留英学姐压箱底的行李清单

哈喽，即将飞往大英帝国的宝宝们！我是你们在lxs.net的老朋友，已经在英国摸爬滚打了好几年的学姐。

还记得我当年出发前的那个晚上吗？两个28寸的箱子在我房间里像两座大山，我妈还在一边往缝里塞毛巾和袜子，一边念叨：“英国天冷，多带条毛裤！” 我爸则在旁边研究怎么把一个崭新的电饭煲完美地卡进箱子角落。我呢，蹲在地上，对着一张从网上抄来的清单，欲哭无泪，感觉自己不是去留学，是去荒野求生，恨不得把整个家都搬过去。

结果呢？那条爱心毛裤，在英国全民普及的暖气面前，一次都没穿过。那个辛辛苦苦背来的电饭煲，在我发现合租公寓里已经有三个（来自三位前任中国室友）之后，默默在储藏室吃了三年灰。而我真正需要的、能救急的肠胃药，却因为觉得“药店肯定有卖”而没带，结果在刚到英国水土不服拉肚子的第一个夜晚，体会到了什么叫真正的绝望。

所以，今天这篇清单，不搞那些虚头巴脑的复制粘贴。这全是学姐我用英镑、时间和血泪换来的教训。我会告诉你，哪些东西是你的“救命稻草”，必须锁死在行李箱里；哪些又是纯纯的“智商税”，谁带谁后悔。准备好了吗？咱们这就开始，帮你把每一公斤的行李额度都花在刀刃上！

第一章：救命稻草区 —— 不带等于裸奔

这部分的东西，要么是英国买不到，要么是刚落地时急用但没法立刻买到的。它们是你平稳度过留学初期的定心丸，务必再三确认！

1. 文件 & 现金：你的身份证明

这部分的重要性，怎么强调都不过分。忘带任何一样，轻则在机场手忙脚乱，重则可能影响入境。答应我，专门准备一个文件袋，把它们放在随身背包里，过安检、登机、入境，任何时候都不要离身！

• 护照原件 & 签证页： 这是你的命，不解释。
• BRP Decision Letter： 就是那封告诉你签证通过，并告知你BRP卡（生物信息卡，相当于你在英国的身份证）领取地址的信。入境后10天内要去指定邮局领取，所以这封信至关重要。
• CAS (Confirmation of Acceptance for Studies) & Offer Letter： 学校发给你的录取确认函，打印出来。虽然海关不一定会检查，但万一呢？有备无患。
• 机票行程单 & 住宿合同/地址证明： 打印出来！海关官员可能会问你住在哪里，直接把地址指给他看，比你结结巴巴地用英语解释要高效得多。
• 肺结核检测报告 (TB Test Certificate)： 这是申请签证的必备材料，有效期6个月，入境时可能会抽查，必须带原件。
• 学位证、毕业证、成绩单原件及翻译件： 学校注册时可能会用到，带上最保险。
• 雅思成绩单原件： 虽然现在很多都电子化了，但带上纸质版总没错。
- 证件照： 准备一版白底和一版蓝底的，1寸和2寸都要。虽然英国的照相亭（Photo Booth）很方便，一次大概要8-10镑，但刚到的时候你可能没时间去找，国内几十块人民币能拍一大版，带来办各种学生卡、电话卡时能省不少事。

学姐血泪教训： 以上所有文件，除了带原件，请务必全部扫描或拍照，在手机、电脑、网盘（比如Google Drive或百度网盘）里各存一份！我有个朋友当年BRP领取信丢了，急得团团转，最后就是靠手机里的电子版找到了邮局地址，才化险为夷。

关于现金： 建议随身带300-500英镑的现金，不用太多。主要是为了应付刚下飞机打车、在机场买点吃的喝的，或者办电话卡等不时之需。英国大部分地方都可以刷卡，但有些小店或市场可能只收现金。目前英镑对人民币的汇率大概在1:9.2左右浮动，在国内银行换好，别在机场换，汇率不划算。

2. 药品：你的随身小药箱

千万别高估英国的医疗效率。这里的NHS（National Health Service）系统是免费，但对于感冒发烧、肠胃不适这种“小病”，想约到GP（全科医生）可能要等上一两个星期。等你见到医生，病可能都自己好了。而且英国药店的非处方药种类有限，很多国内我们用习惯的药，这里根本买不到。

所以，一个来自中国的“小药箱”是你留学幸福感的巨大保障。注意：所有药品最好保留原包装和说明书，如果是处方药，最好附上医生开具的英文诊断证明。

• 肠胃药： 吗丁啉、黄连素、整肠丸等。刚到英国，水土不服是常事，肠胃最容易出问题。英国药店常见的主要是止泻和助消化的，但效果和我们习惯的不太一样。
• 感冒退烧药： 999感冒灵、连花清瘟胶囊、布洛芬（Ibuprofen，英国也有，但带点备用没坏事）、VC银翘片等。英国的感冒药主要是缓解症状的，比如Lemsip（一种冲剂），但很多人觉得还是国内的药更“给力”。
• 消炎药/抗生素： 阿莫西林、头孢等。这些在英国是严格的处方药，没有GP的处方根本买不到。如果你容易发炎（比如牙龈炎、扁桃体炎），一定按规定带一点，并附上医生证明。
• 过敏药： 息斯敏、开瑞坦等。英国是过敏高发地，很多人来了之后会得花粉症（Hay Fever）。虽然Boots能买到各种抗过敏药，但带一些自己习惯的，可以应急。
• 外用药： 云南白药、红花油（用于跌打损伤）、红霉素软膏（用于小伤口消炎）、皮炎平（用于皮肤过敏或蚊虫叮咬）、创可贴、棉签、碘伏。
• 眼药水： 英国的眼药水种类很多，但如果你用惯了某个牌子，比如日本的参天FX，那最好自己带。

特别提醒： 根据英国政府官网（gov.uk）的规定，个人携带药品入境，只要是自用、剂量合理（通常不超过3个月的量），都是允许的。但千万不要帮别人带药，以免说不清。特别是含有麻黄碱、士的宁、吗啡等成分的药物，是严格禁止的，比如我们熟悉的复方甘草片、白加黑等，一定要查清楚成分再带。

3. 电子产品：连接世界和学习的命脉

这部分大家通常不会忘，但有几个细节能极大提升你的生活便利度。

• 笔记本电脑、手机、iPad、Kindle等： 学习和娱乐的主力，确保都带齐了充电器和数据线。
• 转换插头（！！）： 这是重中之重！英国的插座是英标（Type G），三个方方正正的大插脚，和国内完全不同。建议至少带2-3个质量好的转换插头。别图便宜买那种松松垮垮的，有安全隐患。公牛（BULL）是个不错的选择。
• 国产插线板（！！！）： 这绝对是留英神器，没有之一！带一个国内用的插线板，上面有两孔、三孔和USB混合插口。这样，你只需要一个转换插头插在墙上，然后这个插线板就能解决你所有来自中国的电子设备（电脑、手机、台灯、烧水壶）的充电问题，再也不用买一堆转换插头了。简直是天才的发明！
• 充电宝： 至少10000毫安的。在外面跑一天，手机没电会非常焦虑。注意，根据航空规定，充电宝必须随身携带，不能托运，且额定能量通常不超过100Wh。
• 备用数据线和手机膜： 在英国，一根苹果原装数据线可能要卖到19英镑，一张普通的手机膜贴一下也要10-15镑。国内淘宝几十块钱包邮的东西，多备几根线、几张膜，能省下一大笔钱。

第二章：智商税重灾区 —— 千万别带，谁带谁累

这部分的东西，要么死沉占地方，要么在英国买起来又便宜又方便。把宝贵的行李空间留给更有价值的东西吧！

1. 全套锅碗瓢盆和厨房电器

电饭煲、高压锅、炒锅、汤锅、菜刀、砧板、碗筷……我知道，很多妈妈都想让孩子在国外也能吃上一口热乎的家乡饭。但这些东西真的没必要从国内背！

理由如下：

• 重且易碎： 一个锅就好几公斤，碗碟在长途飞行中颠簸，很容易碎掉。
• 宿舍可能有： 很多学生公寓，尤其是和别人合租的flat，厨房里都会有前人留下的锅碗瓢盆，基本够用。
• 英国购买方便且不贵：
  • Argos： 英国国民百货，一个包含3个锅的套装（saucepan set）常常只要20-25镑。
  • IKEA（宜家）： 价格亲民，设计简约，锅碗瓢盆、刀具餐具一应俱全。
  • B&M, Home Bargains, The Range： 这些是折扣连锁店，里面的厨具价格便宜到让你惊喜。
  • Amazon UK： 网购就更方便了，各种价位的都有，电饭煲从25镑到上百镑的都有，很多还支持次日达。
  • 中超/日超： 在曼城、伦敦、伯明翰这样的大城市，华人超市（如荣业行Wing Yip）里能买到你想要的一切中式厨具，包括大铁锅和蒸笼。

唯一例外： 如果你对菜刀的手感有极高要求，可以考虑带一把你用顺手的轻便中式菜刀，但一定要用衣服包好，放在托运行李里。

2. 大瓶装洗护用品和卫生巾

扛着几公斤的洗发水、沐浴露、身体乳飞一万公里，真的不值得。

英国的两大药妆连锁店Boots和Superdrug，简直是日化用品的天堂。你听说过的品牌（海飞丝、潘婷、多芬、欧莱雅），这里全都有，而且常年有“3 for 2”（买三付二）或者“Half Price”（半价）的活动。一瓶500ml的洗发水，打折时可能也就2-3镑，比国内还便宜。你只需要带一套旅行装，用于刚到的头一两天即可。

至于卫生巾，也是个流传已久的误区。很多人说英国的卫生巾是“塑料翅膀”，不好用。但现在品牌选择非常多，Always, Bodyform等主流品牌都有各种系列，包括棉柔、干爽、夜用加长等等，总能找到适合你的。如果你实在有品牌偏好，可以先带一两个月的量，然后慢慢在英国尝试和寻找替代品。

3. 过多的厚重衣物和床上用品

英国的冬天虽然阴冷，但室内暖气是标配，非常足。你想象中那种需要穿毛裤、厚毛衣的场景，基本只存在于室外。在室内，一件短袖或薄长袖就足够了。

穿衣建议： 采用“洋葱式穿搭法”。内层穿舒适的打底，中间加一件毛衣或卫衣，外面套一件防风防水的外套（Gore-Tex材质的冲锋衣是神器）。这样进出室内可以方便地穿脱。那种巨大厚实的羽绒服，除了去苏格兰高地或者冰岛旅游，在英格兰大部分地区其实穿的机会不多。

床上用品（被子、枕头）： 这俩是行李箱里的“空间黑洞”。不仅占地方，而且国内外尺寸标准不一样，你带了被套过来，可能配不上英国的被芯。在英国买一套全新的床上用品非常简单，Primark一个被套+枕套的set可能只要10-15镑，Dunelm, M&S的选择更多，质量也更好。建议落地后直接去采购，或者在Amazon上提前订好送到宿舍。

唯一例外： 可以带一条真空压缩的蚕丝被或空调被。它轻便不占地方，夏天可以当被子盖，冬天可以垫在下面增加舒适度。

第三章：幸福感爆棚神器 —— 意想不到，但谁用谁知道

这部分是一些小东西，不占地方不占重量，但能在某个瞬间，让你觉得“啊，还好我带了这个！”

1. 一把质量过硬的抗风折叠伞

英国的天气，说变就变，一天之内经历四季是家常便饭。在英国买的便宜伞，一阵妖风就能给吹反过来，让你在雨中凌乱。从国内带一把骨架结实、抗风能力强的好伞，它会成为你最忠实的伙伴。

2. 降噪耳机

无论是应付宿舍里开party的邻居，还是在图书馆里隔绝噪音专心学习，或是在火车上享受片刻宁静，一个好的降噪耳机（比如Bose QC系列或Sony WH-1000XM系列）都是提升留学生活质量的巨大投资。它能为你创造一个属于自己的世界。

3. 备用眼镜/隐形眼镜 & 验光单

在英国配眼镜，流程是先预约验光（Eye Test），这个过程大概花费25镑左右（虽然Specsavers或Vision Express经常有优惠活动），然后再根据验光单去配镜，一副普通眼镜下来轻松超过100镑。如果你在国内有戴眼镜的习惯，强烈建议：

• 带一副备用眼镜： 以防正在用的这副不慎损坏。
• 带足量的隐形眼镜和护理液： 如果你习惯戴隐形，带够半年到一年的量。
• 带上你的英文验光单： 万一真的需要在英国配镜，可以直接使用，省去验光的步骤和费用。

4. 有家乡特色的小礼物

不需要贵重，可以是一些有中国特色的小东西，比如茶叶、丝绸手帕、书签、小扇子等。在节日或者受到帮助时，送给你的导师、房东或者外国朋友，是一份非常好的心意，能帮你快速拉近距离，建立友谊。

5. 你的“精神食粮”

这个可能是一本书，一个你喜欢的玩偶，一张家人的照片，或者你家乡的某种特殊调味料（比如某种独特的辣酱或香料，确保可以合法入境）。当你想家或者压力大的时候，这些熟悉的小物件能给你带来巨大的心理安慰。它提醒你，无论走多远，你都有一个温暖的来处。

好啦，学姐的这份压箱底清单就分享到这里了。其实打包行李，打包的不仅是物品，更是你对未来生活的一份规划和期待。

别怕，别慌。箱子里少带一件衣服，你可以在这里买到更适合当地天气的；少带一个锅，你可以在这里和新朋友一起探索超市，开启新的美食之旅。行李箱的空间是有限的，但你在英国即将展开的生活是无限的。

真正重要的，是你那颗准备好迎接挑战、拥抱未知的心。祝你一路顺风，在英伦的土地上，开启属于你的、闪闪发光的新篇章！