英语一般，如何托福110+？

记得我刚到加拿大时，第一次去UBC的图书馆借书，结果因为英语太差，连“图书卡”都看不懂。那时候我特别焦虑，怕自己跟不上课程，也担心未来的申请和生活。但后来我发现，其实只要方法对，英语真的可以慢慢提升。现在我已经能流利地和教授讨论论文了，而这一切都是从每天坚持练习开始的。

很多人觉得托福110+是学霸才有的目标，但其实只要你有决心，哪怕英语基础一般，也能一步步实现。比如我在纽约大学（NYU）的同学小李，他刚来美国时听不懂教授讲课，更别说写作文了。但他每天坚持用《托福官方指南》做练习，还加入了学校的语言辅导小组，半年后考出了112分。

制定一个合理的学习计划很重要。不要一开始就给自己太大压力，比如每天学10个小时。你可以从每天30分钟开始，逐步增加时间。比如早上用30分钟背单词，中午看一段TED演讲，晚上做一套听力练习。这样既不会累，又能保证学习的连续性。

听说读写四项中，听力和阅读是最容易提分的部分。如果你的英语基础一般，可以从这两项入手。比如每天听一段BBC新闻，然后试着复述内容。或者找一篇托福真题文章，先快速浏览一遍，再逐句分析。这样能提高你的理解力和反应速度。

写作和口语虽然难一点，但也有技巧可循。写作方面，可以多模仿范文的结构，比如开头用一句话点明观点，中间分点论述，最后总结。口语的话，可以对着镜子练习，或者录下自己的回答，然后对比标准答案找出不足。

别忘了利用好身边的资源。比如很多大学都有免费的语言辅导中心，像UC Berkeley的Writing Center就提供一对一的写作指导。还有像Coursera这样的平台，有很多免费的英语课程，可以帮助你打牢基础。

有时候我们会被一些看似“高大上”的方法迷惑，比如买一堆高价资料、报昂贵的培训班。其实这些不一定适合每个人。关键是找到适合自己的方式。比如有人喜欢用手机APP背单词，有人则更喜欢纸质材料。找到最适合自己的方法，效率会更高。

遇到瓶颈时，不要气馁。比如你在听力部分总是错很多，可能是因为语速太快或者生词太多。这时候可以尝试慢速播放，反复听几遍，再对照原文。慢慢积累，你会发现进步很快。

考试前的冲刺阶段也很关键。这个时候可以模拟真实考试环境，限时完成一套完整的题目。这样不仅能锻炼你的应试能力，还能让你更熟悉考试流程，减少紧张感。

记住，托福不是终点，而是起点。无论你考了多少分，真正重要的是你能用英语交流、学习和生活。所以不要只盯着分数，要关注自己实际的进步。

如果你也和我一样，曾经因为英语不好而自卑，那就从今天开始行动吧。每天进步一点点，坚持下去，你会发现自己已经走得很远了。