美国夏令时3月13日开始，留学生必知时间调整指南！

美国夏令时来了！我差点错过UBC的线上考试

记得去年我在UBC（加拿大英属哥伦比亚大学）留学，3月初大家都还没怎么在意夏令时。他们说凌晨2点把时间拨快一小时，我想“无所谓，手机会自动调吧”。结果考试那天，我早上起床看手机时间，发现还比学校时间慢一个小时。线上考试时间一到，我才发现自己晚了一个小时，差点错过TOEFL（托福英语考试）成绩提交的截止时间。后来才知道，夏令时不仅影响生活时间，还直接影响到课业和关键考试。

夏令时3月13日开始，美国留学生必须知道的时间调整

美国夏令时2024年从3月13日凌晨2点正式开始，时钟要往前拨一个小时。这个“往前拨”看似小事，实则影响生活方方面面。像NYU（纽约大学）这种学校，线上教学时间是按照当地时间走的，你不调整时间，可能早上九点的课你看成了八点，错过签到还影响GPA（平均成绩点数，学校用来衡量你学习表现的数字）。特别是刚入学的新生，夏令时调整一定得提前知道，别弄得跟迟到的学生一样尴尬。

手机电脑会自动调时间？别太信！手动检查很重要

很多同学都觉得智能手机、笔记本电脑会自动调整夏令时，自己不用管。其实大部分设备默认会自动调，但有时候系统设置没打开，或者你用的某些软件时间没同步，会导致时间显示错误。特别是考试平台像Canvas或者ExamSoft，如果时间不同步，可能无法正常进入考试。建议3月12日前晚上，逐个设备检查一下时间，手动调好，避免第二天出状况。

线上课时间变了，千万别上错Zoom！

我一个朋友在NYU读书，春季学期刚开始就被夏令时坑过。学校通知线上课时间没变，但因为夏令时调整，Zoom会议默认时间变了。结果他按以前时间上线，发现老师和同学都不在。后来才知道大家都提前了一小时开始，他只好赶紧加入，错过了点名和开场说明。类似UBC也有类似情况，尤其是跨时区的实验课、辅导课，记得提前确认每个课程的具体时间，别错过重要内容。

作息也要跟着夏令时调，避免课堂犯困影响GPA

夏令时调整其实也影响生物钟。时钟快了一小时，刚开始几天你肯定会觉得困，尤其是早上第一堂课。GPA是平均成绩点数，分数如何直接影响未来申请奖学金、实习机会。如果因为疲劳导致注意力不集中、作业拖延，GPA就可能受影响。我建议从3月初就调整作息，提前睡早一点，慢慢适应夏令时，这样开学后状态能跟上，学习效率才高。

和国内联系要注意时间差，别打扰爸妈睡觉

夏令时开始后，美国和中国的时差会有变化。比如纽约（东部时间）和北京的时差，夏令时前是13个小时，夏令时后变成12个小时。小王以前每晚10点给家里打电话，夏令时后等于家里11点睡觉时间了，结果老妈抱怨被吵醒。记得调整联系时间，或者提前和家人沟通，找到合适的时间段，保证彼此都方便，家里关系也和谐。

准备TOEFL考试？时间记得核对考场当地时间

很多同学考托福（TOEFL，测试英语水平的标准考试）会担心时间问题。托福考场时间严格按照当地时间定，夏令时一旦开始，考试时间会提前，如果没留意，可能错过考试。ETS官网会提前发布时间提醒，务必多关注。如果是线上考，还得特别注意电脑时间和网络时间是否同步，避免因为时间错误影响考试资格。

不要小看这1小时的调整，留学生活全方位影响

很多人觉得夏令时就是给时钟加个“快进”按钮，但作为留学生，这1小时影响的是你的课程安排、考试时间、生活规律，甚至是留学签证面谈时间。比如F-1学生签证面试预约时间也要按当地时间走，约错时间可能得重新排期，耽误大事。换个角度想，提前准备、认真对待这个时间调整，会让你留学生活轻松不少，少走弯路。

大白话说一句，提前调时间别当“晚到王”

说白了，夏令时就是美国给你“偷”走一小时睡觉时间的节奏。咱们留学生谁不想多睡会儿？但这事儿一拖，后果可大了。别等错过考试、迟到上课才慌。提前把手机、电脑和闹钟都调好，看看课表和考试通知里时间是不是对的，别让时间“小偷”偷了你宝贵的学习机会。你看，动作快一点，留学日子才更顺畅，心情也跟着暖洋洋的。