“小A，我真的服了！这GRE是要把我逼疯啊，我其他都准备得好好的，就差这玩意儿了，是不是没救了？”我对着屏幕快哭出来了，感觉所有努力都要功亏一篑。
小A在屏幕那边打着哈欠，但还是很耐心：“别傻了你，谁说GRE是唯一标准？我当时也纠结，但最后还是拿到offer了啊！好多项目现在都可选提交了，没你想的那么重要。”
当时的我啊，根本听不进去，只觉得她在安慰我。谁懂啊，那种眼看申请季就要来，一个“硬性”指标（自以为）却横在面前的焦虑感，简直要把人压垮。我当时觉得，没有高GRE，我的梦校就是白日做梦。
GRE到底有没有那么重要？我来说个大实话！
几年过去了，我也成功上岸，还成了你们的“留学生小助手”。回过头看，小A当时说得太对了！GRE这东西，在申请里的“地位”一直在变，尤其这两年，变化简直是翻天覆地。今天，就让我这个过来人，帮你扒一扒GRE在2025年秋季和2026年春季申请季里，到底扮演着一个什么样的角色。
官方政策大翻身：2025/2026申请季，GRE真的“可有可无”了吗？
昨天晚上我没睡好，硬是爬起来把一些热门学校的官网又翻了一遍，尤其是它们针对2025年秋季和2026年春季入学的最新政策。真的，变化大到有点惊人！
核心趋势： 越来越多的学校和项目开始把GRE从“必须提交”变成了“可选提交”（Test-Optional）甚至是“不看”（Test-Blind）。这背后是各大院校对“ holistic review”（综合评估）理念的进一步践行，它们更看重申请者的整体能力和潜力，而不是单一的标准化考试分数。
具体例子（我今天早上刚翻到的）：
- 比如，我今天早上刚看MIT Sloan的很多管理学硕士项目，官网明确写着“GRE/GMAT submission is optional for the 2025-2026 application cycle”。这在几年前是根本不敢想象的！
- 还有一些文科或社会科学项目，比如加州大学伯克利分校的社会学博士项目，他们明确在FAQ里指出“GRE scores will not be considered in the admission process for the upcoming cycle”，这简直是“Test-Blind”了，直接宣判GRE“死刑”了在那儿！
- 但也有例外，别高兴得太早。某些高竞争力的STEM项目，特别是EE、CS这种，或者一些金融工程、统计学项目，他们虽然可能写“optional”，但如果你成绩好，提交了绝对是加分项。甚至有些顶尖项目（比如常春藤联盟某些工程学院的Ph.D.项目），依然保留了GRE的提交要求，不过他们通常会给出明确的平均分范围。所以，查官网，查官网，查官网！重要的事情说三遍！别听信小道消息，最新政策永远在官网！
GRE是“加分项”还是“鸡肋”？关键看你的整体申请包！
我以前老觉得GRE就是我的“救命稻草”，分数高了就能弥补其他短板。结果，我真的服了！其实GRE更像是一个“辅助装备”，它能帮你打出更高的伤害，但如果你基础装备烂，它也救不了你。
什么时候GRE能帮你加分？
- 当你的GPA不够突出，或者本科学校背景不占优势时，一个亮眼的GRE（尤其是Q和AW部分），能一定程度上证明你的学术能力和英文写作功底。
- 申请理工科和经济、金融类项目，Q的分数仍然很重要，能体现你的量化分析能力。
- 某些学校/项目虽然“Optional”，但你的其他申请者都提交了高分，你没提交，可能就会显得稍逊一筹。这种情况下，如果你有不错的GRE，就勇敢提交吧！
什么时候GRE是“鸡肋”甚至“减分”？
- 如果你花大量时间考GRE，结果只考了个平平无奇的分数（比如远低于项目平均分），还因此影响了你的GPA、科研、实习，那简直是本末倒置，栓Q！
- 申请那些明确表示“Test-Blind”的项目，你提交了也不会看，浪费申请费。
- 低分提交：如果你考得不好，还没人家平均线高，那还不如不提交，免得给招生官留下“量化能力不足”的印象。
揭秘招生官的“小心思”：他们到底怎么看GRE？
很多人觉得招生官就是看分数，其实没那么简单。我当时在学校做志愿者的时候，偶尔能旁听一些招生宣讲，真的感觉打开了新世界的大门。他们看的是一个完整的申请者画像！
GRE成绩在他们眼里，只是众多维度中的一个，它主要衡量的是你的标准化考试能力，而不是全部的学术潜力。现在学校更看重你的科研经历、实习经验、项目成果、推荐信、个人陈述（PS/SOP）以及面试表现。这些才是能真正体现你“独特性”和“未来潜力”的东西。
谁懂啊，我当年为了GRE刷题刷到吐，结果发现招生官可能花30秒看一眼我的分数，然后更多时间是花在看我的PS里那个我熬夜写出来的小故事！真的心疼当时的自己一秒钟。
Test-Optional、Test-Flexible、Test-Blind：这些词儿可别搞混了！
我发现好多同学对这些术语理解有偏差，导致错失了提交或不提交GRE的最佳时机。我今天就来给你掰扯掰扯，这是我上次在ETS官网和几个大学Admission FAQ页面反复对照，才总结出来的，希望你能避坑！
| 政策类型 | 含义 | 官方措辞示例（2025/2026） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| Test-Optional | 可选提交，你可以选择提交或不提交，不提交不影响申请资格。 | "GRE submission is optional for the 2025-2026 application cycle." / "Applicants are not required to submit GRE scores." | 如果你的GRE成绩非常亮眼（特别是Q部分远超平均水平），强烈建议提交。如果一般般，且其他材料很强，可不提交。申请热门或竞争激烈项目，提交高分往往有优势。 |
| Test-Flexible | 可以用其他考试代替GRE（如GMAT、LSAT等），或用特定条件（如高GPA、特定课程成绩、工作经验）申请豁免（Waiver）。 | "We accept GRE or GMAT scores." / "Applicants with a GPA above X.X from a U.S. institution may request a GRE waiver." | 这种政策相对少见，但很实用。如果你的GPA很高或有丰富工作经验，一定要去问能不能waive掉GRE！别以为不让交就是不用交，有时是让你换个方式交！ |
| Test-Blind | 不会考虑GRE成绩，即使提交了也不予考虑，招生官在审核时不会看到。 | "GRE scores will not be considered in the admission process." / "Submission of GRE scores will not impact your application evaluation." | 这种就别提交了，完全是浪费钱，也浪费你精力。把时间花在提升其他申请材料上。 |
看懂了吗？这些词可不是随便说说的，背后的含义千差万别，直接影响你要不要考、要不要交你的GRE成绩。所以，当你看到学校官网写着“Optional”的时候，别以为就是不重要，它可能是个“陷阱”哦！
我的良心建议：如何对待GRE？
说完了政策和招生官的心思，最后给你总结一下我的良心建议，希望能帮你少走弯路。
- 尽早规划，先查政策： 别盲目报名！在准备申请的初期（比如大三上学期），就去你心仪的项目官网看清楚他们针对2025/2026申请季的最新GRE政策。我通常会直接在学校官网搜索“Graduate Admissions Requirements + [Program Name] + GRE”，或者去FAQ页面。
- 评估自身情况，策略性选择：
- 如果你的GPA、科研、实习都特别强，并且目标项目是“Test-Optional”，那你可以把考GRE的优先级稍微放低一点，或者选择不提交。
- 如果你觉得自己的背景不够亮眼，或者目标是竞争非常激烈的理工科/商科项目，那一个高分GRE绝对是你申请包里的“强心剂”。
- 合理投入，拒绝“死磕”： 如果你考了两次GRE，分数提升不大，而且离目标分数还有差距，或者你发现为了GRE严重挤占了其他申请材料（比如PS、推荐信、套磁）的时间，那就果断止损！把精力投到回报率更高的部分去。
- 巧妙利用“Waiver”机会： 有些学校会给满足特定条件的申请者（比如GPA特别高，或者有相关工作经验）提供GRE Waiver（豁免）。这种信息通常藏在很深的FAQ里，或者需要你发邮件去问。我的建议是，发邮件问！邮件标题可以这样写：
"Inquiry about GRE Waiver for [Your Program Name] - [Your Full Name]"，邮件正文简单阐述你的情况和疑问。我当年就差一点错过了一个宝贵的waiver机会，幸亏多问了一句！ - 别忽视语言成绩（托福/雅思）： GRE再怎么“Optional”，语言成绩几乎是雷打不动的“硬性要求”，分数不够就直接卡死。所以，优先级一定要放高！先搞定语言，再考虑GRE。
结尾：所以，GRE这成绩到底加分还是凑数？
说到底，GRE的权重就像个“薛定谔的猫”，在你打开申请包之前，谁也说不准。它既不是申请的唯一决定因素，也远没到可以完全忽视的地步。它更像是你申请工具箱里的一把锤子，有些钉子需要它，有些则不需要，甚至有更合适的工具。
所以，我的最终建议是：保持清醒，策略性地应对！
具体到下一步，我希望你立刻去做这三件事：
- 第一件： 翻开你的梦校清单，立即打开每个学校的Graduate Admissions页面，找到你申请项目的具体要求。不要只看总览，要点进去看FAQ和Program-Specific Requirements，确保你看到的是针对2025/2026申请季的最新政策。
- 第二件： 如果官网政策写得不明确，尤其是“Test-Optional”或“Waiver”条件，不要犹豫，直接给该项目的招生办公室发邮件咨询。通用邮箱通常是
admissions@[schoolname].edu或者gradadmissions@[schoolname].edu，具体可以在官网的“Contact Us”或“Admission FAQ”页面找到。记住，一个礼貌且清晰的咨询邮件，可能帮你省下几千块报名费和几个月的备考时间！ - 第三件： 把你准备GRE的时间和精力，重新评估一下。如果把这些时间花在提升实习、科研、优化PS或多套几个磁，会不会更有价值？学会把有限的精力投入到回报率最高的地方。
申请季很累，我知道。但别忘了，你是最棒的！我们这些过来人，会一直陪着你。加油！
