| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 调整作息，适应澳洲时间 | 别一开始就想倒时差，让身体慢慢适应，别硬扛 |
| 合理安排学习与生活时间 | 别光顾着学习，生活节奏也很重要，学会“分配时间” |
| 利用学校资源提升效率 | 图书馆、辅导中心、职业中心都别错过，能省很多力气 |
| 建立自己的社交圈和兴趣圈 | 别怕开口，多参加活动，圈子多了，生活才有色彩 |
| 学会独立处理日常事务 | 租房、缴费、买菜这些小事，都要自己来，别拖着 |
那天我刚到墨尔本，凌晨三点还在倒时差，一边刷着微信看国内朋友的动态，一边想着明天怎么去学校报道。结果早上一睁眼，发现已经迟到半小时，手忙脚乱冲出门，差点没赶上Orientation。那时候我就在想，留学这事儿，不光是读书，更是在异国他乡重新找到自己的节奏。
刚来的时候，大家都说澳洲节奏慢，但你真来了就会发现，慢是表面，真正难的是怎么把学习、生活、社交都安排得刚刚好。我在墨尔本大学（The University of Melbourne）读商科，第一学期差点被GPA（GPA是绩点，就是成绩的平均值）拖垮。因为在国内习惯了考前突击，结果澳洲这边平时作业多、小组项目也多，不提前准备根本顶不住。
后来我学乖了，开始用Google Calendar给自己排日程。每天早上先看当天要交的作业，再安排学习时间。比如周三下午有小组会议，那就提前一天晚上准备好PPT内容，别临时抱佛脚。我发现澳洲的老师特别看重课堂参与（Class Participation），哪怕你成绩一般，只要平时积极发言，分数也不会太差。
很多人刚来的时候都想着“我要好好学习”，结果一到澳洲就被各种活动吸引，社团、聚会、旅行全来了，结果期中考试一塌糊涂。我有个朋友在悉尼大学（The University of Sydney）读工程，第一学期因为太贪玩，差点被学校警告（Academic Warning）。后来他调整了节奏，每周固定三天泡图书馆，剩下时间才安排社交，成绩立马提上来了。
其实澳洲大学很支持学生自我调节节奏。比如新南威尔士大学（UNSW）就有专门的Academic Integrity课程，教你如何合理安排作业和引用资料。还有Monash大学的图书馆，晚上12点才关门，而且有专门的Study Room可以预约，特别适合需要安静环境的人。
别小看作息调整，这可是关键。我刚来那会儿，老想着倒时差，白天硬撑着不睡觉，结果晚上睡不着，白天又犯困。后来学聪明了，每天早上固定起床时间，哪怕前一天睡得晚，也强迫自己起来，慢慢生物钟就调过来了。建议大家来之前就提前调整作息，别一落地就熬夜。
还有个实用技巧，就是用番茄钟（Pomodoro Technique）来学习。25分钟专注学习，5分钟休息，每完成4个番茄钟休息15-30分钟。我用这个方法复习Final的时候，效率翻倍。而且澳洲这边很多同学都在用，感觉已经成了“留学生标配”了。
生活节奏方面，我建议大家别一开始就给自己定太高的目标。比如“我要每周健身五次”、“我要每天读英文新闻”，这些目标听起来很好，但真做起来很难坚持。不如先从每天早起、按时吃饭、周末安排一次户外活动开始。等慢慢适应了，再逐步加码。
社交方面，别怕开口。我在墨尔本第一个朋友就是在Orientation上认识的，当时我们俩都是中国人，但英语都不太好，互相鼓励，后来一起组队做项目，现在都成了好哥们。澳洲大学有很多Chinese Society或者Asian Society，多参加这些活动，不仅能交朋友，还能了解本地生活信息。
最后想说，留学不是一场考试，而是一段生活。找到自己的节奏，比考高分更重要。别老想着“我要赶上别人”，每个人的生活节奏都不一样。有人喜欢早起，有人喜欢夜猫子；有人喜欢独处学习，有人喜欢组团刷题。关键是找到适合自己的方式，别被别人带偏了。
如果你现在还在适应阶段，别急，慢慢来。多试几种方式，看看哪种最适合自己。别怕犯错，也别怕调整。你不是一个人，身边还有很多和你一样的留学生，大家都是在摸索中成长的。
