别卷了！来大马留学，学业海岛全都要

别卷了！来大马留学，学业海岛全都要

凌晨两点的图书馆，你是不是也经历过？

上周我跟国内的闺蜜小A视频，她顶着俩硕大的黑眼圈，正在为了一份商业分析的期末报告头秃。屏幕那头的她，一边灌着咖啡，一边跟我吐槽：“你知道吗，我们小组为了这个报告，已经连续熬了三个通宵了。隔壁组更夸张，为了抢一个实习名额，有人每天只睡四小时，绩点卷到小数点后三位，简直是地狱模式。”

听着她的抱怨，我默默地把镜头转向窗外。我这边是下午四点，窗外是摇曳的棕榈树和被夕阳染成金色的天空。我告诉她，我刚从学校的泳池回来，正准备约同学去楼下的Mamak档（嘛嘛档）吃个Roti Canai（印度飞饼），晚上再看看去兰卡威的机票，计划下个周末的短途旅行。

小A沉默了三秒，然后爆发了：“你这是留学还是度假啊！太拉仇恨了！”

挂了电话，我突然觉得，当初选择来马来西亚，可能是我做过的最正确的决定。它让我跳出了那个无限循环、让人窒息的“内卷”怪圈，找到了学习和生活的完美平衡点。如果你也厌倦了无休止的竞争，渴望一种更舒展、更精彩的青春，那请一定花几分钟，听我聊聊马来西亚这个宝藏留学地。

被低估的学术实力，这里是名校的“黄金跳板”

很多人一提到大马留学，第一反应可能是“水吗？”“学历认可度高吗？”。嘿，这偏见可就大了去了！马来西亚的教育体系，继承了英联邦的优良传统，教学质量有非常严格的标准，而且在国际上的声誉越来越响。

咱们直接上数据，看看2025年最新的QS世界大学排名：

马来亚大学（UM）排在全球第60位，这是什么概念？它超越了国内的上海交通大学（QS第45）、浙江大学（QS第47）和中国科学技术大学（QS第133）等一众985顶尖名校。你没看错，就是这么强！UM在很多领域，比如工程、社会科学、发展研究等方面，都是世界前50的水平。

除了UM，马来西亚还有四所大学稳稳地排在世界前200名，组成了“五大公立”天团：马来西国民大学（UKM，排名138）、马来西亚博特拉大学（UPM，排名145）、马来西亚理科大学（USM，排名146）和马来西亚理工大学（UTM，排名181）。这些学校不仅排名高，而且很多专业都是王牌，比如USM的药剂学、UPM的农林业，在国际上都赫赫有名。

我有个学长，当年高考成绩也就刚过一本线，来了UM读本科。因为这里的课程设置和国际接轨，全英文教学环境锻炼了他的学术能力，毕业后，他成功申请到了新加坡国立大学的研究生。他说：“在UM的几年，给我的不仅是一张文凭，更是一种国际化的视野和思维方式，这才是申请名校最硬核的背景。”

如果你觉得直接申请英美澳顶尖名校压力山大，那大马绝对是你的“黄金跳板”。这里有很多世界名校设立的海外分校，简直是花最少的钱，享受同等质量教育的典范。

举个例子，澳大利亚八大名校之一的莫纳什大学（Monash University），在吉隆坡就有个分校。在这里读书，你拿到的毕业证和在澳洲本校读的同学一模一样，没有任何“分校”字样。但学费呢？莫纳什澳洲本校商科本科一年学费大概是49,000澳元（约23万人民币），而在马来西亚分校，一年学费大约是45,000马币（约7万人民币），足足省了三分之二！

我认识一个在莫纳什大马分校读传媒的朋友，她说她们的教授很多都是从澳洲本校轮换过来的，课程大纲、考试标准也完全同步。大三那年，她还申请了去墨尔本本校交换一学期，体验了两种不同的学习环境，最后毕业证到手，含金量杠杠的。

除了莫纳什，还有英国的诺丁汉大学（University of Nottingham）、雷丁大学（University of Reading），爱尔兰的都柏林大学（University College Dublin），甚至我们中国的厦门大学也在这里设立了第一所海外分校。这些学校提供的“2+1”或“1+2”转学项目也非常成熟，你可以在大马读一两年，再转去主校区完成学业，无缝衔接，还能省下一大笔前期费用。

所以你看，来大马读书，你得到的不仅是扎实的学术训练，更是一个通往世界顶尖教育资源的灵活、高性价比的通道。谁说鱼与熊掌不可兼得？

生活成本低到惊人，实现“留学财务自由”

聊完成绩单，我们来算算账。这可能是大马留学最让人心动的部分了。

在国内一线城市，一年没个二三十万人民币，想出国留学几乎是不可能的。但在马来西亚，这个数字可以直接打个三折，甚至更低。

先说学费。公立大学的本科学费，一年大约在1.5万到3万人民币之间，研究生会稍微高一些，但也基本在4万人民币以内。就算是上面提到的那些高大上的国际分校，一年学费也就5万到8万人民币。这个价格，对比英美澳动辄三四十万的学费，是不是感觉呼吸都顺畅了？

再看生活费。我给你算一笔我自己的账，坐标吉隆坡，一个国际化大都市，物价相对较高，但依然友好得不像话。

住宿：我住在学校附近的一个公寓，和两个室友合租一个三室一厅，我自己的房间带独立卫浴，一个月租金是900马币（约1400人民币）。公寓里健身房、游泳池、桑拿房一应俱全，全天候保安，非常安全。如果你选择住学校宿舍，或者在非市中心区域，价格还能更低。

吃饭：这是幸福感的最大来源！马来西亚是美食天堂，而且便宜到离谱。学校食堂一顿饭，有肉有菜有饭，大概7-10马币（11-16人民币）。校外的Mamak档，一份炒面加一杯拉茶（Teh Tarik），也就10马币搞定。我曾经创下过一天三餐只花20马币（约32人民币）的记录，而且吃得非常满足。就算你顿顿下馆子，一个月在吃上的花费也很难超过1500马币（约2400人民币）。

交通：在吉隆坡，公共交通很方便，有轻轨（LRT）、地铁（MRT）。办一张交通卡，出行成本很低。如果懒得走路，打车软件Grab（东南亚版滴滴）也超级便宜，起步价才5马币，从我家到市中心的双子塔，十几公里的路程，也就20马币（32人民币）左右。

通讯娱乐：办一张手机卡，一个月50马币（约80人民币）就有几十个G的流量，随便用。看电影一场20马币，去网红咖啡店喝杯咖啡15马币。总的来说，娱乐消费比国内一线城市低不少。

我每个月包括房租、水电网、吃饭、交通和偶尔的娱乐购物，总开销大概在2500-3000马币（约4000-4800人民币）之间。算下来，一年学费加生活费，总共也就8-10万人民币。这个预算，让很多工薪家庭的孩子也能轻松实现留学梦，不用背负沉重的经济压力，甚至还能有点闲钱去探索这个美丽的世界。

“上课像留学，放假像度假”，这才是青春啊！

好了，现在我们聊点最让人兴奋的！当初吸引我来大马的，除了性价比，就是这里“度假天堂”的属性。在这里，学习和旅行之间，只隔着一张廉价机票的距离。

你一定听说过“仙本那”这个名字吧？那个被誉为“上帝的水族箱”的地方，海水清澈得像玻璃，美得让人失语。在国内，去一趟仙本那可能需要精心策划、攒钱攒假。但在大马，它就是你的“周末后花园”。

从吉隆坡飞到斗湖（仙本那的门户机场），亚航（AirAsia）经常有促销，往返机票可能就三四百人民币。我上个学期期中考一结束，就和同学背上包，周五下午出发，在仙本那的卡帕莱水上屋躺了两天，考AOW潜水证，看海龟在脚下游泳，周日晚上再飞回吉隆坡，周一精神饱满地去上课。这种感觉，真的太爽了！

除了仙本那，马来西亚值得去的地方太多了：

喜欢海岛？去“天空之桥”所在的兰卡威，那里是免税岛，巧克力和酒水便宜到你不敢信。去热浪岛，寻找《夏日嬷嬷茶》的浪漫。去停泊岛，享受最原始的沙滩和最悠闲的时光。

喜欢人文？去槟城，在乔治市的街头寻找壁画，像个本地人一样穿梭在骑楼之间，品尝被誉为“世界美食之都”的街头小吃，一碗叻沙（Laksa）、一盘炒粿条（Char Kway Teow），就能让你幸福感爆棚。去马六甲，沿着马六甲河漫步，感受几百年来东西方文化交融留下的历史印记。

喜欢自然？去金马伦高原，在清凉的空气中逛茶园、摘草莓。去东马的沙巴，攀登东南亚第一高峰京那巴鲁山，或者去丹浓谷看红毛猩猩和长鼻猴，体验真正的热带雨林探险。

这种生活的切换是无缝的。周四晚上，你可能还在图书馆为一篇论文奋战；周五下午，你就已经坐在飞往某个海岛的飞机上了。留学生活不再是两点一线，不再是枯燥的paper和due date，而是充满了无限的可能性和未知的惊喜。你的社交平台，不再是深夜打卡的图书馆，而是碧海蓝天、异域风情和灿烂的笑脸。

我的朋友小明，一个在泰莱大学（Taylor's University）读酒店管理的大二学生，他的生活简直就是我们所有人的“梦中情留”。他的课程实践性很强，经常在学校的模拟酒店里实习。课余时间，他是个旅行博主，用镜头记录着大马的角角落落。他告诉我：“在这里，我学的知识能立刻用在旅行的规划和体验中，而旅行中的见闻又反过来丰富了我的专业认知。学习和生活，从来都不是对立的。”

这种松弛感，这种能够自由掌控自己时间和生活的感觉，是在“内卷”环境里最稀缺的奢侈品。它让你明白，努力学习是为了更好地生活，而不是牺牲生活去换取一个看似光鲜的分数。

一些掏心窝子的大白话

说了这么多，你可能还是会有些犹豫。语言不通怎么办？一个人在国外会不会孤单？申请麻烦吗？

让我用过来人的经验告诉你，这些担心真的有点多余。

马来西亚是个多元文化的国家，英语是官方通用语言之一，在学校、商场、政府机构，说英语畅通无阻。更何况这里有近四分之一的华人人口，吉隆坡的街头，普通话、广东话、福建话随处可闻，很多餐厅的菜单都有中文，让你瞬间找到家的感觉。我刚来的时候，去银行开户，柜员看我是中国人，直接用一口流利的普通话跟我交流，那种亲切感真的能治愈一切初来乍到的不安。

至于申请，相比英美澳复杂的文书和推荐信要求，大马的申请流程要直接得多。很多学校甚至接受用高中平时成绩或预估分来申请，对雅思的要求也更灵活，有些学校还提供内部语言课程，让你先过来适应环境再考语言，对我们这些被英语折磨多年的孩子来说，简直是福音。

所以，如果你也觉得累了，觉得被身边的环境推着走，喘不过气来。不妨停下来想一想，你想要的到底是什么？

是一张顶尖名校的文凭，但代价是失去几年的快乐和健康？还是一个同样被国际认可的学历，外加一段充满阳光、沙滩和探索的无悔青春？

留学从来都不该是一场苦行，它应该是一段让你增广见闻、塑造三观、找到自我的旅程。在马来西亚，你可以用更低的成本，获得同样优质的教育，同时拥抱一个更广阔、更多彩的世界。

别再为那零点几的绩点焦虑了，也别再把所有的青春都耗在图书馆和实习里。世界那么大，你的青春，值得更精彩的风景。来大马吧，在这里，学业和海岛，你真的可以全都要！