在奥克兰大学起舞，是种什么样的神仙体验

我到现在还记得那个周二的晚上。奥克兰的秋天，天黑得特别早，风里带着点凉意。我刚从OGGB教学楼里出来，脑子里还嗡嗡地响着ECON152的各种模型，手里抱着厚厚的课本，感觉整个人都被due抽干了。一个人走在回公寓的路上，那种融不进新环境的孤独感，混着对未来的迷茫，一下子涌了上来。

就在我路过学校健身中心（Recreation Centre）的时候，一阵强劲的鼓点音乐穿透玻璃门，狠狠地砸进了我的耳朵。我鬼使神差地停下脚步，透过巨大的落地窗往里看——灯火通明的舞蹈室里，一群人正在跟着镜子练习，动作干净利落，汗水浸湿了他们的T恤，但每个人的脸上都挂着一种我从未见过的、闪闪发光的表情。那种由内而外散发出的能量和快乐，瞬间击中了我。

那一刻我突然意识到，我的留学生活，或许不应该只有图书馆、赶due和三点一线。也许，我也能像他们一样，找到一件真正热爱的事情，找到一群志同道合的伙伴，在南半球这座陌生的城市里，活出一点不一样的色彩。

如果你也有过和我类似的感受，那么恭喜你，你点开了这篇最适合你的“自救指南”。今天，我就以一个过来人的身份，带你探秘奥克兰大学的舞蹈世界，看看在这里起舞，到底是种什么样的神仙体验！

为什么说跳舞是留学的“续命神器”？

咱们留学生，面临的压力真的不小。根据新西兰大学联盟（Universities New Zealand）几年前的一份调查，超过40%的国际学生都表示感到过高度的压力和孤独。语言的隔阂，文化的冲击，再加上GPA的重担，有时候真的会让人喘不过气。

这时候，你就需要一个“出口”。这个出口，不是 binge-watching 一整季的剧，也不是在深夜emo地刷手机。你需要的是一个能让你身体动起来，大脑放空，还能认识新朋友的地方。没错，我说的就是舞蹈社团。

跳舞不仅仅是运动。当音乐响起，你把全部注意力都集中在自己的身体和节拍上时，那些关于论文、考试的烦恼，会暂时被抛到九霄云外。研究表明，跳舞这类有氧运动能有效降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，同时促进大脑释放让人快乐的内啡肽。简单来说，跳两个小时舞，比你喝十杯奶茶还解压！

更重要的是，这里是一个天然的社交圈。大家因为共同的爱好聚在一起，没有专业、年级的隔阂，也没有客套和拘谨。你会发现，上一秒还在跟你讨论舞蹈动作细节的酷炫小哥，下一秒可能就会问你“欸，你这周末去Parnell的法国市集吗？一起啊！”。这种因为热爱而建立的连接，比任何刻意的social都来得真诚和长久。

奥克兰大学的舞蹈江湖，都有哪些“门派”？

奥大的舞蹈社团文化非常繁荣，简直就像一个“武林”。其中最受大家欢迎、规模也最大的，当属两大“门派”——K-POP和Hip Hop。

K-POP Dance Club UoA：爱豆梦想的孵化器

如果你是K-POP文化的忠实粉丝，那UoA K-POP Dance Club绝对是你的天堂。这个社团的火爆程度，从他们Instagram上超过3000的粉丝数就可见一斑。每年开学的社团招新，他们的摊位前总是排着长长的队。

在这里，你的追星日常可以变得立体又生动。社团每周都会开设不同难度等级的舞蹈课程（Workshop），从BLACKPINK、BTS这种大热团的经典舞步，到LE SSERAFIM、NewJeans的最新回归曲，你想学的，这里全都有。

我认识一个叫Sarah的学妹，刚来的时候特别害羞，连在tutorial上发言都会脸红。她抱着试一试的心态加入了K-POP社团的零基础班。一开始，她连最简单的wave都做不顺，但教课的学长学姐特别有耐心，一遍遍地带着她分解动作。慢慢地，她不仅跟上了节奏，还交到了一群能一起聊爱豆、一起扒舞的朋友。

除了常规课程，社团还会不定期在学校的中心广场（The Quad）举办“随机舞蹈挑战”（Random Play Dance）。几十上百人围在一起，音乐一响，会跳的人就冲进圈子中央，那种氛围简直燃到爆炸！这绝对是“社牛”们的主场，当然，对于“社恐”来说，在旁边看着、跟着小幅度地蹦跶两下，也同样能感受到那份纯粹的快乐。

如果你想玩得更“专业”一点，还可以报名参加社团的翻跳项目（Cover Project）。大家组成小分队，像真正的爱豆团体一样，花几周时间死磕一支完整的舞，从队形、表情管理到服装搭配，全都力求完美还原。最后，一起去奥克兰的标志性地点，比如Mission Bay的海边，或者市中心的Aotea Square，拍出属于你们自己的舞蹈MV。当看到成片发布在社团YouTube频道，收获满屏的“awww so cool”时，那种成就感真的无与伦比。

University of Auckland Hip Hop Dance Club (HHC)：街头文化的OG

如果说K-POP社团是甜美闪亮的偶像工厂，那么HHC就是酷劲十足的街头文化根据地。作为奥大历史最悠久的舞蹈社团之一，HHC在奥克兰的大学生街舞圈里有着举足轻重的地位。

HHC的风格更加多元和硬核。在这里，你不仅能学到基础的Hip Hop，还能接触到Popping（震感舞）、Locking（锁舞）、Waacking（甩手舞）等各种不同的街舞风格。社团会邀请奥克兰本地知名的舞者来开大师课，让你能接触到最前沿、最纯正的街舞文化。

和K-POP社团开放式的氛围不同，HHC有着更精英化的团队（Crew）体系。每年年初，他们会举办盛大的Audition（选拔），从中挑选出最有潜力的舞者，组成几支不同水平的队伍，代表学校参加新西兰全国的街舞比赛。我认识的一个朋友Leo，就是通过层层选拔进入了HHC的主力队。他告诉我，备赛的那段时间，是他留学生活里最累也最热血的日子。他们每周训练超过10个小时，在健身中心的舞蹈室里挥汗如雨，不断打磨每一个细节。最终，他们在全国大学生街舞比赛中拿到了亚军。Leo说：“当我们在台上听到台下奥大学生的欢呼声时，感觉之前所有的辛苦都值了。我们代表的不仅仅是自己，更是UoA的荣誉。”

当然，不进队也完全没关系。HHC每周同样有面向所有人的Open Class，氛围轻松友好。你还能在他们的活动中体验到街舞文化的核心——Cypher。大家围成一个圈，音乐不停，轮流到圈子中心即兴solo，用身体对话，用舞蹈交流。这是一种超酷的体验，即使你只是在旁边跟着节奏点头，也能感受到那种自由、尊重和创造力的碰撞。

从“舞蹈小白”到“舞台C位”，是一种什么样的体验？

说了这么多，你可能会想，这些听起来都好厉害，可我手脚不协调，从来没跳过舞，真的可以吗？答案是：绝对可以！在奥大的舞蹈社团里，超过一半的成员都是从零开始的。

第一步：勇敢地走进练习室

万事开头难，最难的就是推开那扇门。你可能会担心自己跳得不好看被嘲笑，或者跟不上节奏显得很笨拙。请把这些顾虑统统丢掉！练习室里没有“大神”的审视，只有一群和你一样，因为热爱而聚集起来的普通学生。大家会为你每一个小小的进步而鼓掌，会在你记不住动作时耐心地再教你一遍。这里的氛围就是“be kind, be supportive”。

“熬鹰”式排练，痛并快乐着

一旦你决定加入一个表演项目，真正的“修行”就开始了。为了准备一个Showcase（成果展演），排练通常会持续一到两个月。这意味着，在无数个夜晚，当别人在刷剧、开黑的时候，你们却在舞蹈室里“熬鹰”。

你会经历对着镜子一遍遍抠动作的抓狂，会因为一个队形变化反复练习几十次的疲惫，也会在深夜十一点排练结束后，大家一起瘫坐在地板上，点一份超大号的披萨和炸鸡，边吃边复盘刚才的录像。就是在这日复一日的相处中，你们从“舞友”变成了“战友”，甚至变成了可以交付后背的家人。

我永远忘不了我们团队准备年度Showcase的最后一个星期。因为场地预定紧张，我们只能在凌晨12点到2点练习。奥克兰午夜的校园空无一人，只有我们练习室的灯还亮着。音乐开到最大，每个人都拼尽全力，汗水顺着下巴滴在地板上。虽然身体已经到了极限，但精神却异常亢奋。那种感觉很奇妙，好像全世界只剩下我们和音乐。那段一起熬过的夜，成了我们这群人心中最闪亮的共同记忆。

聚光灯下的高光时刻

当演出的那一天终于到来，所有的努力都有了回报。站在侧幕，听着台下观众的欢呼和期待，心脏会紧张得快要跳出来。但当追光灯打在你身上的那一刻，当熟悉的音乐前奏响起的瞬间，所有的紧张都会烟消云散，身体会自然而然地做出练习了千百遍的动作。

在舞台上的那几分钟，你是主角，是明星。你和你的队友们，用身体讲述着属于你们的故事。当最后一个ending pose定格，台下爆发出雷鸣般的掌声和尖叫时，那种巨大的满足感和自豪感会瞬间将你淹没。你会发现，原来自己也可以这么闪耀，这么有魅力。这种高光时刻，足以治愈留学路上的一切孤单和不易。

收获的，绝不仅仅是舞技

在奥大跳了一年多的舞，我最大的感触是，舞蹈带给我的，远远超出了舞蹈本身。

我收获了一群最铁的“饭搭子”和“玩伴”。我们一起在练习后压马路，一起去吃遍Dominion Road上的美食，一起在考试周通宵复习，也一起在假期里road trip。他们是我在奥克兰的家人，是我遇到任何困难时，第一个想要求助的人。

我学会了如何更好地管理时间和平衡生活。为了不耽误排练，我必须提高学习效率，改掉了拖延症的毛病。舞蹈让我明白，充实的留学生活，是在学业和热爱之间找到那个完美的平衡点。

我变得比以前自信多了。从不敢在人前说话，到现在可以坦然地站在几百人的舞台上表演。这种通过努力获得的自信，是任何东西都换不来的。它让我有勇气去尝试更多新的事物，去面对未来更多的挑战。

心动了？这份入坑指南请收好

看到这里，你是不是已经摩拳擦掌，迫不及待想要加入这个神仙圈子了？别急，行动指南这就奉上。

最直接的方式，就是在Instagram上搜索“UoA KPOP Dance Club”和“UoA Hip Hop Dance Club”，点个关注。他们所有的招新信息、课程安排、活动预告都会在上面第一时间发布。

如果你刚好是新生，那千万别错过开学季的Clubs Expo。届时各个社团都会摆出自己的摊位，你可以直接去现场和社团的成员们面对面交流，感受他们的热情，顺便把名报了，入会礼品领了。

别犹豫，别害怕。就去参加一次他们的“Taster Class”或者“Welcome Session”吧。你不需要有任何舞蹈基础，也不需要认识任何人。就带着一颗好奇的心去体验一下，给自己一个机会，也给你的留学生活一个变得更精彩的机会。

说真的，留学不止眼前的due，还有远方的舞台和身边的伙伴。别再让你的日子只有图书馆和公寓两点一线了。来吧，在奥克兰的聚光灯下，我们等你一起发光！