| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 提前规划实习时间线 | 大二开始准备，大三集中申请 |
| 善用学校职业中心资源 | 预约一对一简历修改和面试辅导 |
| 主动联系教授和校友 | LinkedIn是关键工具，别怕发消息 |
| 多渠道投递岗位 | 除了官网，也试试Handshake、Glassdoor |
还记得我刚到纽约那会儿，每天睁眼第一件事就是刷邮箱，看有没有实习回复。那会儿不懂事，以为只要GPA（绩点）高就能找到好实习，结果发现根本不是那么回事。后来才知道，有些美国大学压根就把实习当必修课来安排，根本不用自己愁，比如NYU（纽约大学），他们搞了个“co-op”项目，直接帮你对接到华尔街、科技公司、媒体这些地方实习。我认识一个学姐，大二就进了Google实习，她说她就是靠学校系统投的，简历都没改几遍。
你可能不知道，美国很多大学都特别重视实习经历。像Northeastern University（东北大学），他们号称有全美最多的co-op合作企业，超过3000家。学生可以每学期轮换一次实习岗位，积累经验。而且很多岗位最后都能转正。这跟国内大学那种“自己找实习”的模式完全不一样。他们甚至有专门的co-op advisor，一对一帮你找对口岗位，改简历、练面试，全程陪跑。
还有个例子是University of Washington（华盛顿大学），他们的CS（计算机科学）专业在北美很有名，毕业生进大厂的比例特别高。为什么？因为他们有“industry connection”机制，每个学生都会被分配一个来自行业的导师，从大一开始定期见面，指导你该怎么准备，怎么找实习。我有个朋友在那儿读CS，大二暑假就拿到了Microsoft的实习offer，他说就是靠这个导师推荐的。
你可能觉得这些学校离你有点远，但其实像UC系（加州大学系统）的学校也都很拼。比如UC San Diego（加州大学圣地亚哥分校）有个叫“Career Center”的地方，每周都有公司来校招，而且很多是tech公司，比如Qualcomm就在附近，每年都会来招人。他们还搞了一个叫“Internship Exchange”的项目，可以帮你把实习转成学分，这样实习不仅不耽误学习，还能算进课程要求。
说到底，实习这事不能等。很多美国本地学生从大一就开始准备了。比如他们会去参加Career Fair（校园招聘会），带上简历去跟HR面对面聊。这在国内大学可能不多见，但在美国，很多学校一年会有两次大型招聘会，像MIT（麻省理工学院）这种地方，甚至有专门的“career week”，整周都在搞各种讲座、面试、公司开放日。我之前参加过一次，现场直接就有公司发offer，太刺激了。
你可能会问，那国际学生怎么办？别担心，其实很多学校都支持F-1签证的学生实习。只要你符合CPT（Curricular Practical Training）或者OPT（Optional Practical Training）的规定，就可以合法实习。比如Cornell University（康奈尔大学）就很支持国际学生实习，他们有个专门的OISS（国际学生办公室），会帮你处理签证相关的问题，确保你实习不违规。我有个同学在Cornell读金融，他大三用CPT实习了一学期，后来毕业直接转成了全职工作。
还有个细节你可能没注意，就是很多美国公司其实很愿意招实习生。因为对他们来说，实习生成本低，而且很多公司都会优先考虑转正。比如Amazon，他们每年都会招大量实习生，最后有超过一半的人能留下来。所以如果你能进大公司的实习项目，那基本等于半只脚已经踏进职场了。
说到底，实习这事不是靠运气，而是靠准备。你得早点开始规划，比如什么时候开始改简历，什么时候投第一批公司，什么时候准备面试。别等到大四才开始慌，那会儿机会早就被别人抢光了。你可以从大一开始，参加学校的职业讲座，去Career Center改简历，慢慢积累经验。
还有个建议，别怕跟人聊。很多留学生刚来的时候都不太敢主动说话，其实美国这边特别看重networking（人脉）。你可以去LinkedIn上找学长学姐，发个消息请教一下，很多人其实都愿意帮忙。我有个朋友就是在LinkedIn上找到一个校友，后来推荐他进了Apple实习，简直像开挂一样。
最后想说，实习真的不是“可有可无”的东西，它是你将来找工作的重要跳板。很多公司招人都是先看有没有相关实习经历。如果你在美国读书，一定要好好利用学校的资源，别觉得“反正我也找不到”。你越主动，机会就越多。说不定哪天，你也能像我那个Google实习的学姐一样，轻轻松松就拿下offer。
