日本留学真实账单，颠覆你的想象！

“那个……我卡里刚到账的100万日元，够我花多久啊？”

还记得我刚到成田机场，拖着两个28寸的行李箱，茫然地站在人群里，给我妈发去这条微信时的心情。手机屏幕上显示的七位数余额，一半是踏上异国他乡的兴奋，另一半，是真真切切的惶恐。网上那些攻略说，东京留学一年至少要20万人民币，这笔钱，是不是分分钟就会被物价“吞掉”？

嘿，如果你也正为这事儿头秃，那恭喜你，来对地方了！作为在lxs.net“潜伏”多年的老学长，今天我就要把我的日本留学账本给你翻个底朝天，从房租水电到吃喝玩乐，咱们一笔一笔地算。保证你看完之后，心里的石头能落下一大半！

大头支出：住房，东京圈6万日元怎么住？

聊到在日本生活，第一个绕不开的坎就是“家賃”（房租）。你可能在日剧里看过涩谷、新宿那些时髦的公寓，心里默默种草，但打开租房网站一看，心就凉了半截。一个20平米的小单间，动辄八九万、十几万日元，这谁顶得住啊？

别急，咱留学生有留学生的活法。把目标锁定在“月租6万日元左右”，这在东京圈是完全可以实现的！关键在于“选址”。

放弃山手线核心圈吧，那是“氪金玩家”的区域。把目光投向那些乘坐电车到市中心20-30分钟的“宝藏”地区。比如东京23区里的练马区、足立区、葛饰区，或者干脆把范围扩大到紧邻东京的埼玉县和千叶县。

举个真实的例子，我的朋友小A，现在住在埼玉县的和光市，你可能没听过这个地方，但它有两条电车线（东武东上线、有乐町线）直通池袋，最快只要13分钟！她的房子是一个标准的1K（一个房间加一个小厨房），月租只要5万5千日元。每天通勤跟住在东京23区里没啥区别，但房租省下了一大笔钱，这笔钱拿去吃喝玩乐，不香吗？

再比如我自己，住在北边的赤羽地区，虽然属于东京23区，但因为不是传统的热门住宅区，房租也相对亲民。我住的公寓离车站走路10分钟，月租6万2，去新宿、东京站都不用换乘，生活超级便利。

当然，租房时除了月租，还有一笔让你肉疼的“初期费用”。这玩意儿包含了：

• 礼金：送给房东的感谢费，一般是1个月房租，不退还。

• 敷金（押金）：一般是1个月房租，退房时会扣除清扫费等再退还给你。

• 中介手数料：给中介公司的服务费，一般是0.5-1个月房租。

• 保証会社利用料：给担保公司的费用，因为我们是外国人，需要找公司担保，一般是房租的50%-100%。

• 火災保険料、钥匙更换费等杂费。

这么算下来，租一个6万日元的房子，一开始你可能要准备好25-30万日元。这也是为什么我开头说“启动资金”很重要的原因。想要省下这笔钱，可以考虑申请学校宿舍，或者找一些不需要礼金和中介费的房子，比如UR团地（但申请门槛较高），或者现在很流行的Share House（合租公寓）。

民以食为天：超市折扣便当到底有多香？

解决了住的问题，接下来就是吃了。日本的“外食文化”很发达，便利店的便当、随处可见的拉面店、吉野家这样的牛肉饭连锁店，解决一顿饭非常方便。但如果你天天在外面吃，钱包可就“压力山大”了。

一碗普普通通的拉面，现在基本要1000日元左右（约50人民币）。一份定食（套餐）大概在800-1200日元。听起来还行？但一天三顿，一个月下来就是一笔巨款。

所以，省钱的核心技能是：“自炊”（自己做饭）。

日本的超市简直是留学生的宝库。价格并没有传闻中那么夸张。给你看一些我常买的东西的大概价格（2023-2024年东京地区）：

• 牛奶（1升）：约200-250日元

• 鸡蛋（10个）：约250-300日元

• 鸡腿肉（100g）：约100-130日元

• 国产猪肉片（100g）：约150-180日元

• 一颗卷心菜：约150日元

• 吐司面包（一包6片）：约150日元

自己做饭的话，一顿饭的成本可以轻松控制在300-400日元。如果每月在吃上面的预算是3万日元，意味着平均每天只有1000日元。这需要你大部分时间都自己做，偶尔奖励自己一顿外食。

这里要传授一个终极省钱秘籍——蹲点“半額シール”（半价贴纸）！

每天晚上7点以后，日本的超市里就会上演一场无声的“狩猎”。工作人员会推着小车，给当天快要过期的生鲜、便当、寿司、炸物等贴上“2割引（八折）”、“3割引（七折）”，最后是激动人心的“半額（五折）”！

这时候，你会看到平时慈眉善目的老爷爷老奶奶，眼神都变得犀利起来。你也别不好意思，这不丢人，这是生活智慧！一份原价500日元的便当，250日元就能拿下；一盒原价600日元的寿司，半价后比一碗泡面还便宜。买回来当第二天的午饭，简直完美！

躲不开的固定费：每月银行卡里自动消失的钱

除了房租和伙食这两个大头，每个月还有一些钱，不管你用不用，都会准时从你的银行账户里溜走。咱们得把它们也算清楚。

水电燃气（水道光熱費）：

一个人住，这笔开销不算太高。夏天开空调、冬天用暖气会贵一些。我的经验是：

• 水费：两个月交一次，平均下来一个月大概2000日元。

• 电费：夏天和冬天高峰期可能到4000-5000日元，春秋季节2000-3000日元。

• 燃气费：主要是烧水洗澡和做饭，一个月大概3000日元左右。

加起来，一个月预算1万日元左右比较稳妥。想省钱也简单，随手关灯，洗澡代替泡澡，不用的电器拔掉插头。

手机和网络（通信費）：

千万别去办Docomo、au、Softbank这三大运营商的合约机！贵到你怀疑人生，一个月套餐费轻松上7000日元。留学生的最佳选择是“格安SIM”（廉价SIM卡）。

现在市面上有很多选择，比如Rakuten Mobile、UQ Mobile、Y!mobile等等。以我用的Rakuten Mobile为例，它的套餐是按流量使用量计费，3GB以内1078日元，20GB以内2178日元，超过20GB后就是无限流量，也只要3278日元。这个价格是不是很感人？加上家里公寓自带的网络（或者自己另外牵一根，每月约4000日元），通信费总共可以在4000-5000日元搞定。

国民健康保险（国保）：

这是所有在日本居住超过3个月的人都必须加入的强制保险。别嫌它麻烦，这可是你的“护身符”。有了它，你去医院看病，自己只需要支付总费用的30%。

很多同学担心保险费很贵。放心，对于我们这种没有收入或者收入很低的留学生，政府有减免政策。第一年，你每个月的保险费可能只有1500-2000日元。用一顿饭的钱，买一整月的安心，这笔账怎么算都划算。

交通费（交通費）：

日本的电车票价是出了名的贵，随便坐两三站就可能要200多日元。但作为学生，我们有一个超级福利——“通学定期券”（学生月票）。

只要你的住址和学校地址确定了，就可以去车站办理一张从你家到学校区间的月票。价格比普通月票便宜超级多！

举个例子，从我住的赤羽到学校所在地高田马场，如果每次都买票，单程209日元，一个月上学20天，来回就要8360日元。但我办了学生月票，一个月只要5270日元！而且，在这个区间内的任何车站，我都可以随意上下车。周末去池袋逛个街，一分钱交通费都不用额外花。

留学生搞钱大法：打工一个月能赚多少？

好了，算完了支出，我们来聊聊怎么“回血”。在日本，大部分留学生都会选择打工（アルバイト）来补贴生活。这不仅能赚钱，还是个练习日语、融入日本社会的好机会。

首先要记住规定：留学生的打工时间上限是每周28小时（寒暑假等长假期间是每周40小时）。

那么，打工能赚多少钱呢？这取决于你所在地区和工作类型。以东京为例，2023年10月起，最低时薪是1113日元。我们按这个最低标准来算：

1113日元/小时 × 28小时/周 × 4周 ≈ 124,656日元/月

看到了吗？就算你只找一份最基础的工作，把法定时间打满，一个月也能有超过12万日元的收入！这个数字，已经非常接近我们前面计算的每月总支出了。

实际上，很多工作的时薪都高于最低标准。比如：

• 便利店、超市店员：时薪一般在1150-1250日元。

• 餐厅服务员/后厨：时薪一般在1200-1400日元，尤其是在居酒屋，晚上的时薪会更高。

• 酒店清扫、药妆店店员：时薪也普遍在1200日元以上。

• 教中文：如果你的日语不错，可以去教日本人中文，时薪可以达到2000-3000日元，是性价比极高的工作。

所以，一个勤奋的留学生，一个月靠打工赚到12-14万日元是完全现实的目标。

收支大公开：一份接地气的东京留学生月度账单

现在，我们把收入和支出放在一起，看看一个比较典型的“省钱但又不自虐”的留学生，每个月的现金流是怎样的。

【月度收入】

打工收入（按时薪1200日元，每周25小时算）：1200 × 25 × 4 = +120,000日元

【月度支出】

• 房租：-60,000日元

• 水电燃气：-10,000日元

• 手机网络：-4,000日元

• 国民健康保险：-2,000日元

• 交通月票：-5,000日元

• 伙食费（80%自炊+20%外食）：-30,000日元

• 日用品及杂费：-5,000日元

支出合计：-116,000日元

【每月结余】

120,000 - 116,000 = +4,000日元

看，这样算下来，不仅完全覆盖了所有基本开销，每个月还能有一点结余。这笔钱，你可以用来和朋友聚个餐（飲み会），看场电影，或者买件打折的衣服。如果你的打工时薪更高，或者更节约一点，每个月攒下一两万日元也并非难事。

别再对着网上那些“一年生活费20万”的笼统数字瑟瑟发抖了。钱是自己挣出来的，也是自己规划出来的。在日本，你学会的第一件事可能不是复杂的敬语，而是看懂超市的价签，计算哪种交通卡最划算。

但这不丢人，这就是真实的生活，是你在课堂上学不到的成长。当你用自己打工赚来的第一笔钱，给自己买了一张心仪已久的演唱会门票，或者和朋友在深夜的居酒屋里举杯畅谈未来时，那种满满的成就感，千金不换。

所以，放轻松。日本留学，远比你想象中要轻松得多，也精彩得多！