国际高中弯道超车，这份规划清单快收好

哈喽，各位lxs.net的小伙伴们！我是你们的老朋友，小编Cici。

最近和几个正在读10年级的小伙伴聊天，发现大家普遍陷入了一种“努力焦虑”。

有个叫Amy的女孩跟我说，她感觉自己快被身边的同学“卷”疯了。她的同桌，那个叫Sarah的学神，每天的日程表排得比CEO还满：早上6点起来刷SAT单词，课间10分钟用来写AP作业，下午放学直奔物理竞赛小组，晚上还要参加线上科研项目，周末更是被辩论赛和志愿者活动占得满满当登。

Amy说：“Cici姐，我也很努力啊！我每天学到半夜12点，GPA也还不错，但看着Sarah，我觉得自己的努力好苍白。她好像每一步都踩在点子上，而我只是在埋头苦学，完全不知道自己做的是不是对的，感觉再怎么努力也追不上她了。”

听完Amy的话，我特别有共鸣。这不就是当年那个迷茫的自己吗？在国际高中这条高压赛道上，光有努力的意愿是远远不够的。你感觉自己在奋力奔跑，但很可能只是在原地打转。想要实现真正的“弯道超车”，靠的不是蛮力，而是清晰的规划。

别慌！今天Cici就帮你把从9年级到12年级的每一步都规划得明明白白。这份清单，建议你收藏起来，时不时拿出来对照一下，让你的每一点努力，都精准地作用在冲刺梦校的道路上。

G9：探索与适应，打好一切基础

9年级，是你们从国内初中过渡到国际高中的关键一年。这一年的核心任务不是出什么惊天动地的成果，而是两件事：适应和探索。

首先，你的GPA（Grade Point Average，在校平均成绩）是重中之重，没有之一！这绝对不是危言耸听。很多顶尖大学，比如加州系的大学，在计算申请者GPA时，是从10年级开始算的，但这不代表9年级的成绩就不重要。一个漂亮的9年级成绩单，是你学术能力的最初证明，它为你整个高中的GPA打下了坚实的基础。试想一下，如果9年级GPA只有3.5，你后面要花多大的力气才能追到3.9？

所以，9年级的第一要务，就是保证一个尽可能高的GPA，最好能达到3.8以上。这意味着你要认真对待每一次作业、每一个小测验和每一次期末考试。搞懂学校的评分体系，无论是AP、IB还是A-Level，尽快适应全英文的教学环境和思维方式。

在学术之外，9年级是兴趣探索的“黄金时期”。忘了那些“这个活动对申请有用”的功利想法吧！大胆地去尝试。学校里有几十个社团，你对哪个好奇就去参加哪个。喜欢辩论？加入辩论队。喜欢代码？去编程社看看。想试试画画或者打网球？别犹豫，马上行动！

我认识一个被耶鲁大学录取的学姐，她在9年级时一口气参加了五个社团：模拟联合国、环保社、舞蹈队、校报编辑部和数学竞赛小组。一个学期下来，她发现自己虽然享受模联的唇枪舌战，但内心最让她感到兴奋的，是在环保社里和大家一起讨论如何减少校园塑料垃圾。这个发现，为她后来专注于环境科学领域，并开展相关研究项目定下了基调。

9年级的你，任务就是像她一样，通过广泛尝试，找到那个能点燃你热情的东西。这个阶段，广度比深度更重要。别怕失败，也别怕退出。发现不适合，就果断放弃，把时间和精力投入到下一个可能里。

G10：聚焦与深化，打造你的“人设”

进入10年级，如果说9年级是“海选”，那10年级就是“晋级赛”。你需要在9年级广泛探索的基础上，开始聚焦，把你有限的精力投入到最核心的2-3件事情上。

学术上，GPA依然要保持高位，力争3.9以上。同时，你要开始有策略地选修一些高阶课程，比如AP课程或IB的HL（Higher Level）课程。这不仅能提升你GPA的含金量，也是向招生官展示你敢于挑战学术难度的证明。

标化考试也该提上日程了。10年级的秋季，PSAT（SAT预考）是一个很好的练手机会，如果考得好，还有机会获得“美国国家优秀学生奖学金”（National Merit Scholarship），这对申请来说是一个不小的加分项。同时，你可以开始系统地背SAT或ACT的单词，做一些基础的练习题，为11年级的冲刺做准备。

课外活动方面，是时候从一个普通的参与者，向一个贡献者和领导者转变了。你需要在你选定的2-3个活动中，寻求更深度的参与。比如，你在辩论队，就不能只满足于当一个普通队员，可以试着竞选副队长，负责新队员的培训工作。你在编程社，可以主动发起一个项目，比如开发一个帮助同学们管理作业的小程序。

去年被MIT录取的学长David，他的“超车”之路就是从10年级开始的。他对人工智能很感兴趣，但学校当时没有相关社团。于是，他拉上另外两个志同道合的同学，从零开始创建了学校的AI俱乐部。他们自己上网找资料学习，邀请校外的工程师来做讲座，还成功组织了第一届校内AI应用创意比赛。这个“从0到1”的创建经历，远比加入一个成熟的大社团当普通成员，更能体现他的领导力、主动性和解决问题的能力。

根据美国大学招生咨询协会（NACAC）的报告，超过75%的大学都表示，学生在某一领域持续的投入和所展现出的领导力，是他们在审核申请材料时非常看重的品质。10年级，正是你开始构建这个“连贯性故事”的最佳时机。

G11：冲刺与亮剑，拿出你的“杀手锏”

如果说高中是一场马拉松，那么11年级就是最后5公里的冲刺阶段。这一年的表现，将在很大程度上决定你申请季的成败。所有的一切，都要在这一年达到顶峰。

学术方面，这是你挑战极限的一年。选课要选择你能承受范围内最难的组合。GPA要保持在巅峰状态。标化考试必须在这一年内搞定，并且要拿到一个有竞争力的分数。这个分数具体是多少呢？我们来看一组数据：

以加州大学洛杉矶分校（UCLA）2023年秋季入学的新生数据为例，其录取学生（加州居民）的加权GPA中位数范围是4.40-4.60，SAT分数中位数在1370-1540之间。对于像哈佛、斯坦福这样的顶尖私立大学，这个标准只会更高。比如哈佛大学Class of 2027录取新生的SAT中位数是1490-1580。所以，如果你的梦校是Top 20，那么一个1500+的SAT分数和一个接近满分的GPA是你必须努力达成的目标。

课外活动在11年级也必须“亮剑”了。你需要拿出实实在在的成果，也就是我们常说的“Spike”（个人亮点）。这个亮点可以是一个有分量的奖项，比如在英特尔国际科学与工程大奖赛（ISEF）或“再生元科学天才奖”（Regeneron STS）中获奖；可以是一篇发表在学术期刊上的论文；也可以是一个产生真实社会影响力的项目。

我认识一位被斯坦福大学录取的学姐，她从小就痴迷于天文学。在11年级的暑假，她成功申请到了一个非常顶尖的暑期科研项目——SSP（Summer Science Program）。在那里的六周时间里，她和来自世界各地的天才高中生们一起，在教授的指导下，通过观测和计算，精确测定了一颗小行星的运行轨道。这个独特而深刻的科研经历，不仅让她学到了大量的天文物理知识，更成为了她申请文书中最闪亮的素材，完美地向招生官展示了她对天文学的极致热爱和学术潜力。

此外，申请的准备工作也要在11年级的下半学期开始了。你需要开始认真思考你的个人陈述（Personal Statement）要写什么，确定好要邀请哪些老师为你写推荐信，并开始跟他们进行初步的沟通。

G12：收官与呈现，讲好你的故事

恭喜你，终于来到了12年级！这是收获的季节，也是最考验心态和策略的时期。你的任务是把你过去三年的所有努力，完美地呈现在招生官面前。

首先，稳住！千万不要觉得12年级就可以放松了。你的高三上学期成绩单（Mid-year Report）是必须要提交给大学的。任何成绩上的大幅下滑，都可能成为一个巨大的危险信号，甚至可能导致已经到手的录取被撤回。所以，请继续保持你的学术状态。

申请季的核心是“讲故事”。你的申请材料，包括文书、活动列表、推荐信等，需要共同讲述一个关于“你是谁”的连贯故事。这时候，真实性比完美更重要。招生官想看到的不是一个履历完美无瑕的机器人，而是一个有血有肉、有热情、有思考、会犯错也会成长的年轻人。

在文书里，不要只是干巴巴地罗列你的成就。要展示这些成就背后的东西：你为什么要做这件事？过程中遇到了什么困难？你是如何克服的？你从中学到了什么？比如，你创建了一个社团，重点不是“我创建了社团”，而是“我看到了一个怎样的需求，遇到了什么样的阻力，我是如何说服老师和同学，并最终把它做成的”。这才是招生官想看到的故事。

早申请（ED/EA）是一个重要的策略。你需要根据自己的情况，慎重选择是否要利用这个机会。ED（Early Decision）是具有约束力的，一旦被录取就必须入学，所以一定要选择你心目中排名第一的“真爱”梦校。

即使在申请提交后，也不意味着一切都结束了。我的朋友Leo，当年ED申请康奈尔大学被defer（延迟到常规轮再做决定）。他没有因此一蹶不振，反而在接下来的两个月里，把他一直准备的FBLA商业竞赛项目做到了极致，并最终拿下了全国金奖。他立刻给康奈尔的招生办公室写了一封言辞恳切的Update Letter，更新了他的最新成绩单和这个重量级的奖项。最终，在常规申请（RD）轮中，他成功地收到了康奈尔的录取通知书。这个经历告诉我们，只要没到最后一刻，就永远不要放弃为自己争取的机会。

最后，Cici想说几句心里话。

给你这份清单，不是想让你按图索骥，把自己变成一个完美的“申请机器”。恰恰相反，我希望它能帮你省下那些因为迷茫而瞎忙的时间，让你能更从容、更专注地去投入到你真正热爱的事情里去。

申请季的竞争确实很激烈，但它从来都不是一场“谁的履历更牛”的比赛。你做的每一件事，都应该是源于你内心的好奇和热爱，而不是出于“这对申请有用”的功利计算。

招生官每年看成千上万份优秀的履历，各种竞赛大奖、高分学霸他们见得太多了。真正能打动他们的，不是你参加了多少活动，考了多高的分，而是那个透过纸张，依然闪闪发光的、独一无二的你。

所以，找到你的那束光，然后，让它尽情闪耀吧！