| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 了解竞赛种类 | 选适合自己的，别盲目跟风 |
| 提前准备时间线 | 别临时抱佛脚，留足刷题和实验时间 |
| 找靠谱资料和辅导 | 别乱花钱，多问问学长学姐推荐 |
| 关注申请材料体现 | 别光参加，要写进活动列表和文书里 |
嘿，还记得我刚申请美本那会儿，天天泡在图书馆改文书，结果一个学姐甩给我一句话：“你要是能拿个生物竞赛奖项，文书直接少写一半。”我当时一脸懵，心想这玩意儿真有这么神？后来才知道，像生物竞赛这种学术类活动，在美本申请中真的能帮你加分不少。
美本申请竞争激烈，尤其是想申医学、生物工程、药学这些热门专业的同学，光靠GPA和TOEFL远远不够。招生官看的不只是分数，更看重你有没有在专业领域深入探索的经历。而参加生物竞赛，就是展示你学术热情和能力的好机会。
说到竞赛，很多人第一反应是“我高中都没参加过，现在还来得及吗？”放心，只要你愿意投入时间，高中最后一年参加也完全来得及。像美国生物奥林匹克竞赛（USABO）就是专门为高中生设计的，每年4月考试，内容涵盖细胞生物学、遗传学、生态学等。我有个朋友就是高二才开始准备，结果进了Training Camp，最后成功申到了纽约大学（NYU）的生物医学工程专业。
还有个比赛叫Biology Olympiad，虽然听起来跟USABO差不多，但它是国际性的，适合已经有一定基础的同学。这个比赛难度高，但含金量也高。我认识一个学妹，她参加了这个比赛，拿了金牌，结果被UBC（University of British Columbia）直接录取，连面试都没要。UBC的生物专业在加拿大可是数一数二的，竞争相当激烈。
如果你觉得这些比赛太难，可以先从Regeneron Science Talent Search（STS）入手。这个比赛更偏向科研项目，适合动手能力强的同学。比如有个学长做了个关于基因编辑的小项目，最后进了半决赛，结果被MIT录取了。MIT在生物工程领域非常强，他们特别看重学生有没有科研潜力。
还有一个不能不提的是iGEM，全称是International Genetically Engineered Machine Competition，这个比赛是大学级别的，不过也有高中组。如果你能组队参加，并且做出点成果，对申请美本绝对有帮助。我有个学长就是靠这个比赛，拿到了哈佛的夏校offer，后来直接被录取了。
别以为这些比赛只是“玩玩而已”，它们对申请的影响可不小。像USABO，每年都有不少学生因为成绩优异被名校“翻牌子”。比如斯坦福、约翰霍普金斯这些学校，招生官在筛选学生时，会特别留意有没有参加过这类学术竞赛。不是说你参加了就一定能进，但至少能让你的申请材料更有说服力。
准备这些比赛，时间安排很重要。比如USABO，建议至少提前半年开始准备。你可以先从基础课本入手，比如Campbell Biology，这是很多学生的首选教材。然后做真题，分析错题，再找老师或辅导机构帮忙。千万别临时抱佛脚，不然只会让自己更焦虑。
资料方面，网上资源很多，但别瞎买。像USABO官网就有历年真题和参考书单，B站上也有很多学长学姐的经验分享。如果实在找不到，可以去一些留学论坛，比如Chasedream或者小木虫，里面有很多干货。别怕问问题，多请教前辈，少走弯路。
竞赛成绩出来后，别忘了把它写进申请材料里。比如Common App的活动列表，或者文书里提到你如何通过比赛提升了自己的学术能力。像有个学姐在文书中写了她参加iGEM的过程，结果被耶鲁录取了。她说，招生官很看重你能不能把经历讲成一个“成长故事”。
当然，竞赛不是唯一的加分项。如果你有科研经历、实习、志愿者活动，也可以一起展示。但生物竞赛的优势在于它能直接体现你对专业的兴趣和能力，尤其是申请像Pre-Med、Biochemistry、Neuroscience这些专业时，招生官会特别关注。
最后给你个小建议：别光看比赛本身，更要思考它对你未来的影响。比如你想申医学院，那参加USABO不仅能帮你申请本科，还能为以后的MCAT打基础。如果你想走科研路线，那iGEM或者STS会更适合你。选对比赛，坚持准备，结果自然不会差。
别犹豫了，现在就开始准备吧。哪怕只是每天花半小时刷题，也比什么都不做强。等你拿到奖项那天，你会发现，这不只是一个奖状，而是你通往梦想学校的一块垫脚石。
