| ACT 备考终极懒人包 |
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1. ACT 是啥？一个考察高中知识的美国大学入学考试，跟 SAT 是“竞争对手”，所有美国大学都认。 2. 考什么？英语、数学、阅读、科学四个部分，外加一个可选的写作。 3. 和 SAT 有啥不同？ACT 速度更快，题更直接；有专门的科学部分；数学范围更广（带三角函数）。 4. 怎么选？别瞎猜，各做一套真题模考，看哪个分数高、感觉好就选哪个。 5. 多少分算够用？别死磕36分。查你梦校录取学生中间50%的分数范围，瞄准这个范围的上限就很有竞争力了。比如，哈佛大学2027届新生的ACT分数中位数是34-36分，而密歇根大学安娜堡分校是32-35分。 |
嘿，老铁们！我是你们在 lxs.net 的老朋友，专门帮大家排忧解难的小编。
上周六下午，我在咖啡馆肝稿子，旁边桌坐着两个高中生模样的妹子。一个唉声叹气地说：“我SAT单词还没背完，阅读又刷不动了，感觉要废了。” 另一个说：“我妈让我试试ACT，说那个适合理科生，可我连它考啥都不知道，科学部分听着就吓人，更迷茫了！”
听到这儿，我瞬间就懂了。这不就是当年我自己申请时抓心挠肝的状态吗？面对美本申请这座大山，标化考试就是第一道坎。而在SAT和ACT这两个选项之间反复横跳，纠结、焦虑、内耗，浪费了多少宝贵的时间。
所以，今天这篇超长待机的“保姆级”指南，就是专门写给像咖啡馆那两个妹子一样，对ACT一知半解、甚至有点恐惧的你。咱们不讲虚的，就用大白话，把ACT从里到外给你扒个底朝天。看完这篇，保证你心里那团乱麻瞬间理顺，清清楚楚地知道下一步该怎么走。
ACT 到底是个啥？凭啥跟 SAT 抢 C 位？
简单来说，ACT（American College Testing）就是美国大学的“高考”之一。它和SAT是平起平坐的竞争关系，全美国的大学，从哈佛、耶鲁到你心仪的任何一所公立大学，都100%接受ACT成绩，不存在谁比谁更高贵。
过去有个老观念，说东海岸的学校爱SAT，中西部的学校爱ACT。这都是老黄历了！现在早就一体化了。根据ACT官方数据，每年有超过100万学生参加ACT考试。它早就不是什么小众选择了。
那它和SAT最大的区别在哪？记住一句话：SAT号称考“学术能力”，而ACT更像是考“高中学业”。
什么意思呢？就是说ACT的考试内容，和你高中课本里学的知识关联度更高。它不会用一些特别刁钻的词汇或者绕来绕去的逻辑来为难你，题目风格更直接、更坦率。它想测试的是，你高中这几年，课本知识掌握得扎不扎实，能不能快速准确地应用。这就是为什么很多人说“理科生更适合ACT”，后面我们会详细聊到。
拆开看看！ACT 的“四菜一汤”长啥样？
ACT考试全家桶包括四个必考部分和一项选考的写作，我喜欢叫它“四菜一汤”。总时长是2小时55分钟（不算写作），真的是一场体力与脑力的双重考验。
第一道菜：英语 (English) - 语法规则的天下
这部分有75道选择题，要在45分钟内完成。速度要求非常高，平均每道题只有36秒！它会给你几篇小短文，然后在文章的某些地方画上横线，让你选出最佳的修改方式。
考什么？不是考你词汇量多牛，而是考你对英语语法、标点、句子结构和文章逻辑的掌握。比如逗号和分号怎么用、主谓是否一致、有没有表达重复累赘的地方。说白了，它是在测试你有没有能力写出清晰、规范的学术文章。
举个真实的例子，我带过一个学生小林，他英语口语特别溜，看美剧不用字幕，但第一次模考ACT英语只有24分。他错的题基本都是一些细节语法，比如“who”和“whom”的区别，或者是非常细微的平行结构问题。后来他花了三周时间，把所有高中核心语法点系统过了一遍，再去做题，分数立刻飙升到32分。所以你看，这部分是可以通过短期、高强度的知识点复习来快速提分的，特别有成就感。
第二道菜：数学 (Mathematics) - 速度与激情的比拼
数学部分是60道选择题，60分钟，平均一分钟一道题。计算器全程可用（这点比SAT友好，SAT有部分禁止使用计算器）。
它的知识点覆盖面非常广，ACT官方给出的范围大致是：初级代数和几何占一半以上，剩下的是中级代数、坐标几何和三角函数。对，你没看错，ACT会考三角函数（Trigonometry）！像sin, cos, tan这些，还有矩阵、对数等，都是SAT数学很少或完全不涉及的。
不过别怕，虽然范围广，但题目通常不绕弯子。只要你公式记得牢，概念清楚，基本都能直接求解。它的难点不在于深度，而在于广度和速度。你必须对所有知识点都非常熟悉，才能保证在一分钟内迅速反应过来并准确计算。
比如，去年有个学生考完跟我吐槽，说遇到一道矩阵乘法题，他考前没复习到这个点，当场懵了5分钟，结果后面的题时间全乱了。这就是ACT数学的特点：它默认你高中该学的都学了，而且都掌握了。
第三道菜：阅读 (Reading) - 信息定位的闪电战
这部分绝对是时间最紧张的！40道题，35分钟，分布在四篇文章里。文章类型固定，分别是：小说、社会科学、人文、自然科学。每篇文章10道题，意味着你平均只有不到9分钟的时间来读完一篇文章并做完10道题。
这是什么概念？就是你根本没时间像品味文学作品一样去细读。ACT阅读考察的核心能力是：快速定位信息和理解文章结构。题目大多是问“作者提到了以下哪项？”“第二段的主要作用是什么？”这类可以直接在原文中找到答案或通过上下文推断出来的问题。
这里有个真实例子，学霸小A和小B，小A的词汇量高达一万五，读英文原著是家常便饭，但她ACT阅读只能考到28分。小B词汇量一般，但她做题策略很好，总是先看题干，圈出关键词，然后带着问题去文章里“扫读”，像玩“找茬游戏”一样定位答案。最后小B的阅读稳定在34分。
这个例子告诉我们，ACT阅读不是英语水平的绝对体现，更是一种信息处理能力的测试。速度快、能精准定位信息的同学，在这里会非常有优势。
第四道菜：科学 (Science) - 看图说话的逻辑游戏
来了，这就是让无数文科生闻风丧胆的科学部分。40道题，35分钟。但我要大声告诉你：ACT科学根本不考科学知识！它考的是科学推理！
你不需要懂什么复杂的化学方程式或者物理定律。它给你的，是几段描述科学实验或不同学派观点的文字，配上大量的图表、表格。你的任务就是看懂这些图表，然后根据图表信息回答问题。说白了，这就是“带图表的阅读理解”。
比如，它会给你一个表格，记录了不同温度下某种植物的生长高度。问题可能是：“在哪个温度下，该植物生长得最快？”你只需要在表格里找到最大值对应的温度就行了。或者，它会给你两个科学家的假说，让你比较他们的观点有什么不同。你需要做的，就是从他们各自的陈述里提炼核心论点。
所以，别被“科学”这个词吓到。如果你平时就很擅长从图表中读取信息，逻辑清晰，那科学部分对你来说可能反而是最简单的送分项。很多理科思维强但英语阅读速度偏慢的同学，都是靠科学部分拉高总分的。
那碗汤：写作 (Writing - Optional) - 基本没人喝了
ACT的写作是选考的，40分钟写一篇文章。它会给你一个话题和三个不同的观点，要求你分析这三个观点，并阐述你自己的看法。
但好消息是，时至今日，几乎所有美国顶尖大学，包括所有常春藤盟校、斯坦福、MIT以及加州大学系统（UCs），都不再要求申请者提交ACT写作成绩了。这为你省下了大量备考时间和几十美元的考试费。
所以，我的建议是：除非你申请的某个特定项目或学校明确要求，否则完全可以忽略它。把精力花在四个必考项上，性价比高得多。
灵魂拷问：ACT vs. SAT，我到底该选谁？
这是每个申请者都要面对的终极难题。别再听网上那些“文科生考SAT，理科生考ACT”的笼统说法了，那太片面。最科学的方法是：亲自下场，各跑一圈。
找一个周末，上午严格按照时间做一套完整的ACT官方模拟题，下午做一套SAT官方模拟题。然后对比一下你的感受和分数。
这里给你几个决策的参考维度：
1. 时间压力感：你感觉哪个考试更让你窒息？ACT的特点是题量大、时间紧，要求你像机关枪一样持续输出。SAT每道题的思考时间相对宽裕一些。如果你是一个做事麻利、不爱纠结的人，可能会更适应ACT的节奏。反之，如果你喜欢深思熟虑，那SAT可能更舒服。
2. 数学舒适区：你的数学强项在哪？如果你对函数、几何、三角函数这些高中核心知识点掌握得非常扎实，那么ACT数学对你来说就是直来直去的朋友。如果你更擅长阅读理解式的应用题和数据分析，并且对没有计算器心算能力有自信，那SAT数学可能更适合你。
3. 阅读习惯：你更擅长精读还是泛读？SAT的阅读，特别是历史文献部分，可能需要你对复杂的长难句和背景知识有一定的理解能力。而ACT的阅读更像是在信息海洋里捞针，考察的是你快速筛选和定位的能力。
4. 对科学图表的敏感度：看到图表你是兴奋还是头大？如果你天生对数据、图表敏感，能快速看出趋势和关联，那ACT的科学部分就是为你量身定做的舞台，能帮你轻松建立分数优势。如果你一看图就犯怵，那可能需要慎重考虑。
我有个学妹，理科脑，读图表特别快，但英语词汇量一般，SAT阅读里的历史文献让她头疼。她刷了一套ACT模拟题，科学部分几乎满分，一下子就找到了自信，最后ACT考了35分，顺利进入了康奈尔大学的工程学院。她的例子就说明，找到适合自己的战场，比盲目努力重要得多。
拒绝瞎忙！小白入门的备考路线图
好了，假如你决定pick ACT了，接下来该怎么干？别慌，跟着这份路线图走，稳扎稳打。
第一阶段：诊断和摸底 (1周)
第一件事，就是去做一套官方的ACT真题（可以去ACT官网找免费的，或者买官方指南“红宝书”）。一定要严格计时！做完后，别只看那个惨不忍睹的分数，关键是复盘。你要搞清楚，错题是因为：a. 概念不懂；b. 粗心看错；c. 时间不够瞎蒙的。把每个部分的薄弱环节记下来，这就是你接下来的主攻方向。
第二阶段：知识点扫盲和基础强化 (1-2个月)
这个阶段的目标不是刷题，而是补漏洞。根据第一阶段的诊断结果，系统地复习。
- 英语：买一本靠谱的语法书（比如 The Complete Guide to ACT English），把逗号用法、时态、平行结构这些考点一个一个过一遍。不是背，是理解。 - 数学：拿出你的高中数学课本，把代数、几何、三角函数的所有公式和定义重新抄写一遍，确保自己都理解。 - 阅读和科学：这个阶段先不追求速度，而是练习“精读”。分析文章结构，搞清楚每道题的正确答案为什么对，错误选项为什么错。培养在文章中找证据的习惯。
第三阶段：强化训练和模拟冲刺 (1-2个月)
现在，你的基础打牢了，可以开始大量刷真题了。记住，真题的价值远高于任何模拟题。
每周安排一次完整的定时模考，最好安排在周末早上，完全模拟真实考试环境。做完后花同样甚至更多的时间去复盘。建立一个错题本，把你反复做错的题型和知识点记录下来，考前重点看。
在这个阶段，你要有意识地训练自己的做题节奏（Pacing）。比如，阅读部分每篇文章必须控制在8分半以内，数学部分遇到难题先跳过，保证做完所有会做的题。时间管理是ACT的灵魂。
根据ACT官方的统计，超过一半（约57%）的学生重考后分数会提高。所以，不要指望一次就考出完美成绩。规划好2-3次考试，第一次试水，第二次冲分，第三次备用。通常，高二下学期到高三上学期是比较理想的考试时间窗口。
一些掏心窝子的大实话
文章最后，想跟大家聊点考试之外的心里话。
首先，别被36分的完美神话绑架。申请是一个整体打包的过程，一个34分的ACT和一个35分的ACT，在招生官眼里可能没什么本质区别。去你想申请的大学官网查一下他们去年录取学生的ACT分数范围（Mid-50% Range）。比如，加州大学洛杉矶分校（UCLA）2023年录取新生的ACT分数区间是33-35分。这意味着你考到35分，就已经超过了75%的录取者，竞争力非常强了。为了那看似完美的1分，把自己逼到崩溃，不值得。
其次，正确理解“Test-Optional”（标化可选）。这不等于“Test-Blind”（完全不看标化）。对于我们国际生来说，一个亮眼的标化成绩，是向招生官证明你学术能力最直接、最有利的证据之一。在GPA、文书等背景都差不多的情况下，一个漂亮的ACT分数，绝对是能让你脱颖而出的加分项。去年申请季，同样是GPA 3.8的两个学生申请卡内基梅隆大学的计算机专业，一个提交了35的ACT，一个选择了test-optional，你猜最后谁的赢面更大？
最后，记住，备考是一场马拉松，不是百米冲刺。看到朋友圈里同学晒出高分，别焦虑。每个人的节奏不一样。允许自己有状态不好的时候，学不下去就出去跑跑步，看场电影。你的心理健康，比多刷两套题重要得多。
这个分数，它很重要，但它也仅仅是你丰富多彩的申请材料里的一部分，它不能定义你是谁。真正宝贵的，是你在备考过程中磨练出的时间管理能力、抗压能力和解决问题的策略。这些，才是能让你在未来的大学生活乃至人生中受益匪浅的东西。
所以，深呼吸，别慌，一步一个脚印来。你离梦校的距离，比你想象的要近得多。加油！
