还记得我高三那年夏天，距高考还有一百天出头，教室里弥漫着一股硝烟味。我妈每天晚上都会端着一碗她自创的“补脑汤”守在我书房门口。有一天，她轻轻推开门，看到我电脑屏幕上不是什么高考真题，而是某英国大学的官网页面，眼神一下子就变了。
“你这是干什么？！”她的语气里带着震惊和一丝不易察觉的愤怒。“高考都火烧眉毛了，你还在看这些不着边际的？”
我当时真的感觉头大，低声解释说：“妈，我想多一个选择……”
“选择什么选择？！”她把碗重重地放在桌上，汤都溅出来一点，“你先把高考考好！考不好再说那些有的没的！”
第二天班主任也找我谈话了，温和但坚定：“小陈啊，我知道你平时成绩不错，想法也多。但现在不是分心的时候，高考对咱们普通家庭的孩子来说，是第一要务。你现在两边都想抓，很可能两边都耽误，得不偿失啊。”
那时我心里真的挺委屈的。谁说不能两边都抓？我偏不信邪！从那天起，我下定决心，无论多难，我也要试一试高考和留学两手抓！这不，五年过去了，我不仅顺利完成了国内高考，也成功拿到了心仪大学的offer，并且顺利毕业了。一路走来，各种心酸、焦虑、惊喜，现在回想起来，真的像一场没有硝烟的战争。
鱼与熊掌真的可以兼得吗？我的亲身实战经验告诉你！
高考和留学，这两个看似有点冲突的选项，其实不是完全不可调和的矛盾。只不过，这条路走起来，真的比只选一条要难上N倍。你会觉得每天时间都不够用，像个陀螺一样转个不停，但那种把命运掌握在自己手里的感觉，真的很酷！
阶段一：高三上学期，留学规划要趁早！
我高三那年，基本是把所有课余时间都搭进去了。如果你也想两手抓，高三一开学就得动起来！
- 语言考试早准备： 雅思或托福，这是硬门槛。我建议你在高二暑假或者高三一开学就刷分。我当时是高二暑假突击的雅思，考了个还可以的分数，勉强够用。但如果你想冲名校，可能需要刷两三次。过来人提醒： 雅思报名官网的考位是出了名的难抢，尤其是热门月份。我当时为了抢到一个周末的考位，定了好几个闹钟，页面一刷新就赶紧点，跟抢演唱会门票似的。而且考完后，雅思的邮件确认信记得要仔细检查，我有个同学就因为邮件进了垃圾箱，错过了送分截止日期，真的哭死！
- 择校与专业初步了解： 别看我妈当时那样说，我还是偷偷趁她睡着了，或者晚自习回宿舍后，用手机查资料。哪些国家认可高考成绩？哪些专业比较适合我？我昨晚刚去英国某大学官网看了一下2026Fall的申请时间轴，发现不少热门专业，像计算机、商科，基本都是在每年的10-11月就开始第一轮申请了。这意味着，你高三上学期就得有个大致的方向，甚至要准备好申请材料了！别等到高考完了才想起来，那黄花菜都凉了！
阶段二：申请季来了，高压模式开启！
高三上学期，一边要跟高考复习死磕，一边还要准备留学申请材料，那酸爽，谁懂啊！
- 文书与推荐信： 申请材料里，个人陈述（PS）和推荐信（RL）是重中之重。我当时是晚上回宿舍，或者周末回家，把写高考作文的劲儿拿出来写PS。写完一稿又一稿，找学长学姐、找留学老师帮忙看。我的PS前前后后改了七八稿，真的服了！至于推荐信，如果你想让高中老师帮你写，一定要提前沟通好。我当时就犯了个错误，高考前跟班主任提，他忙得焦头烂额，差点把我忘掉。Insider Tip： 给老师的推荐信邮件，标题一定要清晰明了，比如“XX大学XX专业推荐信请求-学生XXX”。有些教授的秘书会直接删掉标题不规范的邮件，真的太冤了！
- 递交申请： 忙碌中千万别漏了重要的截止日期。我当时用的是好几个不同的申请系统，每个系统的界面和操作逻辑都不一样。今天我刷到一个帖子说，澳洲G8某些专业2026年开始可能要提前半个月截止了，真的服了！所以，一定要建一个详细的表格，把所有申请学校的截止日期、所需材料、申请费都列出来，每完成一项就打勾。
高考前夕的“生死局”：等待offer与冲刺高考！
高三下学期，高考倒计时牌上的数字一天天变小，我的留学申请也进入了焦灼的等待期。那时候的心情，真的是冰火两重天。
- 刷邮箱的焦虑： 每天放学回家的第一件事，就是打开电脑刷邮箱。那时候的邮件标题，无论是“Congratulations！”还是“Important Update Regarding Your Application”，都能让我心跳加速。有时候等了好几天没消息，我就会想：救命！我的offer呢？是不是邮件又被拦截了？隐藏小技巧： 一定要常看你的垃圾邮件箱！我收到过一封某澳洲大学的面试通知，就直接进了垃圾箱，幸好我没事就翻翻，不然就错过了！还有，有些学校官网的申请状态查询页面，会比邮件更早更新，你学会了经常去那个页面刷新，可能就能提前知道结果。我最近帮一个学弟查，发现某加拿大大学官网的“Status Check”页面改版了，以前点开就有，现在要点好几个子菜单才能看到具体进度，谁懂啊！
- 心态调整： 拿到offer固然兴奋，但别忘了，你的高考还在等着你！我当时就是告诉自己，把offer当成一个额外的“定心丸”，让我更安心地去应对高考。就算高考成绩不理想，我也还有退路。这种心态，反而让我高考时更放松，发挥得更好。
政策大盘点：2025/2026年，高考成绩到底怎么用？
很多同学和家长最关心的就是：高考成绩到底能不能直接用来申请国外大学？答案是：当然可以！而且现在越来越多的国外大学都认可中国高考成绩了。但是！认到什么程度，每个国家、每个学校的要求都不一样。我这两天熬夜帮你们整理了一份最新版（2025/2026申请季）的攻略，真的栓Q，眼睛都花了！
| 国家/地区 | 典型认可院校（部分） | 高考成绩要求 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 英国 | 剑桥大学、伯明翰大学、格拉斯哥大学等数十所 | 要求省一本线/总分75%-85%以上不等，部分专业有额外A-level科目要求（可用会考成绩替代） | 越顶尖的学校，对高考成绩要求越高，还会看你的会考成绩和高中平时表现。建议提前查好特定专业是否接受高考直申，以及语言要求（雅思/托福）。 |
| 澳洲 | 澳洲八大（悉尼大学、墨尔本大学、澳国立等）、新南威尔士大学等 | 基本要求各省市高考总分达到当地一本线或总分60%-75%以上 | 澳洲大部分大学都接受高考成绩直申。但不同专业分数要求差异大，有些热门专业可能需要更高分数。注意澳洲申请的文书和面试要求相对较少，但依然要准备好雅思成绩。 |
| 加拿大 | 多伦多大学、麦吉尔大学、英属哥伦比亚大学等 | 部分院校接受高考成绩，通常要求达到各省市一本线或总分70%-80%以上 | 加拿大很多顶尖大学更看重学生的综合素质，除了高考成绩外，还会要求提供高中成绩单、会考成绩、文书、简历、甚至面试。建议提早准备好背景提升。 |
| 爱尔兰 | 都柏林大学、都柏林圣三一大学等 | 多数院校接受高考成绩，要求高考总分达到当地一本线或总分60%-70%以上 | 爱尔兰作为新兴留学目的地，对中国高考成绩的认可度也越来越高。部分学校可能有额外面试或文书要求，性价比很高，但申请开放时间可能稍晚。 |
| 新加坡/香港 | 新加坡国立大学、南洋理工大学、香港大学、香港中文大学等 | 高考成绩非常重要，通常要求达到所在省市一本线以上很高分数，且语言要求高，普遍有面试 | 这两地的顶尖院校竞争异常激烈，高考成绩只是敲门砖，还需要非常优秀的雅思/托福成绩、出色的文书和面试表现。申请时间通常很早，高三上学期就要递交。 |
你看，现在选择真的很多，但每条路都有它的学问，不是说你考了多少分就一定能进，还得看人家具体要求和你的其他背景。政策每年都会有微调，所以我刚说的这些，也是基于我昨晚和今天上午刚从各大学官网翻出来的信息。
只有过来人才懂的那些“小确丧”和“小确幸”
这条路走下来，真的不是一帆风顺。我印象最深的一次“小确丧”是，我为了刷雅思小分，连考了三场，每次都差0.5分。当时真的觉得雅思跟我过不去，在自习室里抱着手机都要哭了，谁懂啊！但“小确幸”也很多，比如大年三十晚上，突然收到梦校的conditional offer，那一刻的激动真的无法言喻，感觉所有的辛苦都值了。还有高考结束后，同学们都在庆祝，我一个人躲起来填完了最后一份申请表格，然后大大地舒了口气，那种把所有选择权都攥在手里的感觉，真的超棒！
我的真心话：如果你也想双保险，现在就行动起来！
高考和留学两手抓，绝对是可行的，但这需要你付出比别人更多的努力、更周密的计划和更强大的内心。如果你现在正处于高二高三，并且对未来有更多元的期待，别犹豫，现在就动起来！
我的具体建议是：
- 趁早规划： 别拖到高三下学期。高二暑假或者高三一开学，就应该开始你的留学探索了。
- 多方查询： 官方信息永远是最靠谱的。你可以关注我们www.lxs.net上的“高考留学双申”专题，我们每天都在更新最新的政策和案例。另外，直接去各个大学的国际招生办公室官网查看，或者发邮件到他们的国际学生招生邮箱（比如：international.admissions@universityname.edu，把universityname换成你想去的学校名称），咨询具体要求。
- 与前辈交流： 多问问已经走出这条路，或者正在走这条路的学长学姐们，他们的经验真的会让你少踩很多坑。
- 保持积极心态： 这是一场持久战，有压力、有焦虑是正常的。但一定要相信自己，给自己积极的心理暗示。把每一次考试、每一次申请都看作是一次提升自我的机会。
记住，你的目标不是为了逃避高考，而是给自己多一个选择，多一份底气，让你的未来有更多的可能性。祝你们都能梦想成真，无论是金榜题名还是远赴重洋，都能活出自己想要的样子！加油！
