高考前夜，异国他乡的我如何与焦虑和解

嘿，你试过熬夜改个人陈述没？那感觉太酸爽了！我第一次写的时候，连GPA都搞混了，差点以为自己是去读MBA的。不过现在想想，其实留学路上最难熬的不是考试，而是那种“我在异国他乡，却要为一个遥远的中国考试拼命”的感觉。

去年高考前夜，我一个人坐在温哥华的宿舍里，窗外下着雨，手机不断弹出国内同学的朋友圈：有人在刷题，有人在背单词，还有人发了张“今晚不睡了”的照片。那一刻我突然意识到，我们这些留学生，其实比在国内的同学更难平衡心态。

你知道吗？很多国外大学对申请者的语言成绩要求特别高，比如纽约大学（NYU）就明确要求TOEFL至少100分，否则可能被拒。而像UBC这样的加拿大名校，对国际生的录取标准也相当严格。所以对于留学生来说，高考不仅是国内的考试，更是通往世界名校的一道门槛。

我有个朋友，在美国读高中时因为忙于适应新环境，结果高考准备得特别仓促。她告诉我，那时候每天晚上都在焦虑，生怕自己考不好，影响未来申请美国大学的机会。她说：“我感觉自己像个没有方向的船，既不想放弃，又不知道该怎么走。”

其实这种焦虑很常见。很多留学生在高考前夜都会失眠，脑子里全是各种问题：如果考砸了怎么办？会不会影响申请？能不能赶上最后的申请截止日期？这些问题就像一团乱麻，让人喘不过气来。

我曾经尝试过一种方法，就是把所有担心的事写下来，然后一件一件解决。比如，“怕考不好”就变成“我可以多做几套模拟题”，“怕来不及”就变成“我可以提前规划好时间”。这样做的好处是，能让焦虑变得具体，而不是无边无际地折磨你。

另外，我还发现了一个小技巧：和国内的同学聊一聊。虽然我们不在同一个地方，但大家的焦虑是相通的。有一次我跟一个在成都的同学视频，她正在背课文，我则在看历年真题，我们一边聊天一边互相打气，感觉好像真的有人在陪着我一起面对困难。

说实话，有时候我们会觉得自己很孤单，尤其是在异国他乡。但其实，很多留学生都经历过类似的阶段。他们有的在英国，有的在美国，有的在澳洲，大家虽然身处不同国家，但目标是一样的——那就是通过高考，拿到更好的教育资源。

如果你也在为高考焦虑，不妨试着问问自己：我真正害怕的是什么？是失败？还是错过机会？很多时候，我们的焦虑来源于对未知的恐惧，而不是实际发生的坏事。与其想着最坏的结果，不如先想想怎么让自己更有掌控感。

我记得有一次，我看到一个学姐在社交平台上分享她的高考经历。她说：“那晚我躺在床上，脑子里全是‘如果我没考上怎么办’。但第二天醒来，我发现其实我已经尽力了，剩下的就是等待结果。”这句话让我特别有感触。有时候，我们不需要改变现实，只需要改变自己的心态。

还有一个小建议：别让高考成为生活的全部。虽然它很重要，但不代表你的人生就靠这一场考试决定。你可以利用这段时间好好思考一下，未来的路到底想怎么走。也许你会发现自己并不那么在乎分数，而是更在意自己的成长。

最后想说，高考前夜的焦虑，其实是一种成长的信号。它说明你在认真对待自己的未来，也在努力寻找属于自己的方向。不管结果如何，你已经比昨天的自己更接近梦想了。