| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 写PS（个人陈述） | 聚焦个人经历，讲清“为什么我”和“我的特别之处” |
| 准备SOP（研究计划） | 突出研究兴趣，结合目标导师和项目 |
| 撰写PHS（个人历史陈述） | 详细讲述背景故事和成长经历，强调多样性和克服困难 |
留学生必看：美国申请文书PS、SOP与PHS全解析
还记得刚开始申请美国学校的时候，我们那群室友围坐一起，讨论文书写作，那个时候大家一头雾水，什么PS、SOP、PHS听起来都像外星语。后来有个朋友成功拿到了NYU（纽约大学）的offer，大家才发现，原来这几份文书真不是随便写写能过的。想想都觉得庆幸，当时她把这些文书写得超有温度，才让招生官记住了她。今天我就像当年跟朋友聊天一样，给大家细聊聊这三份文书到底啥区别，怎么写才靠谱。
PS（个人陈述）：你的故事，不只是成绩单
PS，全称叫Personal Statement，就是大家常说的“个人陈述”。简单来说，就是让你讲讲自己，告诉学校“我是谁，为什么我适合这所学校或者这个专业”。GPA（平均成绩点数，比如4.0满分是最高），TOEFL（托福考试，考你英语能力）这些成绩很重要，但招生官更想知道你是个什么样的人。比如我一个朋友申请UBC（英属哥伦比亚大学）时，GPA一般，但她写PS时讲了自己从小参加社区志愿活动，怎么影响了她对社会工作的热情，最后UBC就给她发了录取通知。
SOP（研究计划）：让导师看到你的研究热情
SOP，全称叫Statement of Purpose，主要是研究生申请用的，特别是理工科或者商科。它比PS更聚焦专业和研究方向。你得告诉学校你想学什么，为什么选择这个专业，未来有什么规划，还有最重要的，为什么选这所学校和导师。比如我那个同学申请MIT（麻省理工）计算机系做人工智能研究，她在SOP里详细介绍了自己做过的项目，技术细节，还提到MIT的某位教授的研究让她特别感兴趣，这种“对口”的感觉让面试官觉得她很靠谱。
PHS（个人历史陈述）：讲讲你的背景故事和成长经历
PHS是Personal History Statement，部分学校会要求，尤其是美国顶尖学校。它和PS有点像，但更强调多样性和经历对你的影响。比如你是第一代大学生，或者经历过特别的挑战，PHS就是你展示这些经历的舞台。我有个朋友申请斯坦福时，写PHS细说了自己从农村到大城市读书的心路历程，还有如何克服语言障碍，这让招生官看到她的坚韧和潜力，最终给她加了不少分。
别忽视每个文书的细节，学校要求大不同
有的学校只要PS，比如哥伦比亚大学；有的要求SOP，比如芝加哥大学的商学院；有的还得写PHS，像加州大学系统里的一些校区。甚至同一个学校不同专业，对文书的要求都不同。还有字数限制，UBC一般要求PS在500字左右，MIT的SOP可能要1000字以上，写太短或者太长都会被扣分。建议多看看目标学校官方网站上的要求，别写偏了。
真实、具体比空洞更打动人
千万别写“我热爱学习，我努力，我有梦想”这种空话，招生官每天能看成千上万篇这种文书。一位申请纽约大学的同学告诉我，她在PS里具体讲了自己一次带领团队完成项目的细节，怎么解决冲突，最后项目成功了。这种具体的故事比泛泛而谈要强很多。真实能打动人，哪怕成绩不特别突出，也能让你脱颖而出。
利用学校资源和导师信息，精准定位文书内容
写SOP尤其要研究目标学校和导师。比如申请UC Berkeley的环境科学专业，看看哪个教授在做你感兴趣的方向，文章引用他的研究成果，或者表达你想参与他的项目，这种“有备而来”的感觉招生官最喜欢了。不要写一篇泛泛的“我喜欢环保”，而是说“我想学习XXX教授关于气候变化模型的研究”，这样你和学校的契合度就高了。
语言上别追求华丽，清楚明白最重要
很多同学怕文书写得简单不好看，就拼命堆高级词汇和复杂句子。其实招生官看的是你的思路和内容，复杂语言有时反而让人读不懂。我一个朋友申请哈佛时，文书很朴实，用简单句子讲了自己独特经历，反而因为通顺自然得了高分。毕竟，文书是给人看的，不是给机器打分的，明白最关键。
多次修改和请教前辈，别自己闷头写完就发
写完文书一定要反复看，找靠谱的学长学姐或者老师帮忙修改。我的一位朋友申请加州大学洛杉矶分校（UCLA）时，最开始写的PS太平淡，后来换了两三轮修改，加入了具体细节和感情，结果成功拿到了offer。别怕麻烦，文书就是你和招生官的第一印象，优化它很关键。
申请路上，文书是你最有力的“发言”
有时候成绩、考试分数（比如TOEFL托福、GRE研究生入学考试）是硬指标，但文书决定了招生官对你的感觉和印象。就像你去面试，穿着和说话方式很重要。你文书写得好，别人会更愿意给你机会。别小看文书，未来你在美国的学业和生活都可能因为它开启了新篇章，花时间把它当成“自己的小故事”好好打磨，走起才有底气。
说白了，大家别光盯着考试分数，写文书时多用心想想自己经历了啥，想干啥，怎么把自己独特的一面呈现出来。你越真实，越有人味儿，招生官越能感受到你的热情和潜力。申请就是个讲故事的过程，文书是你最直接的“声音”。加油，别怕写，写好了真的能帮你打开未来的大门。
