2021年5/6月大考取消，牛津AQA和爱德思转评估出分，留学生如何应对焦虑？

大家好，我是留学生网站的小编。最近，牛津AQA和爱德思考试局相继宣布取消2021年5/6月的大考，改为通过教师评估出分。这个消息对于很多正在准备考试的留学生来说，无疑是一个巨大的打击。面对突如其来的变化，大家可能会感到迷茫和焦虑。今天，我们就来聊聊这个话题，希望能给大家一些帮助和启发。

突如其来的变化：考试取消的背后

首先，让我们了解一下为什么考试会被取消。2021年的疫情形势依然严峻，各国政府为了保障学生的健康安全，不得不采取一些紧急措施。牛津AQA和爱德思考试局在综合考虑了各种因素后，决定取消5/6月的大考，改为通过教师评估来确定成绩。这一决定虽然初衷是好的，但对很多学生来说，却带来了新的挑战。

焦虑的根源：不确定性与压力

面对考试取消的消息，很多同学的第一反应可能是焦虑和不安。这种焦虑主要来自两个方面：不确定性和压力。首先，考试取消意味着我们无法通过传统的考试方式来证明自己的实力，而是要依赖于老师的评估。这让我们感到非常不确定，不知道老师会如何评估我们的表现。其次，即使没有了考试的压力，但我们仍然需要在有限的时间内展示出最好的自己，这种压力同样不容小觑。

应对策略一：积极沟通，了解评估标准

既然考试已经取消，那么我们能做的就是尽快适应新的评估方式。第一步，就是要积极与老师沟通，了解评估的具体标准和流程。你可以主动找老师聊聊，询问他们将如何评估你的成绩，以及你需要做哪些准备工作。这样不仅能减少不确定性带来的焦虑，还能让你更有方向地去努力。

应对策略二：保持学习状态，提高自身实力

虽然考试取消了，但学习不能停。这段时间，你可以利用更多的自由时间来巩固自己的知识，提升自己的能力。比如，可以通过在线课程、自学资料等方式，继续深入学习自己感兴趣的科目。同时，也可以多参加一些实践活动，如科研项目、实习经历等，这些都能为你的评估加分。

应对策略三：调整心态，保持乐观

心态的调整也是非常重要的。考试取消并不意味着你的未来就一片黑暗，相反，这是一个展示你综合实力的好机会。你可以尝试从不同的角度看待这个问题，把它当作一次全新的挑战。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，迎接未来的机遇。

真实案例分享：小李的应对之道

为了让大家更直观地理解如何应对考试取消，这里分享一个真实案例。小李是一名在英国读高中的留学生，当她得知考试取消的消息时，也感到非常焦虑。但她很快调整了自己的心态，主动与老师沟通，了解评估标准，并制定了详细的学习计划。她还利用这段时间参加了几个科研项目，不仅丰富了自己的履历，还提高了自己的实际操作能力。最终，小李的评估成绩非常优秀，成功申请到了理想的大学。