从健身教练那买来的食谱：减脂+内养兼得。 她是之前训练专业运动员的，处于好奇心我就定了一份全天的食谱。 最明显的是早餐吃完，饱腹感强而且对女生调养很友好。 【第二个食谱比第一个好吃很多】 第一个需要比原食谱多加奶。 里面都搭配了soacai的种子循环，食补是润物细无声的。 我真实的放在包里，不是早餐就是当零食吃。 #减脂 #健康餐 #soacai
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