美国疫情期间，留学生必看的高校应对策略解析

美国疫情期间，留学生必看的高校应对策略解析

记得2020年春天，我刚到纽约大学（NYU）的时候，疫情就突然爆发了。宿舍里一半人都开始担心接下来该怎么办，课还要不要去上？签证会不会出问题？那段时间，学校各种政策一天一个样，弄得我头大。但当时遇到几个学长的经验分享帮了大忙，也让我知道，面对疫情，咱们留学生最重要的是学会快速适应和利用学校资源。今天就跟大家唠唠，这些年美国高校是怎么给我们留学生撑起“保护伞”的，特别是那些能帮咱们稳住学习和生活的真干货。

看清学校疫情最新动态，别错过重要通知

疫情期间，学校官网和公众号简直成了“最可靠的小道消息”来源。比如加拿大英属哥伦比亚大学（UBC），它们会每天更新疫情指南，明确告诉留学生校园哪些设施开放，哪些活动暂停，还有入校的健康检查流程。NYU也有类似的，比如你注册的邮箱里时不时会收到学校发的“Campus Update”，上面会详细说什么时候可以返校，线上线下课如何安排。别小瞧这些通知，错过了就可能不知道学校突然改了什么政策，后面就得花更多时间去跑部门处理麻烦。我的一个朋友因为没及时关注，错过了线上考试的时间，最后只能申请补考，真是折腾死了。

线上课程和线下课程如何合理安排，别让GPA掉链子

疫情让很多课程从线下变成了线上，有些学校甚至允许完全线上完成学期。美国的绩点GPA（Grade Point Average）是大家非常关注的，简而言之就是你的成绩平均分，决定你能不能拿奖学金、毕业甚至申请研究生。有些学校疫情期间允许留学生部分课程改成“Pass/Fail”模式，也就是不计入GPA，只要你及格就行。纽约大学就是这么做的，鼓励大家根据自己情况选课。但是，这里也有陷阱，比如UBC有些专业不接受Pass/Fail成绩计入学位要求，所以选课时一定要问清楚，别选错了，影响毕业或者奖学金资格。还有像TOEFL（托福）考试这种语言成绩，有些学校疫情期间放宽了要求，给了延期或者替代方案，留学生别忘了紧盯这些变化。

心理健康不能忽视，学校心理咨询真靠谱

疫情期间大家心理压力山大，尤其是远在异国的咱们留学生。疫情封校、社交受限，孤单感倍增。幸运的是，很多美国高校都开通了免费心理咨询服务，比如NYU的Wellness Center，UBC的Counselling Services，它们都提供线上预约，能帮你缓解焦虑、适应新环境。我认识的一个同学，疫情期间严重失眠，找了心理咨询老师聊了几次，效果特别好，后来变得更自信了。不要觉得麻烦，心理健康真的跟身体健康一样重要，咱们一定要主动利用这些资源。

签证和入境变化多，学校国际学生办公室帮你撑腰

这段时间美国签证政策变化快，有时候使馆关闭，有时候航班取消，入境政策也经常调整。幸亏大部分高校都设了专门的国际学生办公室，像NYU的ISS（International Student Services），UBC的International Student Advising会第一时间帮学生解读最新签证政策，提供延期申请、线上身份维持等服务。有一次我因为航班被临时取消，立刻联系了NYU国际办公室，他们帮我申请了线上课身份证明，顺利保住了F-1学生签证身份，相当于给了“绿灯”。遇到这类问题，别盲目慌张，先找国际学生办公室，经验丰富的人帮你省去不少弯路。

用好学校线上平台和同学社群，疫情不孤单

疫情让大家大多只能宅在宿舍，社交圈子变小。学校的线上学习平台不仅用来上课，还成了连接大家的纽带。像NYU的Canvas和UBC的Moodle，都是大家获取课程资料、提交作业、参与讨论的地方。除此之外，很多学校都有留学生微信群或者Facebook群，大家分享防疫信息、求租房源、找学伴，互帮互助特别暖心。我当时就是在微信留学生群里找到了一起打疫苗的小伙伴，省了不少麻烦。别小看这些网络社群，有时候一条消息就能帮你解决大问题。

留学生疫情期间，别光盯着学业，生活细节也很重要

除了学习和签证，生活上的安排也得跟上。疫情期间超市不时缺货，快递慢，大家都得提前囤好生活用品。UBC和NYU都推出了校园快递自取点和无接触配送，方便咱们拿快递又减少接触风险。还有就是注意健康防护，学校一般都会发口罩、洗手液什么的，别嫌麻烦，每天做好自我防护很关键。身边有同学居家隔离，也要互相支持，送点水果啥的，精神上互相鼓励比什么都重要。

疫情改变了留学体验，但也教会我们更多生存技能

我觉得疫情这事儿虽然让我们留学路上有很多挑战，但也倒逼我们学会更独立、更灵活。你会发现自己会用网络资源找信息，跟学校各种部门打交道，适应远程学习，还学会了照顾自己心理健康。这些技能以后不管是继续深造还是工作都超有用。NYU和UBC的同学都告诉我，经历这段时间，自己反而成长了不少。大家千万别被疫情吓倒，正是因为有了这些应对策略，才让我们在异国他乡稳住了阵脚。

给你点实用建议，疫情期间留学更得主动出击

老铁们，我跟你说，疫情再难也别怕，最重要的是自己主动去了解学校的政策，别盲目等待。遇到问题马上去找负责老师或者国际学生办公室，别憋着。平时多留意学校官网、邮箱，加入学生群多聊天，有问题大家一起解决。别忘了心理健康也得管，难受了找人聊聊没啥丢人。还有，签证和入境啥的政策天天变，千万别只靠朋友圈消息，官方信息才靠谱