| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 发现症状，判断是否严重 | 别硬扛，身体不舒服要及时关注 |
| 利用学校医疗资源 | 学校诊所通常比外面便宜，先预约 |
| 了解保险覆盖细节 | 看清免赔额和报销比例，别花冤枉钱 |
| 急诊和普通看病的区别 | 急诊贵且复杂，非紧急别去急诊室 |
| 用药和药房攻略 | 带上处方，某些药只能凭处方买 |
刚到美国，发烧了半夜不知道怎么办？
我有个朋友小李，刚去NYU（纽约大学）读书，第一周就感冒发烧。那时候他完全懵，不知道学校有没有医院，保险该怎么用。结果半夜只能靠宿舍朋友帮忙买退烧药，第二天才去学校诊所。后来才知道，学校有Student Health Center，预约以后看病非常方便。真心建议大家别像小李那样慌张，提前了解身边的医疗资源，生病时就不至于手忙脚乱。
纽约大学Student Health Center，到底能帮你啥？
NYU的Student Health Center不仅能看感冒发烧，还有心理咨询、疫苗接种等服务。小李后来去那里检查，医生帮他开了处方药，保险覆盖了大部分费用。学校的医疗费用比外面诊所便宜很多，尤其是对留学生来说，每年缴纳的健康服务费就包含了这部分。像UBC（英属哥伦比亚大学）也有类似的Health Services，大家一定要先熟悉学校官网上的信息，预约流程和服务时间。
保险条款别光看价格，理清啥能报销很关键
我自己在加州读书的时候，为了省钱买了便宜的学生保险，结果生病时才发现报销比例和药费限制很多。后来换了学校推荐的保险，虽然贵一点，但涵盖全面，去医院不用担心账单吓人。美国的医疗费用很高，万一需要做检查或者开手术，自己掏腰包很心疼。学弟学妹们一定要先搞清楚免赔额（Deductible，就是你自己先掏的那部分钱）和共付额（Copay，自己看病每次要付的固定费用），别到时候麻烦。
急诊室不是随便看病的地方，别傻傻跑过去
有次我室友在波士顿生病，半夜头疼以为是紧急情况，直接去了医院急诊室。结果除了等超久，还被收费近千美元，保险报销后自己得掏不少。其实，急诊室主要是处理生命危险的大病，比如严重外伤、呼吸困难等。普通感冒发烧，学校诊所或者附近诊所都能看，便宜又快。记住，非紧急情况别去急诊，省钱又省心。
美国买药有门道，处方药和非处方药要分清
美国药店和国内不太一样，感冒药有的能直接买，有的必须医生开处方才能买。我的同学在华盛顿州读书，感冒发烧去学校诊所，医生帮开了抗生素处方，她拿着处方去CVS药店买药，顺利拿到药后感觉踏实。一定要注意，别自己随便买药吃，很多抗生素滥用会造成耐药。还有，很多学校诊所会给你推荐附近靠谱药店，去之前问清楚，别走冤枉路。
生病时请假，不要硬撑影响GPA（平均绩点）
GPA是衡量学习成绩的关键数字，留学生很在意。生病也别硬扛，影响学习反而得不偿失。我朋友在UBC因为发高烧没及时请病假，考试时状态不好，成绩惨淡。后来她学会了及时和教授沟通，递交医生证明，教授一般都会理解并安排补考。这样既能保证身体恢复，也不耽误学业。记住，健康是学习的本钱，别为了怕影响成绩自己拖。
心理健康也是留学生活的重要部分
美国大学像NYU、加州大学系统都有专门的心理咨询服务。留学生活压力大，适应新环境不容易，焦虑或者抑郁很常见。我的一个同学起初不敢去心理咨询，后来试着预约了几次，感觉帮助很大。学校心理服务通常免费或者低价，完全不用担心身份问题。生病不仅是身体上的，心理健康一样重要，大家一定别羞于求助。
紧急联络和社区资源提前收藏
无论你在美国哪个城市，提前了解当地医院、急救电话（911）、以及最近的诊所很重要。我自己在芝加哥读书时，手机里建了一个“紧急联系人”文件夹，里面有学校医院、保险公司电话，还有几个靠谱的朋友联系方式。万一生病或者遇到紧急情况，能第一时间找到帮助。很多大学也会在开学初发给学生这类信息，别嫌麻烦，赶紧存起来。
生活小技巧：如何自我照顾缓解小病症
除了去医院，生活中有些小病可以自己照顾。比如多喝水、保证睡眠、吃有营养的东西。美国家庭药箱常备感冒药、维生素C和解热贴。我的朋友在NYU宿舍里还准备了测体温的小工具，方便随时监测。留学生生活不易，能自己多照顾自己，生病次数自然少。别忘了，平时保持好习惯比生病后急救更重要。
别忽视学校邮件和通知，生病时可能有特别政策
有些学校会根据疫情或者特殊时期调整健康政策，比如UBC疫情期间提供线上问诊，或者NYU开通了学生健康热线。生病时查看学校发的邮件和公告，知道最新的服务和支持措施。这样既能省钱还省时间。身边有朋友遇到类似情况，大家互相提醒，信息共享，留学生活更顺利。
最后跟你说：生病不是小事，早点准备才安心
身体是革命的本钱，尤其在外面读书，远离家人，一旦生病真心麻烦。大家别以为“没事儿，我能扛”，多了解学校医院，保险细节，紧急联系方式，和如何请病假，能
