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“告别澳洲夏令时！留学生睡眠逆袭攻略来了！” | #夏令时

“告别澳洲夏令时！留学生睡眠逆袭攻略来了！”

“告别澳洲夏令时！留学生睡眠逆袭攻略来了！”

文章介绍了调整作息、优化睡眠环境、规律运动、减少咖啡因摄入和建立睡前仪式等改善睡眠的方法，并结合澳洲及美国学生因夏令时导致的作息混乱问题，提出提前调整、避免依赖咖啡因、建立睡前习惯等应对策略，强调合理作息对学习的重要性。

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