俄罗斯生病指南：留学生必备应急攻略

我认识一个在俄罗斯莫斯科国立大学的朋友小李，有天晚上突然发高烧，还伴随剧烈头痛。那时他刚刚到俄罗斯不久，语言又不太通，他当时非常慌张，不知道该去哪儿看病，也不清楚医保怎么用。后来他通过校内留学生群找到了学校医院的电话，医生建议他先别着急去急诊，先用药退烧并观察症状。同时，他还学会了在俄语和英语之间切换问诊，确保医生理解他的状况。几天后，小李顺利康复，也理赔了医疗费用。这件事让我意识到，留学生在俄罗斯遇到健康问题时，掌握正确的应急攻略真的太重要了。

自己先做点简单判断，别慌

很多人在俄罗斯生病第一反应就是慌张，因为身边没父母，也不熟悉环境。UBC（不列颠哥伦比亚大学）的留学生小王，发烧时会先自己测体温，准备好症状和持续时间，自己用点儿常备药，比如感冒药或退烧药，然后再决定要不要去医院。其实这一步很关键，别盲目去急诊，有时只是普通感冒，静养加药就能缓解。

学校医院和附近医院是首选

俄罗斯很多高校都有自己的校医院，像莫斯科国立大学、圣彼得堡国立大学都提供基础医疗服务。它们对留学生比较友好，医生也多会说英语。纽约大学（NYU）在俄罗斯的交换生朋友告诉我，去校医院不仅方便，费用也更合理。校医院不行时，可以去附近的公立医院。比如莫斯科的第七市医院，网上评价不错，医生经验丰富。

药店很多但要谨慎买药

俄罗斯街头药店随处可见，买药方便。不过千万别自己随便买抗生素或不认识的药。留学生小张分享，他感冒时在药店买了抗生素，结果没治好反而加重。正确做法是先去医院确诊，医生开处方后，再去药店买。药店工作人员多数会说基础英语，但要记得带上处方。常见的退烧药像Парацетамол（扑热息痛）或Ибупрофен（布洛芬），用法用量要严格按照说明或医生建议。

医疗保险很关键，理赔别丢票据

俄罗斯留学生一般都会买医疗保险，像中国教育部留学服务中心推荐的保险方案，理赔流程相对简单。比如在新西兰维多利亚大学留学的俄罗斯交换生告诉我，遇到大病或住院，一定要保留所有发票和病历单，拍照留存。理赔时，保险公司会要求提交这些材料。大部分保险都有24小时中文客服，遇到问题可以电话咨询，别自己瞎折腾。

不会俄语怎么办？几个沟通小技巧

不少留学生总怕语言不通。我的一个朋友在圣彼得堡国立大学学俄语不久，发病时用手机翻译软件对话医生。还有人建议提前准备几个常用症状短语，比如“我发烧了”，“头很疼”，“需要看医生”等。医院一般也会有会英语的护士或翻译义工，别怕开口问。另外，留学生微信群或QQ群也是宝藏，有经验的学长学姐能帮你联系翻译或推荐医院。

紧急情况该怎么办？

如果遇到突发状况，像严重呼吸困难、胸痛、严重外伤等，俄罗斯紧急电话是112，接线员会派救护车。留学生们一定要牢记这个号码。有个中国同学在喀山突发阑尾炎，朋友迅速拨打了112，救护车很快赶到，送到医院手术。那次经历让他意识到，急救电话必须牢记，病情严重时别犹豫。

小建议，帮你放心过日子

带着这份指南去俄罗斯留学，你就像有个贴心的朋友陪着，遇到生病不用慌张。一旦感觉不舒服，先观察自己症状，合理用药，有问题及时找校医院或靠谱医院。买药一定要问清楚，别自己盲目用抗生素。别忘了买合适的医疗保险，保留票据，理赔方便。学几个俄语常用短句，掌握紧急电话，遇事不慌。生病虽然麻烦，但只要准备充足，你完全可以轻松应对，不让病痛打乱留学生活。