留学生眼中的医疗生活记录：老学姐亲身分享

留学生眼中的医疗生活记录：老学姐亲身分享

还记得刚到加拿大UBC的时候，晚上发烧到39度，室友急得不行，一边帮我查附近诊所，一边还担心“医保能不能用，去看医生贵不贵”。那时候我才意识到，留学生活除了学习、社交，医疗这块真的是一大块“坑”。毕竟身体是革命的本钱，谁也不想生病的时候手忙脚乱。今天就跟你唠唠我这几年在国外看病的那些事儿，保证你听完就能放心不少。

了解学校医疗保险，不然看病可能得自掏腰包

我当初在UBC就是听老学长提醒，先搞清学校的医疗保险政策。加拿大有个叫MSP的医疗保险（Medical Services Plan），留学生一般需要自己买或者通过学校团购，覆盖看医生、急诊费用。像UBC强制所有国际生都要买学生医疗计划（Student Health Plan），不过要注意，有些药费和牙医不在里面。好几次我感冒了，去诊所看医生，医保报了差不多80%，剩下的自己付。

而在美国NYU，医疗保险更复杂，有学校合作的保险计划，留学生必须选，费用偏高，但看专业医生方便。别小看这事，没买保险碰上急诊，账单能吓死人。还有就是保险报销流程，得保存好所有单据，学校会有线上系统操作。

注册一位靠谱的家庭医生（GP），生病时省心多了

刚开始我也不知道“GP”是啥，后来才知道就是家庭医生（General Practitioner），能帮你处理大部分感染、慢性病和开药。UBC附近有个学生医疗中心，我就先去注册了，后来这位GP帮我解决过过敏反应和感冒问题。最重要的是，生病不着急跑急诊，挂个号，GP诊所常常还支持同一天预约。

在纽约，GP更难找。之前我一个朋友没注册GP，咳嗽了一个月，最终去医院急诊，光挂号和检查就花了两百多刀。后来她加入社区健康中心，慢慢找到了一个靠谱家庭医生，常规体检和小病小痛都能解决。

带上自己的健康档案，医生问诊效率高很多

很多朋友忽略了出国前整理健康档案。我出发前把所有疫苗记录、过敏史、慢性病用药清单都复印了几份，放手机里和纸质版本都带着。记得我在UBC因为鼻炎加重，去看医生时，直接出示疫苗和过敏记录，医生马上知道我对某些药不能用，避免了误诊。

特别是有慢性病的同学，像糖尿病、高血压，提前准备好病历和最近的检查报告，能节省很多诊疗时间。美国的学校也很重视这些，入学体检时通常会要求提交相关资料。

学会用在线预约和远程问诊，省时又方便

疫情期间，UBC的医疗中心推了在线预约和远程问诊服务，我以前还不太习惯，但试过一次后觉得超级方便。尤其是感冒、皮肤小问题或者心理咨询，直接视频就能完成，不用跑医院排队。还记得有一次半夜发烧，通过学校App预约了医生，第二天收到电子处方，直接去药店拿药，省了好多麻烦。

纽约的大学也开始普及类似服务。比如NYU提供的“Teledoc”，国际学生也能用。这样即使刚到一个陌生城市，生病了也不必慌，先在线问诊，再决定是不是去医院。

别忽视心理健康，学校心理咨询是宝藏

留学压力大，语言、文化适应，还有学业压力，很多同学都会有焦虑或者轻度抑郁。UBC学生医疗中心就有免费的心理咨询服务，我当时情绪低落时去过几次，聊聊感觉轻松很多。心理咨询预约一般很快，很多大学也支持线上咨询。

有些同学不好意思去心理科，可以先找学生会或者社团推荐的心理支持小组，很多时候聊聊天就能缓解不少压力。美国很多大学心理健康资源丰富，像NYU就有24小时热线，非常贴心。

带药一定要合理，防止入境时被查扣

我有朋友带了一大堆国内常用感冒药和抗过敏药，结果入境美国时被海关扣下，还要提供医生处方。后来我总结，带药一定要带量少、种类少，而且最好带医生开具的英文处方或者说明，万一查验能证明合理。

在加拿大和美国，处方药一定要在当地医生开处方才能买，千万别擅自用来路不明的药。可以提前了解海关对药品的规定，提前备案，避免入境麻烦。

学会自己买药，药店员工也能帮你解决不少小问题

国外药店药师服务比国内好很多。感冒、过敏、小创伤这种小问题，去药店问问药剂师就能拿到合适的非处方药。像加拿大的Shoppers Drug Mart，或者美国的CVS，药剂师都是专业的，有时还能帮忙简单诊断。

我刚开始不会买药，很多同学推荐我多问问药剂师，有次我鼻塞严重，药剂师给我推荐了喷鼻剂，效果很快。别怕语言交流，慢慢说或者写下来症状，他们都会耐心帮忙。

别忘了定期体检，学校都有免费或优惠机会

大多数大学都会提供年度健康检查服务，像UBC每年都有免费的流感疫苗，还有合作医院做体检优惠。别以为年轻就不需要体检，很多慢性病早期没症状，查了安心。定期体检还能帮你了解自己健康状况，方便医生做长期管理。

NYU就有专门的健康中心，学生只需预约就能做血压、血糖等基础检查，价格很亲民。特别是准备申请OPT（毕业后工作许可）或者换签证时，有体检报告更