留学生揭秘｜Essex大学心理学告诉你世上最无聊的工作竟然是它！

留学生心声：我为什么这么在意“无聊”的工作？

那天我跟在UBC（加拿大不列颠哥伦比亚大学）读心理学的朋友小李吐槽：“我快毕业了，压力超级大，最怕以后找个工作天天坐办公室发呆，活得不开心。”其实，很多留学生都有同感。你去了国外花了大价钱学语言考试，比如TOEFL（托福，一种英语水平测试），熬GPA（平均绩点）到高分，都是为了将来有个好工作。可如果这工作让你每天无聊到想睡觉，那努力不就白费了吗？

Essex大学心理学研究告诉你：世上最无聊的工作竟是…

最近我看到Essex大学心理学系的一项研究，他们通过问卷调查了上千份数据，发现最无聊的工作竟然是数据录入员！对，就是那种整天对着电脑输入数字、文件，重复到眼睛都要瞎的活。想想纽约大学（NYU）留学生小张，她实习的时候做过类似工作，说“简直像被时间绑架，脑子都不用动”。这研究还说，无聊感会导致工作效率低、心理压力大，长期下来可能影响健康。

为什么数据录入那么无聊？心理学角度揭秘

Essex心理学家说，这类工作缺乏“挑战性”和“自主性”，人脑得不到刺激，自然感觉无聊。就像你在温哥华的Simon Fraser University (SFU)看到的那种自动化生产线工人，一整天做同样动作，久了谁都发疯。相比之下，心理学系的朋友因为工作内容多样，时常需要思考和解决问题，所以不容易无聊。

留学生找工作时的误区，别光看工资和稳定

很多留学生找实习或者毕业后工作，第一眼都看工资高不高、签证方便不方便。其实我认识的很多哥伦比亚大学（Columbia University）留学生，拿到了金融行业offer，工资爆高，但每天加班又无聊，最后一个月辞职了。留学生活不容易，别为了钱和身份绑架自己，心理健康才是第一位。想想你学了这么多年，为啥不找个自己觉得有意义又不无聊的工作？

工作无聊的危害，别小看了它对留学生的影响

有个在悉尼大学（University of Sydney）读书的朋友小王告诉我，他做过一份图书馆管理员的工作，一开始觉得安静挺好，后来彻底无聊得睡着过几次，工作效率直线下降。更严重的是，他开始焦虑，成绩也掉了。Essex大学研究也发现，工作无聊会影响人的注意力和情绪，尤其是留学生还得应付语言和文化适应，如果工作让你难受，生活整体都会乱套。

留学生怎么避免掉进“无聊工作”陷阱？

我建议大家找实习或者兼职之前，多问问自己：这个活儿有没有挑战？会不会天天重复做同一件事？朋友小陈在纽约大学读书，他找实习前专门通过LinkedIn联系在行业内工作的人，问清楚工作内容。结果他拿到的是一个市场调研的岗位，虽然有压力但每天都能学新东西，比起录入数据强多了。不用害怕问，问清楚比盲目接offer强。

如何利用留学经历避开“无聊”工作？

留学期间，多参加社团、实习、志愿者活动，积累多样化经验。像UBC的留学生小林，她在课余时间做心理健康志愿者，后来拿到一家社会服务机构offer，工作内容丰富，还能帮到人，完全不会无聊。别忘了，留学是给你打开新世界的机会，工作也应该是你探索兴趣的舞台。

别被“无聊”工作吓倒，关键是找对方向

其实“无聊”是个信号，告诉你这份工作不适合你。像我身边的哥大朋友小明，最开始做过会计助理，无聊得想辞职。后来他换到一家游戏公司做用户体验分析，发现自己超爱研究玩家心理，每天都很有动力。换句话说，找到自己喜欢的领域，工作就不算很无聊了。Essex大学心理学家也提醒，心理“兴趣”是减轻无聊感的关键。

申请留学、找工作别只看成绩，找个让你开心的才重要

我知道很多同学为了申请名校拼命刷TOEFL、拉高GPA（平均绩点，反映学习成绩的数字），其实这些都是敲门砖，但门打开后，真正让你满意的是喜欢的工作和生活方式。别让自己的努力最终换来“坐办公室发霉”的日子。记得我在悉尼遇到的一个学长，他说：“选择工作就像选室友，合得来才住得舒服。”就是这么简单。

给留学生的实用建议：别让无聊偷走你留学的快乐

兄弟姐妹们，留学花钱花时间不容易，未来工作更是要考虑心情和成长。别被薪水、签证绑架了自己。试着多了解不同工作内容，别怕问HR和前辈，找到那个让你每天起床都觉得还不错的工作。你也可以参考Essex大学的心理学研究，学会识别“无聊陷阱”。留学不仅是学知识，更是学怎么让自己活得更舒服。说到底，开心最重要。