留学生开学第一周必备指南，助你轻松适应新环境！

开学第一天的紧张与迷茫，我懂你

记得我刚到加拿大UBC的时候，心里那个忐忑啊。第一次一个人出国，语言不太流利，又对周围环境完全不熟悉。那天刚下飞机，拖着行李走出校门，突然发现地图看不懂，蹲在路边玩手机导航，结果迷路了好多次。后来才知道，其实只要提前熟悉校园，生活就轻松多了。这次经历让我特别想和大家说，开学第一周的准备有多重要，别像我一样慌慌张张，提前知道这些技巧，能帮你快速适应新环境，节省不少时间和精力。

熟悉校园地图，别光看手机导航

很多人一到新环境第一反应就是打开手机导航，但你信我，不如亲自走一遍。像我在UBC，刚开始只靠手机，结果网不好，找不到方向。后来自带纸质地图，跟着路线走了三遍，发现食堂、图书馆、教学楼的位置就深深印在脑子里。别忘了，一些校园大到你要知道怎么从宿舍到教室，甚至要了解紧急出口在哪。纽约大学（NYU）这种城市校区更复杂，提前走一走，能帮你节省很多不必要的时间迷路。

加入学生组织，交朋友不是难事

语言不够流利，想融入新环境？参加学生组织绝对是个好办法。比如我在UBC加入了国际学生会，那儿有各种活动，大家一起聊天、玩游戏，英语口语也提升了不少。NYU的学生社团更丰富，从文化交流到兴趣小组应有尽有。别小看这些小活动，认识朋友可以让你开学后生活不孤单，遇到问题有人帮忙，心情也会好很多。记得不要害羞，主动去找人聊聊，很多留学生都一样紧张，互相打招呼超级自然。

搞懂GPA是什么，别等成绩出来才慌

GPA就是平均成绩点（Grade Point Average），在美国和加拿大超重要。像UBC的GPA满分是4.0，成绩好坏直接影响你毕业、申请奖学金和实习机会。第一次上课收到大纲（syllabus）时，一定仔细看看评分标准。别只盯着平时作业和期末考试，有些课程还会有小测验或者课堂参与分。NYU也有类似的考核制度，提前理解评分体系，能帮你有针对性地安排复习和作业，避免临考前手忙脚乱。

学生卡和校园网络，必须尽早办

拿到学生卡后，校园生活方便好多。UBC的学生卡不仅是身份认证，还能作为图书馆借书卡、校内交通卡。NYU还有专门的手机app，能查课表、缴费、预约设施。不要等到正式上课才办，开学第一天就去注册网络账户，校园Wi-Fi的密码和连接方式一定要弄清楚。这样上课、查资料都顺畅，特别是现在很多课程都需要在线提交作业，稳定的网络必不可少。

掌握当地交通，学会买东西省钱

很多学校附近生活超市、公交地铁站非常重要。像我刚到温哥华，第一周就去逛了附近的超市，发现有学生专享折扣卡，买东西省了不少钱。UBC附近有大型超市和特色小店，熟悉它们的位置，也方便你慢慢做饭。纽约这种大城市，公交和地铁线路复杂，一开始可以买地铁卡（MetroCard），还要下载实时查询app。多问学长学姐，他们会告诉你省钱小技巧，比如买周票比单次票划算，或是哪个超市买东西最便宜。

托福和雅思成绩，别忘了用

很多同学考了托福（TOEFL）或者雅思（IELTS）才拿到录取通知书，这两项考试主要考你的英语听、说、读、写能力。拿到成绩后不要放着不管，学校会用它们来判断你的英语水平，决定你是否需要参加语言强化课程或者直接进入正式专业课。比如UBC如果托福分数没达到某个线，可能得先上一段时间英语课。了解这些政策，能帮你安排好时间，不至于开学了还手忙脚乱。

提前了解课程注册系统，不要晚了

每所学校的课程注册时间都很严格，UBC是通过“Student Service Centre”在线选课，NYU用的叫“Albert”的系统。开学第一周如果不熟悉操作，选课容易手忙脚乱，有的热门课程甚至会满额。建议提前登录，看看课程安排，了解教授和课程评价，心里有数到时候能快速下手。选课成功后多留意各门课的时间和地点，别冲突了，尤其是要兼顾线上线下课程。

了解留学生服务中心，遇到问题别怕找人

很多学校都有专门为留学生服务的地方，UBC的International Student Advising，NYU的International Students & Scholars Office，都会提供法律咨询、心理辅导、学业指导等服务。开学初肯定会遇到各种疑问，签证、住宿、学业压力，别憋着。去那里问问，工作人员都很耐心，也会组织新生见面会，让你不再觉得孤单。就像我当年有次签证材料弄错，去找他们帮忙，问题很快解决了，特别省心。

调整作息，别第一周就熬夜“拼命三郎”

很多人一到新学校，想赶着熟悉环境，第一周就熬夜看书、参加活动，结果第二天上课头昏脑胀。我当初在UBC就是这样，第二天基本没精神听讲，效率超低。留学生活节奏快，睡眠充足才有力气应对各种挑战。试试早睡早起，利用校园安静的早晨复习，晚上早点休息，保持好状态。这样才能持续high起来，不被疲惫拖垮。

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