| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 办理签证 | 材料齐全，面试要准备好理由 |
| 找住宿 | 优先考虑学校推荐，注意交通方便 |
| 适应生活 | 学会用便利店，掌握简单日语交流 |
| 学习规划 | 了解GPA（平均成绩），提早准备TOEFL（英语水平考试） |
| 打工与生活费 | 掌握打工时间规定，合理安排预算 |
从机场到宿舍的第一步，别慌！
刚到日本机场，拖着行李箱，看到满地的日文和陌生的人群，心里肯定忐忑。记得我第一次去东京住成蹊大学附近，手机没信号，地图也用不顺，真的手忙脚乱。后来学长告诉我，机场一定要先买一张日本手机卡或者租个WiFi蛋，省得迷路。其实，绝大多数学校都会在开学前给你发接机通知或者安排志愿者接你。别忘了，提前联系学校的国际交流部门，他们帮忙超多。那天我就是碰巧碰到同校学姐，跟着她一起坐公交，才顺利到宿舍的。
住宿问题，别只盯着便宜房租看
很多人第一反应是找便宜的合租或者民宿，但我建议刚开始至少先考虑学校宿舍或者学校推荐的公寓。像大阪大学的宿舍虽然贵一点，但安全便利，室友也都是留学生，生活习惯容易同步，减少很多适应期的烦恼。还有，周围生活设施和交通都比较完善，比如离地铁站近、超市便利，买菜、买生活用品超方便。之前我一个朋友住在东京涩谷区，房租便宜但离学校远，每天花两个小时通勤，最后学业和生活都受影响。所以，住宿位置比价格更重要，选个交通顺畅的地方，日常生活轻松很多。
说日语不流利没关系，生活技能更重要
我刚到日本连“你好”都说不利索，但生活还是得过。便利店是生活救星，比如7-11、全家这些，24小时营业，吃饭买东西特别方便。我第一次自己去便利店买东西，超紧张，生怕说错话。后来发现，只要用简单的日语，比如“これください”（这个请给我），就能顺利买到东西。还有日本ATM取钱，很多留学生初来乍到都不懂，最好先下载学校推荐的银行APP或者去有中文服务的银行。生活上多问学长学姐，有问题别怕尴尬，慢慢就能适应。
成绩和考试，GPA和TOEFL你懂多少？
说到学习，大家最关心的还是成绩。GPA，简单说就是平均成绩点数，0到4分不等，像美国大学普遍用的标准，日本的院校也开始参考这个。比如早稻田大学的研究生申请，GPA超过3.0意味着竞争力强。TOEFL是英语水平考试，全称“Test of English as a Foreign Language”，很多大学和研究生项目都要求提交成绩。准备留学前，你得按照目标学校的要求提前备考。像我朋友申请北海道大学，托福要至少80分以上，平时通过看日英双语电影练习听力和口语，效果特别好。别等到入学才开始紧张，提早规划时间链，轻松很多。
别忘了打工，生活费不是天上掉的
日本对留学生打工时间有限制，一周最多28小时，假期可以打满40小时。我曾经认识在京都大学的朋友，一边学习一边打便利店收银，既能练日语又补贴生活费。打工时一定要办好“资格外活动许可”，不然违法会被罚款甚至遣返。还有，别把打工当主业，学习才是重点。预算上，东京生活费一个月大概12万日元（差不多7000人民币），住宿和交通占最大部分，打工挣的钱刚好能cover零花和一点生活费。合理安排，别超支或者透支自己。
朋友和社团，社交圈是你最宝贵的资源
除了学习，社交圈也特别重要。我在早稻田大学参加过篮球社团，认识了很多日本朋友和其他国家的留学生。社团活动帮我快速适应了日本生活，练习日语也变得自然。像东京大学有各种文化交流会，参加这些活动不仅缓解孤独，还能建立人脉。特别是遇到生活难题，社团朋友会给你实际帮助，比如租房建议、申请流程经验或者紧急联系。别害怕主动，越早融入，留学生活越顺利。
了解日本医疗体系，生病了别慌张
生病谁都怕，可身在异国更紧张。日本医疗水平高，但看病流程和国内不一样。一般先去诊所（医院）挂号，有的需要预约。留学生建议办理留学生医疗保险，基本医疗费用能报销七成左右。我朋友在名古屋突然发烧，去医院看医生，医生用简单英语沟通，开了药，药局还会详细教你怎么用药。医院费用大约一千到三千日元不等，别忘了带学生证和保险卡。平时多备点常用药，比如感冒药和创可贴，生活会安心很多。
假期回国还是留日？机票和签证要提前准备
很多人假期想回国探亲或者旅游，提前买机票很重要。日本的机票价格波动大，越早买越划算，特别是樱花季和暑假。签证上，留学生签证有效期一般是一年或两年，间隔续签要提前3个月准备材料。北海道大学的国际交流中心会提醒学生续签时间，材料包括学校证明、成绩单和资金证明。延误续签可能影响你在日本的合法身份，这一点一定要注意。别等签证快到期再想起，提前准备省心。
手机和网络，保持联系就是安全感
在日本有个靠谱的手机卡或WiFi蛋，是留学生必备。像软银和docomo这些大牌运营商信号覆盖好，但价格稍高。也有很多性价比高的日本本土卡，比如b-mobile和Rakuten Mobile，适合学生预算。学校一般会推荐几家通讯公司，甚至有合作套餐。保持网络通畅，能随时查资料，和家里朋友视频，特别遇到紧急情况更安心。手机APP也很重要，比如乘车时用的“乘换案内”，购物用的支付软件，超实用。
大白话说，为什么生活攻略这么重要
留学生活其实就像打怪升级，光有学业装备不行，生活技能才是最关键的外挂。别以为去
