CPT：在学期间的实习通行证
先说CPT (Curricular Practical Training)，强调“Curricular”，即在学期间合法进行的与专业相关的实习/工作。例如CS专业在亚马逊实习，就走CPT。
我当年为CPT申请跑断腿。先找系里Advisor签字确认“课程相关”。ISSS会给你CPT I-20，写明日期、兼职全职，这是合法工作凭证，务必保管好！
根据我昨晚翻的学校ISSS2025年秋季CPT申请指南，流程简化，多支持线上。但核心要求：
- 学习期间：F-1身份满一年后。
- 与专业直接相关。
- 需有Job Offer。
- 全职CPT限制：累计超过12个月全职CPT，毕业无法申请OPT！有个学姐因此回国，真的服了！兼职CPT（每周不超过20小时）无此限制。
小tips：提交前，给ISSS发邮件问处理时长，标题“Inquiry: Fall 2025 CPT processing time for [Your Major]”。
OPT：毕业后的留美关键
再来说大头——OPT (Optional Practical Training)。它强调“Optional”，一般是你完成学业后，允许在美国合法工作一段时间。这是大部分留学生毕业后想留下来的主要途径。
我申请OPT那会，USCIS系统升级，处理龟速，救命！EAD卡等了快四个月，Offer到期我崩溃。还好我申请得早，所以，“早点申请”这四个字，请给我刻在脑子里！
根据我今天查的USCIS官网2026年毕业生OPT申请指引，F-1学生通常12个月OPT。STEM专业还有额外24个月延期，共36个月！福利巨大！
OPT申请流程：
- 找ISSS获得OPT推荐I-20。
- 在线向USCIS提交I-765表格。
- 等待EAD卡。拿到卡才能合法工作。
坑多！I-765填错一点就可能被拒。我当时对照ISSS官网Sample Forms看了不下三遍。OPT有失业期限制，12个月OPT累计失业不能超90天。拿到EAD卡，就得赶紧找工作！
过来人才懂：收到USCIS receipt notice后，保管好receipt number追踪进度。USCIS邮件有时会跑到垃圾邮件里，我朋友因此卡片被退回，无语！经常检查垃圾邮件箱！
CPT与OPT对比表格
说了这么多，是不是还是有点晕？别急，我给你做了个表格，一目了然！
| 特征 | CPT (Curricular Practical Training) | OPT (Optional Practical Training) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 定义 | 学期间，与专业相关的实习/工作。 | 毕业后，与专业相关的实习/工作。 | 核心区别：“在学” vs “毕业后”。 |
| 申请时间 | 上课期间，每次实习前。 | 毕业前90天至毕业后60天。 | OPT窗口期短，务必提前半年了解！ |
| 目的 | 课程实践经验。 | 所学知识应用于实践，通常全职。 | CPT是学习辅助，OPT是职业起点。 |
| 使用限制 | 需与课程相关，需注册课程。 | 12个月基础期（STEM可延期24个月）。 | 全职CPT累计超12个月，无法申请OPT！ |
| 对OPT影响 | 累计全职CPT超12个月，无OPT资格。 | 不影响CPT，但消耗实践训练时长。 | 算好CPT时长，别影响OPT！ |
| 审核机构 | 学校ISSS/ISSO。 | 美国公民及移民服务局 (USCIS)。 | CPT找学校，OPT找联邦。 |
| 最长时长 | 无绝对时长限制，但全职CPT影响OPT。 | 12个月（STEM可额外24个月）。 | 合理规划使用时长，为未来打算。 |
| STEM专业 | 无特殊规定。 | 可申请额外24个月延期。 | STEM优势大，选专业可考虑。 |
看完表格是不是清晰多了？但光明白还不够，实操细节才是最要命的。
常见问题与避坑指南
我再补充几个常问问题：
1. CPT和OPT能同时用吗？ 不能！不同阶段授权。
2. EAD卡没到，公司让上班？ 绝对不行！无卡上班属非法打工，严重影响F-1身份。再急也得忍住。
3. 申请OPT期间能出境吗？ 有风险！最好拿到EAD卡和Job Offer后再出境。EAD卡没到就出境，可能导致无法入境。
4. STEM OPT延期？ STEM专业，EAD卡到期前准备。雇主需E-Verify认证，并填写I-983。这表每年提交，需雇主配合。
相信你对CPT和OPT已清晰。我当年要是早明白，就不会焦虑。姐妹们，吸取我的教训！
最后，我的掏心窝子建议！
我的建议：尽早规划，主动出击！
立即打开学校国际生办公室官网，阅读最新的2025-2026学年政策和申请指南。每个学校流程和要求有细微差别。不确定，直接给你的国际生Advisor发邮件！邮箱isss@你的学校简称.edu或international@你的学校名称.edu。邮件标题“Inquiry about CPT/OPT for [你的专业] - [你的学号]”，列出问题。别等到要用了才临时抱佛脚，会影响你的留学和职业规划！
好了，今晚“深夜语音”到这里。希望我的掏心窝子话，能帮到你。加油，未来可期！
