| 盘点 | 步骤 | 注意点 |
|---|---|---|
| AMC、USACO、HOSA等竞赛 | 选择兴趣领域 → 报名参赛 → 备考训练 → 参赛成果 | 提前规划时间，关注报名截止日期 |
| 数学、物理、计算机、商科相关竞赛 | 了解比赛内容 → 确定目标 → 参加培训或自学 | 不要盲目跟风，选对方向更重要 |
| 美国本科申请中重视课外活动 | 积累奖项和经历 → 在文书或面试中体现 | 突出个人成长与专业兴趣 |
我有个朋友小林，他从中国高中毕业后来到加拿大读美本。刚来时他对留学生活一无所知，也不知道怎么提升自己的申请竞争力。直到他参加了一个叫做“HOSA”的健康科学竞赛，才真正意识到，原来课外活动不只是玩乐，而是展示自己实力的一种方式。 那次比赛让他拿到了省级奖项，后来在写文书的时候，他把这段经历写得特别详细。他说：“我本来以为这些比赛只是加分项，没想到它真的让我在申请过程中脱颖而出。”后来他被纽约大学（NYU）录取了，这让他特别感激那段经历。 像小林这样的留学生其实不在少数。很多同学一开始不知道哪些竞赛值得参加，结果错过了很多机会。其实，如果你能早点了解这些竞赛的含金量，就能更有针对性地规划自己的课外活动，为申请增加亮点。 比如，数学类的AMC（美国数学竞赛）是很多顶尖大学看重的比赛之一。像麻省理工学院（MIT）、斯坦福大学（Stanford）这类学校，都会在招生时参考学生的数学能力。如果你能在AMC12中拿到前5%的成绩，那绝对是加分项。 还有计算机领域的USACO（美国计算机奥林匹克竞赛），如果你能通过多个级别，说明你不仅有编程能力，还能解决实际问题。像UBC（不列颠哥伦比亚大学）就非常重视学生的编程经验，他们会在录取时考虑学生是否具备相关的竞赛背景。 商科方面，比如HOSA（健康科学奥林匹克）和Business Plan Competition（商业计划竞赛）也很受关注。尤其是HOSA，它涉及到医疗、护理、公共卫生等多个领域，如果你能在比赛中取得好成绩，说明你在学术上也有一定的深度。像南加州大学（USC）的商学院就很看重这类竞赛经历。 当然，每个竞赛都有不同的参赛方式和难度。有些需要提前报名，有些则需要准备长期的课程。比如USACO就需要你有一定的编程基础，否则可能连第一轮都过不了。所以，在选择竞赛之前，一定要先评估自己的能力，看看哪个更适合自己。 还有一点很重要，就是不要盲目跟风。很多人看到别人参加某个竞赛就跟着去，但其实不一定适合自己。比如，如果你对数学没有兴趣，却硬要参加AMC，最后可能只会浪费时间和精力。相反，如果你喜欢计算机，那就应该多花时间在USACO上。 另外，很多竞赛都有不同的级别，比如AMC有AMC10和AMC12，USACO有青铜、白银、黄金和铂金级别。你可以根据自己的水平选择合适的起点，逐步提升。这样不仅不会太吃力，也能积累更多的经验。 如果你是刚开始准备申请，建议尽早开始规划。比如高一的时候就可以开始关注一些竞赛信息，看看哪些适合自己的兴趣和能力。高二开始认真准备，高三年级再集中精力冲刺，这样会比临时抱佛脚更有效。 还有一个小技巧是，尽量参加那些能提供证书或者奖项的比赛。比如AMC结束后会有官方成绩单，USACO也会有排名，这些都能作为申请材料的一部分。如果有获奖经历，记得在文书中重点描述，让招生官看到你的努力和成就。 其实，竞赛的意义不仅仅是拿奖，更重要的是通过参与过程学到的东西。比如，你在准备AMC的过程中，可能学会了如何高效解题；在USACO中，可能提高了逻辑思维和代码编写能力。这些能力对以后的学习和工作都会有帮助。 有时候，你会发现，即使没有拿到最高奖项，但只要你坚持参加了，学校也会认可你的努力。像有些学校在招生时会特别关注学生是否有持续参与的兴趣，而不是只看结果。 总之，竞赛不是为了炫耀，而是为了让你在申请中更有说服力。如果你能结合自己的兴趣和优势，找到合适的比赛，并且认真投入，那你离梦想的大学就会更近一步。 别等到申请季才开始准备，现在就开始行动吧。哪怕只参加一个比赛，也能为你打开新的可能性。记住，每一个成功的背后，都是无数次的努力和坚持。
