我把朋友圈关了，没人知道我在干嘛，但我知道自己在变好，这感觉棒极了

① 坚持运动：

天冷不跑步了，改跳操，每天“帕梅拉全身燃脂15分钟”，实际只有14分钟，最开始下蹲会腿酸，坚持两天就好了，最近每天一跳，已经坚持打卡一周了

② 坚持看书：

又看起电子书了，纸质书买了一些，不好看的、看不进去的，不想看了，逼着自己看书很痛苦，喜欢就看，不喜欢就换一本看。还是电子书方便，近期觉得好看的书《一个叫欧维的男人决定去死》《食南之徒》《草民》

③ 每周扫除：

还是依然保持着每周大扫除的习惯，最近断舍离，清理了药箱过期的药品，还有不用的杯子和一件起球严重的毛衣，有两件不再穿的大衣和包包挂在二手网站了，看能不能卖掉

④ 常在家做饭：

脸老爱长痘的姐妹，多在家做饭，干净清淡真的对皮肤蛮重要的，而且晚上吃饱就不会想吃夜宵。这段时间看了《空腹的神奇自愈力》，自己试了最基础的16+8轻断食，我是晚餐7点吃完到第二天中午基本什么都不吃，早上偶尔喝杯豆浆，感觉还不错。上午忙的话还是要吃早餐，不忙不饿的话其实感觉还好

⑤ 保持好心情：

生活工作琐事多，不开心的话去看电影吧，最近小李子的电影《一战再战》还蛮好笑好看的，不过少儿不宜。我很少刷视频，但不开心或者无聊的时候我喜欢刷搞笑视频，笑着笑着心情就好了，做让自己开心的事，保持好心情，人生才会越来越好

一起加油~

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