英国破40℃高温！留学生避暑攻略全在这！

嘿，你试过熬夜改个人陈述没？那感觉太酸爽了！但你知道吗，最近英国破了40℃的高温，简直像在火炉里生活。我有个朋友在伦敦读研，前两天差点中暑，结果去医院才发现是脱水了。这事儿让我想写篇文章，专门给留学生们聊聊怎么应对这种极端天气。

你可能觉得“英国天气不就是阴雨连绵嘛”，但今年真的不一样。根据英国气象局的数据，今年7月已经连续几天超过38℃，甚至接近40℃，这是几十年来都没见过的情况。对于留学生来说，这不仅影响日常生活，还可能影响学习状态。

比如我在曼彻斯特大学的同学，早上上课时教室闷得像个蒸笼，大家都快被热晕了。这时候，如果不知道怎么调整，真的会很痛苦。所以，咱们得想办法让自己舒服一点，别让高温影响学业和生活质量。

首先，了解当地的天气情况很重要。你可以下载一些天气App，比如AccuWeather或者Met Office的官方App，这样就能第一时间知道什么时候最热，什么时候能出门。比如UCL（伦敦大学学院）的学长就告诉我，他们学校在高温期间会提前通知学生减少户外活动，这其实是个很贴心的安排。

其次，防晒是关键。虽然英国人平时不太爱晒太阳，但遇到高温天，紫外线依然很强。记得带上帽子、太阳镜和防晒霜。尤其是如果你在剑桥大学或者牛津大学读书，这些地方建筑多是石头结构，阳光反射特别强，不做好防护真的容易晒伤。

再者，调整作息也很重要。我认识一个在帝国理工学院的学生，他发现中午12点到下午3点之间气温最高，于是就把自己的课程和活动都安排在这段时间之外。晚上反而更凉快，他就在晚上读书、运动，效率反而更高了。

还有，多喝水是基本操作。高温下出汗多，身体容易脱水。建议每天至少喝2升水，如果是在诺丁汉大学或者伯明翰大学这样的学校，可以买大瓶装的矿泉水，放在宿舍冰箱里随时取用。

另外，选对住宿环境也挺重要。有些学校的宿舍没有空调，夏天热得不行。这时候可以考虑租住有空调的公寓，或者找有遮阳设施的地方。比如我在谢菲尔德大学的朋友，她租了一个带阳台的房子，白天把窗帘拉上，晚上开窗通风，效果不错。

最后，多利用室内活动。图书馆、咖啡馆、商场都是避暑的好地方。比如在利兹大学，他们的图书馆很大，有空调，而且安静，非常适合学习。如果你在纽约大学（NYU）读书，也可以去附近的商场逛逛，既能避暑又能放松心情。

说实话，现在英国的高温真的让人有点措手不及。但只要我们提前做好准备，调整好心态，还是能过得舒服一点的。毕竟留学不是只为了学习，也是为了体验不同的生活，遇到高温也不能让它毁了你的留学体验。

所以，别怕高温，动起来吧！从今天开始，给自己制定一个避暑计划，让自己在英国也能过得轻松又自在。