| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 1. 明确实习目标 | 不要盲目追求“大公司”，要结合专业和职业规划。 |
| 2. 提前准备简历和面试 | GPA、TOEFL成绩等是加分项，但实习经验更重要。 |
| 3. 了解签证政策 | 比如美国CPT、OPT政策，不同国家规定不同。 |
| 4. 谨慎选择实习平台 | 有些网站可能有虚假信息或不正规的公司。 |
| 5. 学会沟通和谈判 | 薪资、工作内容、时间安排都要提前谈清楚。 |
| 6. 留意合同条款 | 避免被“坑”在保密协议或违约金上。 |
| 7. 做好心理准备 | 实习可能比想象中辛苦，但也是成长的机会。 |
嘿，你试过熬夜改个人陈述没？那感觉太酸爽了！我就是那个在纽约大学（NYU）读完大三，为了找实习疯狂修改简历的人。结果呢？不是被拒，就是被“坑”在了那些看起来高大上，实则没有实质内容的实习岗位上。
其实，很多留学生都跟我一样，刚到国外时对实习这事儿特别懵。你以为只要找到一份工作就能提升竞争力，可有时候，一个“坑”会让你后悔半年。
我有个朋友，就读于加拿大不列颠哥伦比亚大学（UBC），她以为随便找份实习就行，结果去了个打着“国际公司”旗号的小作坊，每天干的是打杂活，连基本的英语交流都困难。最后她才发现，这份实习根本没帮她拿到正式工作。
所以啊，实习不是越多越好，关键是要“靠谱”。如果你只是图个名头，那就可能白忙一场，甚至影响毕业和找工作。
先说说GPA吧。GPA是Grade Point Average的缩写，也就是你的平均成绩。很多公司在招聘时会看这个，尤其是像商科、工程这类对成绩要求高的专业。不过别太焦虑，GPA不是唯一的标准，但确实能帮你加分。
TOEFL是Test of English as a Foreign Language的缩写，也就是托福考试。如果你还没考，建议尽早准备。因为很多实习岗位都需要一定的英语能力，特别是如果公司是跨国企业的话。
记得我在申请实习的时候，有一次投了一个在美国的公司，他们要求必须有至少90分的托福成绩。我那时候才85分，差点就错过了机会。后来补考了一下，才顺利拿到面试资格。
现在不少留学生都通过学校的职业中心来找实习，这是个不错的选择。比如纽约大学就有专门的Career Center，提供实习推荐、模拟面试、简历辅导等服务。但要注意，不是所有推荐的岗位都适合你，一定要自己多做功课。
还有个常见的问题，就是签证政策。比如美国的CPT（Curricular Practical Training）和OPT（Optional Practical Training），这些是允许留学生在校期间或毕业后工作的合法途径。但如果你不了解政策，可能会被公司“坑”在签证问题上。
我有个同学在英国留学，他找了一份实习，结果公司那边没帮他办工作签证，导致他无法合法打工。最后只能靠兼职维持生活，实习也没怎么学到东西。
再来说说实习平台。现在网上有很多实习网站，比如LinkedIn、Indeed、Glassdoor，还有一些专门针对留学生的平台。但你要小心，有些平台上的公司可能并不正规，甚至可能是诈骗。
我之前看到一个留学生发帖说，他在某个平台上找到了一份“知名公司”的实习，结果去之后发现公司规模很小，工资低得离谱，而且工作内容也不符合他的专业方向。
还有个重要的点，就是沟通和谈判。实习不是免费劳动，你可以和公司谈薪资、工作内容、时间安排等。但很多人不敢开口，怕被拒绝。其实，只要你表达清楚自己的需求，大多数公司都会愿意协商。
我记得有一次，我和一个实习公司的HR聊了半小时，最终把工资从每小时12美元谈到了15美元。虽然不多，但至少让我觉得自己的努力是有价值的。
合同也是不能忽视的。有些公司可能会在合同里加一些隐藏条款，比如保密协议、违约金等。如果你没仔细看，可能以后想换工作都难。
我有个朋友就吃了这个亏，她在一家小公司实习，合同里写着“离职后三年内不能从事相关行业”。结果她毕业之后想换工作，却发现自己被限制了，真是哭笑不得。
最后，我想说的是，实习不是终点，而是起点。它可能不会立刻给你带来回报，但它能让你更清楚自己想要什么。别急着找“高大上”的实习，先看看哪些机会真正适合自己。
如果你还在犹豫，不妨先问问自己：我真的需要这份实习吗？它能帮我实现什么目标？只有这样，你才能避开那些“坑”，真正找到属于自己的机会。
