外婆的长寿小秘诀

我不止一次分享我的外婆了，她今年91岁，病的类别挺多，但身体很好。假期回去看她，陪我们吃了火锅，还带我去参加养老院的运动和跳舞。她给我说：

① 吃饭要慢慢吃，烫的食物放一会儿了再吃，肚子不饿就少吃或者不吃，要多吃胡豆豌豆这类硬的零食练牙口

这么多年她都是这样的饮食方式。而且到现在她大部分的牙齿都好好的，吃饭啃骨头也没问题。病从口入吧，饮食健康舒服是长寿比较重要的因素了。

② 主动去运动

以前住我们家的时候，每天早上她会约着老姐妹去散步（老姐妹住我们家楼下），有一次没看时间4点就起来了，和老姐妹下楼才发现天是黑的，又回家等到天亮出门。老年人晚上觉少，白天在沙发上打瞌睡多。现在去养老院了，上午下午都会安排做运动，我外婆永远是C位的那个，每次都主动自己走到前面。

③ 自己能做的绝不麻烦别人

到现在外婆都自己洗澡，最近我们重庆还蛮热的，她说运动完流汗了臭，每天中午暖和的时候都要洗个澡。衣服也自己用洗衣粉泡，然后晚上拿到洗衣机里面洗。她说自己能动就不去麻烦别人。

④ 爱干净爱整洁

自己的衣柜收拾得整整齐齐，但凡我妈拿了或扔了衣服，记恨得清清楚楚。每次都要给我告状，说我妈扔了什么衣服，给她说买新的就说自己这么大年纪了没必要，等一会儿又来告诉你想买哪种款式，真是懂套路的老年人。

⑤ 爱表达，好的不好的都说出来

外婆心态不好，很容易激动生气骂街。但是她的优点就是爱表达，很多老年人怕子女担心老是憋着不说，反而大家不知道有什么问题发生了什么事。外婆属于各种情绪都会忍不住的表达，打电话也要跟你说一下。比如刚去养老院是两人间，她和同寝室的婆婆生活习惯不一样，她住两天就跟我妈说换单间。

总结：我觉得外婆长寿的重要秘诀应该是“绝不消耗自己，别人不关我事”

+5