| 盘点 | 步骤 | 注意点 |
|---|---|---|
| CPT | 与学校沟通、申请、获得I-20更新 | 必须与专业相关，不能超过12个月 |
| OPT | 毕业前90天内提交申请、等待批准 | 需要有工作offer，不能超过12个月 |
| STEM OPT延期 | 在OPT到期前申请，需雇主支持 | 最多延长17个月，需填写Form I-983 |
你有没有想过，在美国读书的每一天都可能成为你未来职业发展的基石？比如去年，一个在纽约大学（NYU）读商科的同学小李，他在大三的时候通过课程实习（CPT）进入了一家知名投行。这不仅让他积累了宝贵的工作经验，还让他在毕业后顺利拿到了全职offer。但你知道吗？像小李这样的学生，其实都是在F-1签证允许的实习选项下走出来的。 很多留学生刚到美国时，对签证政策了解不深，很容易错过一些重要的机会。比如有些同学以为只有毕业后才能找工作，其实早在上学期间，就可以通过CPT和OPT来积累经验。如果你不了解这些选项，就可能错失提前接触职场的机会，甚至影响未来的职业发展。 CPT是Course-based Practical Training，也就是课程实习。它允许你在完成一定学分后，参加与专业相关的实习。比如在温哥华的UBC，很多工程专业的学生都会选择在大四前参加CPT。他们通常会在学校的就业中心找到合适的实习岗位，然后由学校审核并更新你的I-20表格。整个过程并不复杂，但关键是要确保实习内容与专业相关，否则可能会被拒绝。 OPT是Optional Practical Training，也就是毕业实习。这是许多毕业生最关注的选项。比如在加州大学伯克利分校（UC Berkeley），很多学生会在毕业前几个月开始准备OPT申请。他们需要先拿到工作offer，然后向学校提交申请。整个流程大约需要4到6周时间，所以建议大家尽早准备。需要注意的是，OPT只能使用一次，而且最长只能持续12个月。 对于STEM专业的学生来说，还有一个特别的选项：STEM OPT延期。这个政策允许他们在原有12个月的基础上再延长17个月。比如在麻省理工学院（MIT）学习计算机科学的学生，可以在完成常规OPT后，申请延期。不过这个过程需要雇主的支持，还要填写一份详细的培训计划表（Form I-983）。虽然流程比较复杂，但延期后的实习时间足够让你深入积累工作经验。 很多留学生在申请过程中容易忽略一些细节。比如，CPT和OPT都需要保持合法身份，一旦逾期或违反规定，就可能影响未来的签证申请。还有，OPT的申请时间非常关键，如果错过了最佳申请期，可能会导致无法及时开始实习。所以一定要提前规划，不要等到最后一刻才匆忙处理。 实习不仅是提升技能的机会，更是建立人脉的重要方式。比如在波士顿的哈佛大学（Harvard University），很多学生通过实习认识了行业内的前辈，最终获得了推荐信或工作机会。这些经历往往比简历上的文字更有说服力，也能帮助你在求职时脱颖而出。 有时候，你会看到一些留学生因为不了解政策而陷入困境。比如有人在实习结束后没有及时申请OPT，结果错过了最佳时机；也有人因为实习内容不符合要求，导致签证状态出现问题。这些教训提醒我们，实习选项虽然多样，但每一步都要谨慎对待。 如果你现在正在考虑实习，不妨从了解自己的签证类型开始。无论你是刚入学还是即将毕业，都可以根据自己的情况选择适合的实习方式。记住，每一次实习都是成长的机会，也是通往未来职业道路的桥梁。 别让犹豫耽误了你的好机会。现在就开始规划吧，说不定下一个成功故事就是你。
