告别学费焦虑！瑞典留学花费大揭秘

嘿，各位lxs.net的小伙伴们！

还记得收到瑞典大学 offer 那个瞬间吗？我猜你一定是激动地从椅子上跳起来，第一时间就和爸妈分享了这个好消息。电话那头，爸妈的语气从惊喜慢慢变成了试探：“瑞典啊……那可是北欧，听说物价很高哦？一年得花多少钱啊？”

瞬间，喜悦被一个巨大的问号取代。你开始疯狂搜索“瑞典留学费用”，跳出来的数字让你心头一紧。看着那些冷冰冰的十几万、二十几万的数字，焦虑感是不是一下子就涌了上来？你开始怀疑，这个梦想到底能不能照进现实。

别怕，我懂你！几乎每个要去瑞典的同学，都经历过这个“财务焦虑”阶段。今天，学长（也就是我）就是要来给你送“定心丸”的。咱们不看那些笼统的数字，而是把钱这笔账，一笔一笔地拆开算清楚。从学费到房租，从一顿饭到一张公交卡，咱们都把它量化到具体数字。这篇文章，就是你的“瑞典留学财务说明书”，让你清清楚楚、明明白白地规划未来！

第一座大山：学费到底要多少？

咱们先来说说这个最大的开销——学费。没错，自从2011年起，瑞典就对非欧盟/欧洲经济区的学生收取学费了。不过，这个费用并不是一个固定的天文数字，而是根据你的专业和学校来定的。

咱们可以粗略地把专业分成三档：

第一档：文科、社科、法律类

这一档的学费相对“亲民”。通常每学年的费用在 80,000 到 110,000 SEK 之间（约合人民币5.4万到7.5万）。

举个栗子，我的朋友小M在隆德大学（Lund University）读社会学硕士，她一年的学费就是 110,000 SEK。两年下来，总学费是22万瑞典克朗，差不多15万人民币。这个价格，和英美澳比起来，是不是感觉友好多了？

第二档：理工科、计算机、自然科学类

这是大部分中国留学生会选择的专业方向，学费也处于中等水平。每学年的费用通常在 120,000 到 180,000 SEK 之间（约合人民币8.2万到12.2万）。

比如，大名鼎鼎的瑞典皇家理工学院（KTH），它的计算机科学硕士项目，一年的学费是 185,000 SEK。两年制硕士读下来，学费总共需要37万瑞典克朗，折合人民币大概25万左右。虽然比文科贵，但考虑到KTH的顶尖排名和就业前景，这笔投资的回报率还是相当高的。

第三档：艺术、设计、医学、建筑类

这类专业因为教学资源、设备和材料的投入更大，所以学费也是最贵的。每学年的费用可能在 190,000 到 295,000 SEK 甚至更高（约合人民币13万到20万）。

比如，你想去卡罗林斯卡医学院（Karolinska Institutet）——诺贝尔生理学或医学奖的评审地，读生物医学硕士，那一年的学费就是 210,000 SEK。如果你想去瑞典国立艺术与设计学院（Konstfack）追寻艺术梦想，那学费可能会更高。

哦对了，在申请学校的时候，还有一个一次性的申请费，通过Universityadmissions.se提交，费用是 900 SEK（约612元人民币），不管你申请几所学校几个专业，都只交一次。千万别忘了这个小钱哦！

过日子才是真本事：生活费大拆解

搞定了学费，我们再来看看生活费。瑞典移民局给出的2024年官方最低生活费标准是每月10,314 SEK，一年下来就是123,768 SEK（约8.4万人民币）。这笔钱是你办理签证时需要提供的资金证明。但这只是个“生存线”，实际花销丰俭由人。下面我们把它掰开揉碎了看。

1. 房租：开销的绝对大头

在瑞典，尤其是斯德哥尔摩、哥德堡、隆德这些热门城市，找房是所有留学生都要面对的挑战。房租也自然是你生活费里最大的一块。

• 斯德哥尔摩：毫无疑问的“租金之王”。一个学生公寓的走廊房（corridor room，有独立卫浴，共享厨房），月租大概在 4,500 - 7,000 SEK。如果你想租个单间公寓（studio），那价格轻松上8,000 SEK。

• 哥德堡、乌普萨拉、隆德：这几个大学城的租金稍微友好一点，但也很紧张。一个走廊房的月租大约在 3,800 - 6,000 SEK。我的朋友小A在乌普萨拉大学，她住在Flogsta学生区，那个传说中每晚十点会集体“开窗狼嚎”减压的地方，她的房间月租是4,200 SEK，算是很不错的价格了。

• 林雪平、于默奥等其他城市：相对来说，这些城市的住房压力小一些，租金也更低，可能 3,000 - 5,000 SEK 就能找到不错的学生宿舍。

真实案例：我在斯德哥尔摩KTH附近租的一个10平米的走廊房，月租是5,500 SEK（含水电网）。厨房是10个人共享的，虽然有时会有点小混乱，但这也是认识各国朋友、练习口语的最佳场所！

2. 吃饭：决定你生活品质的关键

在瑞典，你的厨艺水平直接决定了你的生活成本和幸福指数。因为外食真的太！贵！了！

• 自己做饭：这是99%留学生的日常。瑞典有几家连锁超市，价格从低到高大概是 Lidl/Willys < ICA/Coop。如果你经常去Lidl和Willys采购，并且合理规划菜单，一个月伙食费可以控制在 2,000 - 3,000 SEK。

我们来看一组超市物价参考（2024年数据）：

• 1升牛奶：约 15 SEK

• 1条吐司面包：约 25-35 SEK

• 1公斤鸡胸肉：约 100-120 SEK

• 1公斤意面：约 20 SEK

• 1公斤苹果：约 25 SEK

真实案例：学姐我属于比较会过日子的，每周去Willys大采购一次，买菜、肉、蛋、奶，花费大概500-600 SEK。平时自己做饭带饭，一个月下来伙食费稳稳控制在2,500 SEK以内。偶尔嘴馋了，会去买ICA的速冻肉丸，回家自己煮，配上宜家买的果酱和土豆泥，完美复刻瑞典经典菜！

• 偶尔外食：学校食堂的午餐（Dagens Lunch）一般在 80 - 110 SEK。在外面餐厅吃一顿普通的午餐，大概要 120 - 150 SEK。晚上想和朋友下个馆子，人均轻松上 300+ SEK。至于Fika（瑞典特色的咖啡茶歇），一杯咖啡+一个肉桂卷，大概是 60 - 80 SEK。

3. 交通：自行车与公交卡的双重奏

在瑞典，出行方式主要两种。

• 公共交通：瑞典的公共交通系统非常发达，但价格不菲。一张成人单次票可能就要30-40 SEK。所以，买月票是必须的。以斯德哥尔摩为例，一张学生月票（SL Access card）的价格是 640 SEK，可以无限次乘坐地铁、公交、有轨电车甚至部分轮渡。

• 二手自行车：这绝对是瑞典留学生活的“神器”！特别是在隆德、乌普萨拉这种城市，几乎人手一辆。你可以在Facebook Marketplace或者本地二手网站Blocket.se上淘一辆，价格在 500 - 1,500 SEK 不等。它不仅省下了交通费，还能让你更好地探索城市的角角落落，顺便锻炼身体。

4. 其他杂项开销

除了以上大头，还有一些零碎但必要的开销。

• 通讯费：办理一张手机卡，选择套餐，每月大概 150 - 300 SEK，流量绝对够用。

• 学习资料：课本很贵，一本动辄几百克朗。但别担心，绝大部分同学都会买二手书，或者从图书馆借阅，这块花费可以控制在每学期 1,000 SEK 以内。

• 社交娱乐：和朋友聚会、看电影、参加Nation（学生会）活动、周末短途旅行……这部分花费弹性最大。每个月预留 500 - 1,500 SEK 会让你的留学生活更丰富多彩。

• 购物和个人护理：衣服、护肤品等，H&M、Apotek（药妆店）都能满足基本需求。这部分因人而异，不好估算。

总计一下，在瑞典一个月的正常生活开销范围大约是：

房租（4500）+ 吃饭（2500）+ 交通（640）+ 杂费（1000）= 8,640 SEK

如果你住在大城市或者社交活动多一些，可能会达到 12,000 SEK。

所以，一年（按10个月在校时间算）的生活费总额大概在 86,400 - 120,000 SEK（约5.9万 - 8.2万人民币）。

综合来看，一年的总花费 = 学费 + 生活费，大概范围在 15万 - 30万 人民币之间。

开源节流：省钱秘笈和搞钱大法

看到上面的数字，是不是感觉心里有底了？别急，我们还能让这个数字变得更小！

省钱妙招（The Money-Saving Bible）

• 超市“寻宝”：盯紧超市的每周折扣（Reklam），很多商品会有半价或特价。另外，傍晚去超市，经常能碰到临期的打折生鲜，标签是红色的，非常划算！

• 拥抱二手文化：瑞典人超爱二手！买家具、厨具、自行车、课本，首选Blocket.se和Facebook Marketplace。卖掉你不需要的东西也能回一波血。

• 学生卡是你的护身符：办好Mecenat或Studentkortet学生卡，无论是坐火车、买衣服、吃饭还是剪头发，付款前都问一句“Har ni studentrabatt?”（有学生折扣吗？），惊喜无处不在。

• 带个保温杯：自己泡咖啡或茶带去学校，一天就能省下50 SEK的Fika钱，一个月就是1500 SEK！

• 利用免费资源：瑞典的自然风光是完全免费的！周末约上三五好友去森林里徒步、去湖边烧烤，既省钱又惬意。图书馆的资源更是要充分利用。

搞钱大法一：申请奖学金（The Ultimate Goal）

这绝对是减轻经济压力的最佳途径！瑞典的奖学金非常丰厚。

• 瑞典对外交流委员会奖学金（SI Scholarship）：这是最有名的“全奖”，也是竞争最激烈的。它不仅全额免除你的学费，还每个月给你发 12,000 SEK 的生活费，外加一张机票费和保险。申请这个奖学金通常需要你有相关领域的工作经验（至少3000小时），并且对领导力和社会发展有自己的见解。文书是关键，一定要好好准备！

• 大学奖学金：几乎所有瑞典大学都会为国际学生提供自己的奖学金，通常是减免部分或全部学费（25%, 50%, 75%, 100%）。比如隆德大学全球奖学金、KTH奖学金、查尔姆斯理工大学的Avancez奖学金等。这些奖学金一般是在你申请学校项目时同步申请的，主要看你的学术背景和成绩。一定要去你心仪大学的官网仔细查看申请要求和截止日期！

真实案例：我的学妹小C，本科成绩非常优秀，申请查尔姆斯理工的时候顺便申请了学校的奖学金，最后拿到了75%的学费减免。两年下来，她省了将近20万人民币的学费，大大减轻了家里的负担。

搞钱大法二：合法打工（Earn Your Fika Money）

瑞典的学生居留许可允许你合法打工，且没有时间限制。这是一个非常棒的政策！

不过，现实是，在瑞典找一份兼职并不容易，特别是对于语言不通的硕士新生。你需要平衡好学习和工作的时间。

常见的学生兼职类型有：

• 送餐员：像Foodora、Wolt这样的平台，对语言要求不高，时间灵活，是很多留学生的入门兼职。时薪大概在 100-130 SEK 左右。

• 餐厅帮厨/服务员：如果你的英语不错，可以去一些国际化的餐厅试试。会一些瑞典语会更有优势。

• 家教：教当地人或华人小孩中文，是一个不错的选择，时薪也比较可观。

• 校园工作：关注学校的招聘信息，有时会有图书馆助理、研究助理等职位。

打工赚的钱可能无法完全覆盖你的生活费，但赚点零花钱，补贴一下饭费和旅行开销，是完全没问题的。更重要的是，这是你接触瑞典社会、锻炼语言、积累工作经验的绝佳机会。

好啦，聊了这么多，从几万块的学费到十几块的牛奶，我们把瑞典留学的账本翻了个底朝天。希望现在，你对未来的花费已经有了一个清晰的画面，而不是一团模糊的焦虑。

其实，钱的事情，说到底就是个规划。把它拆解开，你会发现，那个看似遥不可及的北欧留学梦，其实离你很近。它没有你想象的那么昂贵，也没有那么遥远。

别让对未知的恐惧，绊住你探索世界的脚步。那个在极光下喝着热巧、在图书馆里为梦想奋斗、在森林里自由奔跑的你，正在未来等着你呢！现在，做好你的预算，勇敢地去申请吧！你的瑞典故事，正等着你来书写。