| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 简历准备 | 突出实习相关经验，避免中文表达，简洁明了 |
| 寻找实习机会 | 利用学校资源，关注OPT/CPT政策，及时申请 |
| 面试准备 | 练习常见问题，了解公司背景，语言流利自信 |
| 实习期间 | 积极沟通，做好时间管理，争取转正或推荐 |
小李是UBC的留学生，大三那年第一次尝试申请美国实习。刚开始，他完全不知道从哪里找机会，简历一堆模板照抄，面试时紧张到结巴。后来他改变了策略：用学校Career Center的资源，针对性调整简历，多练习面试，还特别关注了OPT和CPT的政策。最终拿到了NYU一家大公司的实习offer。这段经历让他明白：实习不仅是积累经验，更是打开职场大门的钥匙。对于我们留学生来说，实习尤其重要，因为它不仅关系到未来就业，还影响签证和留美时间。
很多留学生像小李一样，不知道该从哪里开始。其实，实习过程可以拆分成几个关键步骤。先说简历准备。美国公司和中国很不一样，简历要短且重点突出。比如，NYU的Career Services建议简历保持一页，内容用动词开头，数字化成果更吸引HR。不要直接翻译中文简历，英文要地道。还可以用学校的线上简历评估工具，像UBC的MyCareer网站就提供免费修改建议。简历里要突出实习相关项目、志愿活动及技能，像编程、数据分析或市场营销经验。不要忘了写清楚你的身份，说明你有CPT或OPT资格，这关系到HR的考虑。
找实习机会是很多人最头疼的环节。美国大学一般都会有自己的招聘平台，NYU的Handshake、UBC的MyCareer都是不错的选择。学校会定期举办招聘会，有些公司专门针对国际学生开放岗位。除此之外，LinkedIn、Indeed等网站也很重要。这里要注意的是，作为F-1身份的留学生，最好了解自己的CPT（Curricular Practical Training）和OPT（Optional Practical Training）政策。比如CPT允许在校期间带薪实习，只要符合课程要求，UBC国际学生中心就有专门的指导。OPT则是毕业后最长12个月（STEM专业可延长24个月）的工作许可。及时申请OPT非常关键，错过时间可能影响找工作。很多实习岗位都会明确“OPT/CPT required”，所以找实习不能只盯着职位，也要看自己的政策资格。
面试环节也是成功的关键。留学生常常担心语言和文化障碍。以NYU学生Anna为例，她准备面试时特意参加了学校的Mock Interview项目，模拟问答让她更自信。大家可以准备一些常见问题，比如“Tell me about yourself”，“Why do you want this internship?”等。同时，多了解申请公司的背景和业务，这样回答问题时更有针对性。面试时要注重礼貌和交流，表达清晰，用词简单明了。别担心口音，只要自信，HR更看重你的态度和学习能力。记得面试后写感谢信，体现你的诚意和专业度。实际案例显示，面试后发感谢信的候选人成功率明显更高。
拿到实习后，不要以为工作就轻松了。实习期间表现才是关键。比如UBC学生Tom说，他实习期间总是主动请教，积极跟导师沟通，遇到问题及时反馈。工作之余，他还积极参加公司活动，扩展人脉。实习不仅积累工作经验，更重要的是建立职场人脉，这对未来找工作至关重要。时间管理也很重要，很多留学生要兼顾学业和实习，合理安排时间避免拖延。实习结束时，可以主动问导师要推荐信或者LinkedIn推荐，方便日后求职。更有甚者，通过实习表现获得转正机会，有些公司会愿意帮忙办理H1B工作签证，这对留学生来说可是大福利。
实习的过程虽然辛苦，但机会是留给有准备的人。很多留学生因为不了解流程错过了好机会。像UBC和NYU这样的大学都提供丰富的辅导资源，千万别忽视。大家可以先从学校的职业服务中心开始，了解最新招聘信息和签证政策，多参加讲座和工作坊。找实习时，主动联系校友和学长学姐，他们的经验和内部推荐非常宝贵。切记，不要等毕业前几个月才开始找，提早准备才能抢占先机。实习不仅是学业的延伸，更是职业生涯的跳板。没有实习经历，找全职工作会比较吃力。
最后说点实在的。实习其实就是给你一个“试用期”的机会，能帮你摸清职场规则，积累实战经验。留学生身份复杂，实习更像是一次“身份+能力”的双重考验。别怕失败，多尝试，多准备。别嫌麻烦，多用学校资源，问学长学姐。别光盯着大公司，中小企业也有好机会。实习不是简单的打卡，更是你以后职场路上的“资本”。想想以后签证、转正、职业规划，实习能帮你把路铺得平坦点。别等到毕业才慌张，现在开始动起来，机会离你不远。
