和历史敏感，文笔超群，那就果断选择英语文学HL和历史HL，力求这两门拿满分。然后在理科方面，如果你只是想满足文凭要求，那就可以选择相对容易一些的，比如环境系统与社会（ESS）SL，或者数学AI SL。这样，你的精力可以集中在优势科目上，用它们的高分去弥补弱势科目的可能失分，从而保证总分的最大化。
最忌讳的，就是为了让成绩单“看起来漂亮”，而选择三门自己并不擅长或极其耗费精力的HL。我见过一个同学，为了冲击美国的顶尖工程学院，硬着头皮选了物理HL、化学HL、数学AA HL的“死亡组合”。结果从DP1下半学期开始，他就完全被这三座大山压垮了。三门课的IA实验报告、复杂的理论知识、海量的练习题，让他根本没有时间去顾及其他SL课程，甚至连CAS的活动记录都没空写。最后，他不仅这三门HL没能拿到理想的7分，连原本稳拿7分的SL课程也掉到了6分。
第三，深刻理解HL和SL的真实差距。很多DP1新生会天真地以为，HL只是比SL多学一点点内容。错了！差距是全方位的。HL不仅在知识的广度和深度上远超SL，在IA的要求上更是复杂得多。比如，历史HL的IA要求学生进行一项独立的历史研究，而SL则相对简单。化学HL的IA实验，在设计、数据处理和误差分析上的要求，也比SL高出一个量级。这意味着，你每多选一门HL，你的非考试时间的学习负担就会指数级增长。所以在最终决定前，不妨找高年级的学长学姐聊一聊，问问他们某门课HL的真实学习体验是怎样的， workload到底有多大。
选课，是你为自己未来两年的IB生活定下的基调。一个明智的、经过深思熟虑的选课组合，能让你在起跑线上就领先别人一个身位。
第二步：拆解“三巨头”——EE, IA, CAS的时间线管理
如果说六门课是IB的主线任务，那么EE、IA和CAS就是三个随时可能弹出来的、让你手忙脚乱的“支线BOSS”。对付它们最好的办法，就是提前摸清它们的出招规律，并制定好一张精准到月的作战时间图。
我们先说Extended Essay (EE)。这篇4000字的论文是很多人的噩梦，但它也可以成为你展示学术热情的闪光点。搞定EE的关键，在于抢占时间。DP1的那个暑假，不是给你用来彻底放飞自我的，它是你整个IB生涯中最宝贵的一段“黄金备战期”。
一个完美的EE时间线应该是这样的：
- DP1下半学期（3月-5月）：开始头脑风暴。和你感兴趣的科目的老师聊，确定大致方向。比如你想写历史，是写古罗马还是二战？你想写经济，是研究微观消费行为还是宏观贸易政策？到5月底，你应该已经和你的导师（Supervisor）确定了具体的研究问题（Research Question）。一个好的RQ，你的EE就成功了一半。
- DP1暑假（6月-8月）：这是你进行核心研究和写作的黄金时期！没有任何课程压力，你可以全身心投入。去大学图书馆查资料，做实验，发调查问卷，然后静下心来写出至少70%-80%的草稿。我认识的一位学姐，她的生物EE需要培植一种特定的霉菌，观察周期很长。她就是利用暑假完整的时间，在家里搭建了一个小小的“实验室”，最终拿到了A。如果她把这件事拖到开学，根本不可能完成。
- DP2上半年（9月-12月）：这段时间的主要任务是修改和润色。把你的草稿给导师看，根据反馈进行修改。检查论文结构、引文格式、语言表达。目标是在圣诞节假期前，你的EE已经是接近终稿的状态。
- DP2下半年（1月之后）：做最后的格式检查，然后提交。从此，EE这个“大魔王”就从你的任务清单里永久划掉了。你将拥有比那些拖延症患者多出几个月的宝贵时间来专心复习大考。
接下来是Internal Assessments (IAs)。IAs是分散在两年里的“游击战”，它们的DDL（截止日期）看起来很分散，但很容易在你最忙的时候扎堆出现。管理IA的秘诀是：制作一张“IA作战总图”。
把你所有科目IA的校内DDL都在一张大日历上标出来。你会发现，它们往往集中在DP2的上半学期。千万不要按照老师布置的顺序来做。你要主动出击，进行优先级排序。哪些IA最花时间？比如科学类科目的实验，可能需要反复进行；历史IA需要大量阅读。哪些IA对你来说最难？就把它们排在前面，在你精力最充沛、其他任务还不多的时候开始攻克。像英语的IO（Individual Oral）这种，你可以提前很久就开始准备稿子和练习。把任务分解，见缝插针地完成，而不是等到DDL前一周才开始。
记住，所有科目的IA分数加起来，几乎占了你总成绩的20%-30%。这意味着，在走进最终考场前，你已经有五分之一到四分之一的分数掌握在自己手里了。认真对待IA，它就是你冲击高分的“保险”。
最后聊聊CAS。CAS本身不计分，但完不成它，你就拿不到IB文凭，之前的一切努力都白费。很多人觉得它很水，临到最后随便编一点活动记录和反思就行了。这是一个巨大的误区。IB的协调员（Coordinator）都是火眼金睛，他们能轻易分辨出你是在真心参与还是在敷衍了事。而且，一个丰富而有深度的CAS经历，是你大学申请文书里绝佳的素材。
搞定CAS的诀窍是“化整为零，融入生活”。不要把它当成一个额外的负担。
- Creativity（创意）：学一门乐器，加入学校的戏剧社，或者干脆自己运营一个分享学习经验的社交媒体账号。
- Activity（活动）：参加一项你喜欢的运动，比如篮球队、游泳队，或者每周坚持去健身房、练瑜伽。
- Service（服务）：在本地的动物收容所、图书馆做志愿者，或者组织一个环保小组，在社区宣传垃圾分类。
第三步：长线作战——制定贯穿两年的备考计划
IB是一场马拉松，不是百米冲刺。那些在终点笑得最灿烂的人，往往不是跑得最快的，而是配速最稳的。你需要一个着眼于全局的两年备考计划。
DP1的核心任务是“打地基”。这一年，你的目标不应该是追求每次小考都拿第一，而是要真正地、系统地理解每一个知识点。因为你在DP1学到的所有东西，都会在DP2的大考中出现。所以，从第一天起，就要养成做高质量笔记的习惯。不要只是把老师的PPT抄下来。用自己的话去总结，画思维导图，制作康奈尔笔记。这些笔记，在DP2是你最宝贵的复习资料。
我强烈推荐大家在DP1就使用一些主动学习的方法，比如“费曼学习法”——尝试把一个复杂的概念讲给一个完全不懂的人听。如果你能讲清楚，说明你真的懂了。或者使用Anki这样的间隔重复软件来记单词和概念。在DP1多花一分力气去“理解”，就能在DP2节省十分力气去“复习”。
DP1和DP2之间的那个暑假，除了搞定EE，还有两件大事。第一，全面复习DP1的所有知识。人的记忆是有曲线的，一个暑假过去，你很可能已经忘掉了70%。花两到三周时间，把所有科目的笔记和课本重新过一遍，你会感谢自己的。第二，启动你的大学申请。特别是申请美国的同学，Common App的文书题目通常很早就公布了。利用暑假构思和撰写初稿，可以让你在DP2开学季的申请压力骤减。
进入DP2，节奏会陡然加快。这是IB生涯中最混乱、最紧张的一年。你需要把你的规划细化到每周、每天。
DP2的上半学期（8月-12月），是“多线作战”的巅峰期。各种IA的DDL、EE的终稿、TOK的论文、大学申请……所有事情都会挤在一起。这时候，一个高效的时间管理工具至关重要。无论是用Google Calendar，还是用Notion、Trello，你需要一个能让你清晰看到所有任务和截止日期的系统。严格执行你的计划，今日事今日毕，绝不拖延。
当圣诞节的钟声敲响，你的EE、大部分IA和大学申请都应该已经尘埃落定。那么从1月到5月，恭喜你，你进入了心无旁骛的“纯复习冲刺期”。
这段时间的规划可以分为两个阶段：
- 第一阶段（1月-3月中）：地毯式内容复习。拿出你在DP1和DP2积攒的所有笔记，结合课本和学习指南，把知识体系重新梳理一遍。找出自己的薄弱环节，进行重点攻克。
- 第二阶段（3月中-5月大考）：疯狂刷Past Papers。这是整个IB备考中最最最重要的一环，没有之一。为什么？因为IB的考试有非常固定的出题思路和评分标准（Mark Scheme）。你只有通过大量做真题，才能摸透它的“套路”。你需要学会的，不仅是知识本身，更是如何用IB考官喜欢的方式去呈现你的答案。
对于你的HL科目，至少要做完近10年的真题。而且不是做完对个答案就完了。每一份卷子，都要严格按照考试时间来做，然后逐题对照Mark Scheme来给自己评分。你要去分析，为什么这道题我被扣分了？是因为概念理解错了，还是因为没有用到评分标准里的关键词？把错题整理到错题本里，反复琢磨。这个过程虽然枯燥，但提分效果是惊人的。
我认识一个数学大神，他把所有能找到的Past Paper都做了三遍。第一遍正常做，第二遍专攻错题，第三遍在考前快速回顾，确保自己能以最完美的方式写出解题步骤。这就是为什么他能稳稳拿到7分的原因。
好了，说了这么多，其实核心就一个词：规划。
IB这条路，从来都不轻松。它会让你无数次怀疑人生，也会让你在解决一个难题后获得巨大的成就感。那个45分，与其说是一个分数，不如说是一个证明——证明你不仅拥有聪明的头脑，更拥有成为一个优秀“项目管理者”的潜质：清晰的目标、合理的规划、坚定的执行力和强大的抗压性。
真的，那些最后拿到45分的学霸，并不是一天学20个小时的机器人。他们是懂得如何聪明地努力，如何管理自己的时间和精力，甚至是如何规划自己的休息和娱乐的人。他们知道，IB是一场需要智慧和耐力的马拉松。
现在，别再光顾着埋头刷题了。去拿出一张纸，或者打开你的电脑，开始画下属于你自己的那张“IB作战地图”吧。规划好你的每一步，然后坚定地走下去。未来的你，一定会感谢今天这个深谋远虑的自己。那种在交上最后一份考卷时，内心充满笃定和从容的感觉，甚至比看到45分成绩单的那一刻，更让人满足。
