留学生生病别慌！教你快速就医全攻略

留学生生病别慌！教你快速就医全攻略

记得我刚到UBC（加拿大不列颠哥伦比亚大学）的第一个冬天，突然高烧不退，整个人像被掏空了一样。宿舍小伙伴看着我慌张，电话打了半天才约到学校诊所，结果又因为没带保险卡被拒绝——那时候我才真正体会到，生病在国外，真不是闹着玩的。你说留学生活压力大，GPA（学术成绩点数）和TOEFL（托福考试，英语水平测试）都压得喘不过气，哪能还没病就慌？

了解学校医疗资源，别等急诊才想到

像NYU（纽约大学）这样的大校园，普通感冒或者轻微发烧，一般先去校园内的健康中心，省时还能省钱。纽约这边的健康中心会先让你在线填写症状，有些还能视频问诊。再说UBC，学校医疗中心甚至提供心理咨询和疫苗服务，生病了第一时间查学校网站，别光听室友说。学生保险一般覆盖这些服务，记得问清楚。

确认症状，别自己吓自己

在多伦多的朋友告诉我，有次他头疼发烧，以为得了可怕的病，结果就是睡眠不足引起的偏头痛。学会判断症状很关键。咳嗽鼻塞，轻微发热，先试试多喝水和休息；如果症状持续超过三天或者呼吸困难，就得马上去急诊。加拿大这边急诊室虽然24小时开放，但排队时间可能长，非紧急情况先别去。

保险不能丢，医保卡随身带

我朋友在英国曼彻斯特，刚开始没弄清楚NHS（英国国民健康服务体系）的注册流程，结果急诊被拒。后来才知道，留学生一定要注册校医院或者当地GP（家庭医生），拿到医保卡才能享受免费或者低价服务。每次去医院都带着身份证、学校证明和保险卡，别指望能临时搞定，时间耽误不起。

预约比排队更高效

大家都知道美国医院挂号难，纽约的朋友说过，NYU的学生健康中心支持网上预约，这样就不用早上排长队。加拿大UBC也有类似服务，手机App或者官网都能预约。生病了赶紧预约，别一看症状轻就拖，拖到严重了就得跑急诊，既费钱又费时间。平时先弄明白预约流程，遇事不慌。

急诊室要留底，别忘记拿单据

急诊很贵，甚至比课本还贵！我身边有朋友在美国急诊诊断流感，账单几百刀。好在他有学校提供的医疗保险，报销了大部分。拿单据很重要，回头报销或者申请保险理赔都靠它。别觉得只要看病就完了，账单和病历是你维权的底稿。留学生要学会和医院沟通，问清楚收费明细。

语言不通怎么办，翻译帮大忙

我认识个新加坡来的同学，在多伦多体检时遇到沟通障碍，医生说的话全听不懂。后来他下载了谷歌翻译App，还请了会英语的同学陪同，才顺利完成诊断。很多学校都有国际学生服务中心，提供免费翻译和陪诊服务。别害怕开口求助，生病时语言通畅对医疗效果很关键。

别忘了心理健康，心病也要看医生

留学压力大，很多人压抑自己。哥伦比亚大学的心理健康中心告诉我，很多学生因焦虑和抑郁去咨询，别觉得这是“软弱”。学校一般有免费心理咨询，预约流程和看病差不多。心理问题及时处理，学习效率和社交都会好转，GPA自然也更稳。

准备应急包，病来如山倒也不慌

医生朋友说，留学生最好提前准备个简单药箱：退烧药、感冒药、创可贴、体温计。比如我在UBC宿舍放了一个小盒子，感冒不严重时自己先用，不用每次跑诊所浪费时间。药品买前先了解当地法规，有些药需要处方才能买。另外不要盲目用药，严重一定要看医生。

记住，生病不是丢脸，是身体的信号

大家都怕生病怕麻烦，但生病本来就是正常事。别怕去看病，别小瞧自己的身体。一个小感冒拖成大病，不仅影响学习，也影响生活质量。学会快速就医，合理利用学校和社区资源，你会发现留学生活其实没那么难。学长学姐们的经验告诉我，及时治疗比硬扛重要多了！

要是你觉得头疼发烧不舒服，别犹豫，先看看这篇攻略，跟着步骤走，能帮你省不少心。别忘了，身体好了，GPA和TOEFL成绩才有保证，留学路才能越走越顺！